Entdecke dein wahres ICH

Hallo Falter,

Bin auch neu hier, bei mir soll es morgen losgehen. Erzähl doch Mal wie es bei dir ist? Bin gespannt. Und was machst du mit der Süßholz Wurzel? Wunderschönen rauchfreien Tag wünsche ich dir

LG LLL

Hallöchen - So theoretisch hatte ich am 02.06. meinen Rauchstopp - der ja auch völlig gut gelaufen ist und ich nach 23:55 Stunden super stolz war - es 24 Stunden geschafft zu haben
UND dann wollte ich meine Belohnung - haha wie belohnt sich ein Raucher.... ..... .... Gut ich habe dies als solches analysiert, nämlich, daß das ja gar keine Belohnung ist -
Gut Samstag 03.06. - super streßiger Tag mit allen Tiefen der emotionalen Schwachsinnigkeiten - 1 x einen schönen Befreiungsschrei losgelassen und die gaanze Zeit nicht zur Zigarette gegriffen, obwohl ich jederzeit die Möglichkeit hätte (Partner = Raucher) - NÖ keine Lust dazu gehabt ---> Am Abend suuper stolz auf mich gewesen..... WILL ne Belohnung für sooo viel Durchhaltevermögen..... Um 23:30 Uhr bekam ich meine Belohnung
Sonntag - 04.06. - voll genervt beim Zelten da die ganze Nacht es durchgeregnet hatte - Rückenschmerzen wie die Hölle - kein Auge zugetan etc... Zurück zu Hause irgendwann in die Wanne gelegt und etwas bessere Laune - Rückenschmerzen wurden immer schlimmer - KEINE Zigarette --- Ratet mal.... Volll stolz gewesen, daß den gaanzen Tag trotz all den Widrigkeiten keine geraucht: folgender Dialog mit mir: "
" - BELOHNUNG !!! - "hej das ist keine - ICH WEISS - Gut (20 Minuten) - HAB MICH VOLL GUT ZUSAMMENGERISSEN - KOMM SCHON - nö brauchst net - Situation ändert sich nicht - ABER HEUT SIND NOCH DIESE SCHMERZEN UND DAS LANGT JETZT - sag ich doch- ändert trotzdem nix an der Situation - DOCH; KURZE BETÄUBUNG - stille..... nö machs nicht.... JETZT? ..... --- ok du hast es getan - morgen o.k. und dann wirst der Gemeinschaft beichten .-.-

So hiermit gebeichtet - ehm wollte meinen Rauchstopp jetzt verschieben auf quasi heute - jetzt les ich, daß es evtl. nur ein "Ausrutscher" ist, da ich meinen alten Rauchgewohnheiten soweit nicht mehr nachgehe (tagsüber zumindest) -
Hmm bin immer noch volll stolz auf mich - hatte heute gg. Mittag einen richtig bösen Affen mit sogar körperlichen Zittern (was geht jetzt dachte ich... ) ist jetzt - 15:00 Uhr vorbei - alles gut - will mich heute nacht definitiv nicht "belohnen" - werde berichten -

Hallo Falter,

du schlägst dich sehr tapfer, prima! Deine etwas eigenwillige Definition von "Hilfsmittel" sei dir voller Toleranz gelassen, es ist dein Weg, lächeln muste ich dennoch über diese Betitelierung einer Zigarette. Im ernst, als Ausrutscher geht das auf jeden Fall noch durch, denn du bist ja nicht ganz und gar in alte Verhaltensweisen zurückgefallen.

Deutlich finde ich äußern sich Kopf und Bauch: Belohnung schreien sie! Wie kannst du dich denn in genau diesen Momenten belohnen mit etwas, was dir deine Gesundheit erhält statt dich zu ruinieren? Wenn du deine Sinne durchgehst, was könnte das Passende für dich sein? 10 Minuten Auszeit mit Lieblingsmusik? Neues Parfum oder Duftkerze? Was zum Spielen für die Hände? Was macht dich an und stellt dein berechtigtes Belohnungsbedürfnis zufrieden?

Mir waren Zeitschriften geliebte Belohnungen und Ablenkungen, bin gespannt, was du erzählst.

Glückauf beim weiterwatscheln in der Gemeinschaft
Andrea

Meinen Zähler zurück gesetzt -- wieder etwas mehr über mich und meine Gewohnheiten und Umgang mit meinem Alltag gelernt- okay meinen Mann gebeten das teufelskraut zu vernichten ( natürlich weiß ich dass es da ist aber aus den Augen aus dem Sinn ...) auf ein Neues- unter dem Motto: hatte wohl doch ne längere Vorbereitungszeit - Alles wird gut

Lieber Falter,

ja genau, du bist es wert, dass du dich oft selbst lobst und dir selbst Anerkennung gibt's.

Viel Erfolg HEUTE.

Herzlich
Andrea