nach dem Essen ist es nicht leicht
31 Tage = 1 Monat [color=purple][/color]
ich kann es kaum fassen , juppiiiiiii
31 Tage = 1 Monat [color=purple][/color]
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31 Tage = 1 Monat [color=purple][/color]
Herzlichen Glückwunsch - weiter so - nicht nachlassen!!! 
Viele Grüße
Petra
Herzlichen Glückwunsch 
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und gib der armen Backe eine Chance, wieder zu heilen...
Der nächste Monat steht bereit...
Viele Grüße
Silke
Danke fuer die lieben Glueckwuensche. 
Die Backe ist ok, da der Kaugummiverzehr immer weniger wird....das einzige was mich noch sehr bedrueckt ist das etwas Speck um die Hueften mehr wird. Obwohl ich jeden Tag mind.15 km Rad fahre und das schnell, und nicht mehr esse als vorher, vielleicht sogar weniger.
Wie sieht das bei euch aus? Wie habt ihr das im Griff??
[quote="KlabauterAki"]
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Alles Gute zu Deinem 1. Monat ein Voller Monat ohne Rauch da Hätte man Geträumt von zu Anfang
und das Beste ist der Traum geht weiter ja Bis zur Vollendung bis dein 1. Jahr um ist .Also Alles gute zu Sehr guten 31 Tagen 
t:ohne ja da gings mir noch echt Bescheiden gut das es vorbei ist . Du aber bleib Tapfer und alles gute
für Dich .LG Hans [/color]
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Hallo Hans,
danke fuer die Glueckwuensche. Was meinst Du damit, dass es dir nach 31 Tagen Bescheiden ging? Heisst das Schlecht oder gut, Schmacht oder nicht?
Supi 33 tage glückwunscht:
Hallo zusammen,
wie ist das nach dem Rauchstopp. Wenn man anfaengt sport zu treiben ( Radfahren ) nimmt man ja nicht zu.
Muss man das dann ein Leben lang weiter machen damit man nicht mehr zunimmt?
Danke fuer die Antworten
Hey Kikizu,
dazu gibt es keine Standarterfahrung!
Es soll sogar Menschen geben, die nach dem Rauchstopp abnehmen, aber diese Erfahrung habe ich leider nicht gemacht.
Hab im ersten Jahr sehr viel zugenommen und nach 6 Monaten mit dem Sport begonnen.
Nach inzwischen 2,5 Jahren kann ich Dir sagen: die Pfunde die dazugekommen sind purzeln seit ca einem Jahr ohne übermäßigen Sport (sind immernoch 5kg mehr, aber das schieb ich mal auf´s Alter, wäre auch rauchend nicht dünner geworden). Ich geh nur noch unregelmäßig 3-4 mal im Monat zum Sport, ess aber insgesamt gesünder als früher. Berufsbedingt bin ich auch vorher schon viel Fahrrad gefahren, aber jetzt macht es nix mehr aus, Brücke hoch und runter, die Lunge hat sich gut erholt.
Wie alt bist Du denn und was nimmst Du zu (wenn überhaupt?)
Grüße Dich vom Schreibtisch,
Tanja
Also ich habe auch in den Wochen zugenommen. Das lag aber in erster Linie an den Ersatzdrogen 
Seit Freitag bewege ich mich in Richtung gesunder Ernährung. Aber auch nur Schrittweise. Somit habe ich eine neue Herausforderung und das Nichtrauchen steht nicht mehr so im Vordergrund.
Ich denke aber auch das man das nicht ganz so verkramft sehn darf. Habe ich hier irgendwo gelesen:
Erst Rauchfrei dann Bauchfrei. Genauso mache ich es.
LG
Detlef
Hallo Tanja
ich bin 44 und hab 27 Jahre geraucht. Ach ich glaub ich hab nicht soo viel zugenommen, da ich sofort mit dem Radfahren begonnen habe und auch weniger essen. Jeden Tag mache ich das, daher nehme ich wohl nicht viel zu.
Hab nur Angst zuzunehmen wenn ich aufhoere, denn sobald ich mehr esse sieht man es auf der Wage 
lg auch vom Schreibtisch
