nach dem Essen ist es nicht leicht
Hallo Kikizu,
ich gratuliere ganz herzlich zu 40 Tagen - super! 
Halte weiter durch, jetzt stehen die 6 Wochen als nächstes Ziel an.
Liebe Grüße
Petra
Hi Kikizu,
40 Tage hast Du geschafft, das ist superklasse und sehr stark!
Herzlichen Glückwunsch!
Mach einfach weiter so, viel Erfolg wünsch ich Dir dabei,
Silke
Hallo Kikizu Glückwunsch zu 40 tagen rauchfrei du kannst stolz sein
Hallo Kikizu,
heute hast du die 6 Wochen erreicht - herzlichen Glückwunsch.
Mach weiter so!
Liebe Grüße
Petra
Vielen Lieben Dank fuer deinen Besuch und die Glueckwuensche.
Du bist ja schon sehr weit mit 151 Tagen. Wie ist das so, denkst du noch oft ans Rauchen, und wie ist das mit dem Schmacht?
lg
t:
... ach ... schmacht ... der wird hier sehr oft hoffnungslos überschätzt!
Aber ja. ganz gelegentlich habe ich auch den Gedanken im Kopf "Jetzt könnte ich eine rauchen". Antworte mir dann aber selbst mit "Mache ich aber nicht!!!"
... und JA!!! so einfach ist es - einfach nur ein klares NEIN!!! Das wunderbare ist, solche Gedanken sind in Sekunden vorbei ...
Bertram
Guten Morgen,
ich wuensche allen einen wunderschoenen rauchfreien sonnigen guten Morgen
Hallo Kikizu,
herzlichen Glückwunsch zur Schnapszahl.
Mach weiter so!
Liebe Grüße
Petra
Ich muss sagen dass mir gerade die Zigarette am Morgen zum Kaffe und auch die Zigarette nach dem Essen nicht fehlt.
Eher fehlt mir das Rauchen wenn es zum Abend hin geht,warum das so ist weiß ich nicht.
Vielleicht weil ich bis zum Nachmittag ganz gut beschäftigt bin um mir Gedanken darüber zu machen.
Zugenommen hab ich auch,leider,seufz.
Ich denke seit kurzer Zeit darüber nach wie und womit ich meine Ernährung umstellen kann,da ich viele Obstsorten und Gemüsesorten nicht vertrage die jetzt ideal wären.
Tipps?
Um ein Sättigungsgefühl zu bekommen trinke ich oft Buttermilch, viel Wasser und knabbere Knäckebrotkracker.
Das sind die mit z.b. Käsearoma und in meinem Fall jetzt Kürbiskernen drauf.
Die machen sehr lange satt.
Rohkost kann ich vergessen da mein Darm dann überreagiert.
Hi Kikizu,
und herzlichen Glückwunsch zur vierten Schnapszahl!
Schmachter...die sind selten geworden, und nicht zu vergleichen mit dem, was ganz am Anfang, zu einstelligen Zeiten 
los war. DAS waren Schmachter.
Jetzt ist es wie ein kurzes Aufblitzen, ein selbstbewusstes, klares, deutliches Nein hilft bereits.
Es sind nur Sekunden, von denen ich rede.
Viele Grüße
Silke
