Borderline und Depressionen

Lieber Uwe
schön, dass du noch hier bist. Und rauchfrei!
Wie ich gelesen habe, hast du gute Gründe, aufzuhören, und machst auch sonst den Eindruck, durchaus mit deinem Leben parat zu kommen.
Ist der Anhang an deinem Namen das Geburtsjahr? Und gehst du einer regelmäßigen Beschäftigung nach oder bist du zu Hause?
Leider bin ich, glaube ich, nicht so das Vorbild im Rauchen-Aufhören; ich habe über 40 Jahre geraucht, ein bis zwei Päckchen am Tag (ich habe nie selbst gedreht und somit ein Vermögen verschleudert, weil...ich wenigstens die letzten 10 Jahre immer dachte, oooooch, du hörst ja sowieso bald auf...)
Im Forum bin ich seit bestimmt 4 Jahren, selbst alte Hasen sind angesichts meiner dauernden Rückfälle sprachlos gewesen, was willst dazu sagen, Blümchenwiese die dritte?????
Seit 2 Jahren bin ich nun auch rauchfrei, man glaubt es kaum, damit sehr glücklich und auch wirklich stabil.
Nun gehe ich mit der gleichen Akribie, mit der ich schlußendlich doch rauchfrei wurde, die 10 Kilo an, die ich wieder loswerden will und werde.
Lass du dich nicht unterkriegen von Sprüchen wie: "Schaffst du sowieso nicht", denk: "Wirste schon sehen!"
und getreu dem Motto: Bin grad etwas neben der Spur...eigentlich ganz schön hier
watschele einfach weiter mit uns mit
was uns beide verbindet, ist der Ausstieg mit Nikotinkaugummis; ich habe sie lange Zeit genommen, allerdings die kleinste Dosierung, und nur 4-5 am Tag; wie meine Suchttherapeutin meinte: Krücken...wenn du sie nicht mehr brauchst, wirfst du sie weg! Hat eines Tages auch geklappt.
Viel auf deinem rauchfreien Weg wünscht dir
Claudia

hay uwe,

tag 3 woche 3 und monat 3 sind heikle zeiten, aber auch nicht bei jedem,

da heißt es manchmal: einfach durchtauchen.

mir machen depressionen, angststörung und kleine borderlinezickereien auch zu schaffen,

habe aber bemerkt, das die mit Rauchfrei leichter zu wuppen sind.

bei depressionen ist die hirnchemie meist echt im arsch

und dann noch die giftstoffe von der kippe dazu sind ein "verschlechterer"

dass du läufts ist ein guter weg, dann schwitzt du den rest des mistes schneller aus.

der kaffee schmeckt erstmal komisch, weil die zunge sich reinigt<- dauert einige tage

ich bin einige tage auf tee umgestiegen, das hat die schmacht erleichtert

auch der geruchssinn wird dir in nächster zeit einige "dufte" überraschungen bescheeren

es weden auch kleine zeiten von husten kommen, denn die kleinen flimmerhärchen der lunge werden neu gebildt

und der letzte dreck wird rausgehustet.

also heißt es phasenweise: einfach durchhaltewillen und leidesbereitschaft einsetzten.

wir lassen uns doch nicht von dem stinketier kleinkriegen

denk dir viele stategien von dingen aus (aufschreiben ist sehr gut-zettel immer in griffweite) die du machst, wenn

der druck unerträglich wird.

- wasser trinken rn:

- 10 mal atmen

- einen runde um den block lenkung:

- duschen gehen

- bonbon lutschen

- erstmal tee trinken und abwarten *schmunzel

- eine seite lesen ng:

- den nikokaugummi strapazieren

- hier schreiben und den mist ablassen, der dich gerade fertig macht

- gesundes zeuch futtern uese:

- in die luft gehen blassen:

- durch die wohnung tanzen

- bäume umarmen

und alles, was dir selber noch dazu einfällt.............................................

knuddelgrüße tina

probier es doch mal mit halben Kaugummis. Damit kam ich ganz gut zurecht

Schlecht schlafen, schwitzen und Kopfschmerzen klingt sehr nach entzug.
Trinkst du genug?
Hast du eine Badewanne? wenn ja probier mal basisches Badesalz

Hey lieber Uwe,

ich bin gerade schwer beeindruckt von dem, was ich lese. Jetzt ist schon Tag 4, du weißt genau, was du willst und hast tolle Unterstützung dabei.

Auch wenn ich - in meiner Funktion als Lotsin - einer Ärztin vorsichtshalber auch mal nicht widersprechen würde, finde ich es toll, wie du es angehst und dich nicht unterkriegen lässt, Kompliment. Ich bin ganz überzeugt davon, dass jeder seinen eigenen Weg findet, um sich von der Sucht zu befreien und du klingst nicht nur sehr motiviert, sondern hast jetzt auch schon die ersten drei Tage hinter dich gebracht.

Ich bin übrigens auch eine Telefonraucherin gewesen - und genau wie du und Tina habe ich auch angefangen, mit dem Hörer herumzulaufen, das hat sich auch bis heute nicht geändert.

Außerdem hatte ich auch immer eine Strategie zur Ablenkung - mein Wunsch aufzuhören war so stark, ich wollte das unbedingt durchziehen - es mir aber auch so leicht wie möglich machen. Tina's Tipps sind super - ich hatte im Auto meine Strohhalm-Zigarette und immer - also bestimmt das erste halbe Jahr - eine Wasserflasche dabei und immer kleine Schlückchen getrunken, wenn das Nikoteufelchen angeklopft hat.

Im Nachhinein - auch wenn es manchmal nicht leicht war - war es das Beste, was ich jemals für mich gemacht habe und ich weiß es bis heute zu schätzen, gerade weil es mir keiner zugetraut hat - als Gelegenheitsraucherin habe ich ja auch bei jeder Gelegenheit geraucht - na und jetzt rauchen die alle weiter und ich muss nicht mehr, zu keiner Gelegenheit

Schlaflosigkeit - bzw. bin ich jede Nacht zur selben Zeit immer aufgewacht - und vor allem Schwindel waren bei mir die ersten drei Wochen schon ein bisschen anstrengend, aber vom Rauchen wurde es mir auch am Schluss dauernd schwindelig und schlecht, von daher war das keine große Verschlechterung - - und jetzt im Sommer ist es ein Traum, tief Luft zu holen, und gerade wenn es heiß ist, fühlt sich alles ohne Rauch 1000 mal besser an!

Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass du über schwierige Momente leicht hinwegkommst (die gehen auch vorbei und mit der Zeit immer schneller) - und dir dieses tolle Geschenk beibehältst.

xxx
Lix

10km barfuß laufen ist schon sehr speziell
Wünsche dir einen schönen sechsten rauchfreien Tag!