Ich bin so gefrustet...
Liebe Seiltänzerin,
habe mich bei dir ein wenig eingelesen. Du erinnerst mich stark an mich selbst.
Auch ich habe/ hatte eine generalisierte Angststörung. Trat vor 14 Jahren auf , war extremst und mit Depressionen begleitet. Habe jahrelang damit zu tun gehabt und habe auch noch damit zu tun. Aus dieser Angst heraus habe ich aufgehört zu rauchen. Bin jetzt am 21. Tag. Es wird besser, habe aber immer noch diese Schmachtattacken und denke auch viel zu viel an die Fluppe. Die "alten Hasen" hier haben mir veraprochen, dass es vorbei geht. Es dauert aber! Ich denke immer nur an diesen einen Tag, den ich schaffen muß! Ich habe mir die niedrig dosierten Nikotinkaugummis gekauft und nehme die jetzt auch, wenn es schlimm wird...viel besser als rauchen. Habe immer zwischendurch so Depriattacken, Weltschmerz , keine Freude an gar nichts etc. Nehme ich dann in halbes Nikotinkaugummi wird es echt besser! Diese heftigen Spitzen gehen zurück. Habe das ganze auch mit einem Arzt der Suchtberatung besprochen. Derfinset das auch gut so. Ja, du liest richtig, ich war wirklich bei der Suchtberatung...hätte es einfach alleine nicht hinbekommen und war Angst/Panikmäßig ganz unten durch dieses Rauchthema. Und auch jetzt würde ich total gerne "eine veraschen" . Hoffe das geht jetzt gleich mal vorbei!
Also, wenn ich das bis hierhin geschafft habe, schaffst du das auch! Einfach keine anstecken, nur an den einen Tag denken und irgendwie glauben, was die sagen, die es geschafft haben!
Ganz liebe Grüße
Kathrin
[quote="Seiltänzerin"]
Habe mich erkundigt, hier vor Ort kostet die Hypnose 450 EUR.
[/quote]
boahhhhhhh sorry spinnen die solche Preise
Ich habe mit Hypnose aufgehört und ich habe nur 150 Euro ---1,75 Std bezahlt weil ich gut angesprochen habe und er weniger Zeit gebraucht hat als vereinbaert waren 3 STD. -----250 Euro
sorry aber das sind Halsabschneider .... lass die Finger weg!!
lg daufi
Hallo liebe Seiltänzerin,
jeder muss seinen Weg gehen. Es gibt keinen richtigen und keinen falschen Weg, wenn das Ziel die Rauchfreiheit ist!
Ich kann dich so gut verstehen, bei mir ist es genau dasselbe - das ständige Hinfallen, das ständige Versuchen, die hunderten "ersten Tage".
Vor ein paar Tagen hatte ich wirklich keine Lust mehr auf den ständigen Neubeginn - jetzt bin ich bei Tag 6 und bete, dass es so weitergeht... allerdings kämpfe ich schon seit etwa 10 Jahren mit mir und ich hoffe doch, dass es bei dir nicht so lange dauern wird! Aber selbst, wenn es der 787. Anlauf wird - Hauptsache, du stehst einmal öfter auf, als du hinfällst!
Ich halt dir die Daumen!
LG, Sandy
Hallo Seiltänzerin
natürlich ist es immer einfacher, Ratschläge zu erteilen, als selbst zu leiden und stark sein zu müssen.
Aber ich kann Deine Pein gut nachvollziehen, auch wenn ich schon etwas weiter bin als Du - nämlich an dem Punkt, wo mich das Verlangen nur noch selten und auch nicht mehr wirklich heftig anspringt.
Auch auf die Gefahr hin, dass Du und vielleicht auch andere mich nach den folgenden Zeilen als Spinner abtun, möchte ich, nachdem ich Deinen Post gelesen habe, meine jüngsten Gedanken zum Rauchstopp mit Dir teilen.
Zwei Aussagen sind mir in Deinem Post ganz besonders in Auge gesprungen: Erstens "hätte meine Oma zu mir gesagt" und zweitens "und dann verwandle ich mich in ein Baby". Beide Male betrachtest Du die Situation aus der Sicht eines Kindes. Und ja, ich glaube, dass uns die Sucht in der Tat wieder zu Kindern werden lässt. Das Gefühl der Hilflosigkeit, das Ausgeliefertsein. Wir kauern klein vor dem Suchtmonster, das uns befiehlt "RAUCH' JETZT EINE!".
Die erwachsene Seiltänzerin dagegen erkennt: "In letzter Zeit spüre ich SOFORT eine körperliche Verbesserung, wenn ich meinen Körper einen halben bis ganzen Tag vor dem Rauchen verschone. Das geht bei mir unheimlich schnell. Ich rieche dann so gut und ich merke wirklich stündlich, wie ich regeneriere. Das ist keine Einbildung. Mein Blut fließt besser und ich habe keine kalten Füße mehr. Ich fühle mich körperlich gestärkter, schon wenn ich nur mal 13 oder 16 Stunden nicht rauche."
Beides lebt in Dir, liebe Seiltänzerin: Das Wissen der Großen und die Angst der Kleinen. Das Gute ist: Die Große kann die Kleine an der Hand nehmen und für Sie da sein.
Vielleicht tippst Du Dir jetzt an die Stirn und denkst "der spinnt doch". Mag sein. Aber ich habe nach langem Nachdenken darüber festgestellt, dass unser inneres Kind in unserem Erwachsenen-Leben eine viel größere Rolle spielt, als wir annehmen. Und wenn wir akzeptieren können, dass es Anteile in uns gibt, die irrational und kindlich reagieren, dann können wir uns selbst auch in (Lebens)Situationen besser akzeptieren, wenn uns die Erwachsenenwelt Versagen vorwirft. Und Selbstakzeptanz ist die Voraussetzung für Selbstliebe. Ohne Selbstliebe aber fehlt dir die Kraft zum Rauchstopp.
Das zumindest glaube ich...
Wenn Du magst, dann denke drüber nach: Ist es die erwachsene Seiltänzerin, die weiterraucht? Nein, ich glaube, die will nicht mehr. Es ist die Kleine, die Angst hat, ohne Kippen dem Suchtmonster gegenübertreten zu müssen.
Falls Du Dir nicht blöd dabei vorkommst, dann versuche doch mal Folgendes: Setze Dich in Ruhe hin, schließe die Augen und stelle Dir die Seiltänzerin als Kind vor. Sei freundlich zu ihr, denn sie braucht das jetzt. Nimm sie an der Hand und mach ihr Mut. Sag ihr: "Hab keine Angst, das Rauchmonster kann Dir nichts tun. Und hab auch keine Angst vor der Angst, denn auch die kann dir nichts anhaben".
Dir alles Gute, lass Dich auf KEINEN FALL unterkriegen!
Volker
Kopf hoch.... ich finde wenn man seinen Konsum schon stark reduziert, ist das schon mal starke Überwindung und zeigt von persönlicher stärke.
Ich persönlich habe die letzten zwei male durch Hypnose aufgehört. Der Vorteil war, das man dieses suchtgefühl nicht hatte. Man muss aber seinen ganzen tagesablauf neu strukturieren. Jetzt probiere ich es mal so und habe mir morgen als tag gesetzt. Ich bin gespannt wie es hiermit klappt.
Die frage die man sich bei jeder Zigarette stellen sollte ist, ist es das was man erwartet hat ?
Bei mir nie , aber es hilft es zu reduzieren .
Vielleicht funktioniert es ja bei dir !
Good luck
@ Volker: wie gut tun deine Worte, deine Bilder und Gedanken. Das spricht mich an.
Ich habe mir als Vorbereitung einen persönlichen "Wieder-Nichtraucher-Ausweis" gestaltet. Mit einem Bild von mir als zufriedene 2-jährige. Auf der Rückseite ein Kinderbild, wo ich heule. Das ist für den Moment, wo ich Lust auf eine Zigarette bekommen sollte. Trotzphase... Wachstumsschmerzen ... Die passenden Texte schreib ich spätermal hier rein, wenn ihr wollt.
Als Kind war ich ganz einfach Nichtraucher und durfte und konnte sein, wie ich war. Daran will ich mich erinnern und stärken.
@Seiltänzerin: wie herrlich, dass wir gemeinsam und zur gleichen Zeit auf dieser Erde leben und sich unsere Wege kreuzen! Dein Weg ist immer der richtige :-)
@alle hier: von Herzen dankbare Grüße!
LG Maroditis
Heeyyy Schlagzeugunterricht!!! Das ist super.
Ich bin seit gefühlt 1000 Jahren Gitarrist - wir gründen die Stopped Smoking Queens and Kings Blues Band. Halt ohne Qualmen im Proberaum.
Wenn ich mich so an die Proberäume von früher erinnere... Die Teppiche auf dem Boden und an den Wänden voller Brandlöcher, weil man tatsächlich die Kippe einfach inhouse ausgetreten hat. Brandgefahr keine, denn zumindest der Boden war eh immer leicht feucht, weil erstens das doofe Bier so oft umgeschusselt wurde und zweitens die Proberäume grundsätzlich feucht waren.
Trommel dich frei Seiltänzerin. Heut am besten die DoubleBass üben!
Das mach ich.
Und ich kann Dir sagen: Ich habe jetzt schon mehrere Gigs ohne Zigarette gespielt. Das war für mich immer der größte Horror: Nach der Bühne nicht rauchen dürfen? unvorstellbar. Aber keine Ahnung warum - beim zweiten Mal war's schon nicht mehr so schlimm, auch wenn die anderen (draussen vor der Tür im Kalten) gequarzt haben.
Liebe Seiltänzerin 
den Rauchstopp heute hast du gut ausgeheckt! Habe schon viel und gerne von dir (und auch Maroditis) gelesen und drücke dir alle Däumchen, dass du es packst! Ich glaube, es gibt einige, die um den Maifeiertag herum aufhören wollen, unterstützt euch schön gegenseitig, denn gemeinsam geht es besser! 
e:
Viel Glück 
wünscht dir von Herzen Claudia
