Ich will Nichtraucherin werden!
Hallo Kathi,
weißt Du ich bin der Meinung, dieser Rückfall war nur eine Unterbrechung Deiner Rauchfrei-Werdung. Sie war eine Erfahrung, die Du auf Deinem Weg noch machen mußtest. Viele machen sie! Ich hab sie nach elf Jahren in Freiheit gemacht. Du sagst so schön,
[quote="Kathi1983w"]
irgendwie ich hab das alles irgendwie unterschätzt...
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und das geht vielen so. Man kann sich einfach nicht vorstellen, wie tief die Sucht in uns wurzelt. Es fällt so leicht zu glauben, daß sie uns nicht wieder einholen wird, wenn wir erstmal lang genug davon weg sind: bis wir wieder auf sie reinfallen. Da brauchst Du Dich überhaupt nicht schämen! Viele haben diese Erfahrung gemacht. Und für viele ist sie wichtig, um auf Dauer rauchfrei zu werden und zu bleiben.
Deshalb mach Deinen Frieden damit, nimm die Erfahrung mit, Du bist jetzt nicht mehr so unbedarft zu glauben, daß eine schon mal geht. Vielleicht war das Erlebnis auch für Dich ganz wichtig!
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Ich bin im Moment nicht sonderlich Stark. Setze mich selber zu sehr unter Druck. [...] Aber ich will noch mal das Rauchfrei-Ausstiegsprogramm durchziehen und ab Freitag den 24. 02. nicht mehr rauchen und dieses Mal für immer!
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Also, Druck ist sicher kein probates Mittel, um den Rauchausstieg gelassen anzugehen. Aber schau, was hast Du zu verlieren? Du kannst doch nur gewinnen, wenn Du wieder aussteigst, und zwar rauchfreie Zeit, egal wie lang sie dauert. Solltest Du nochmals ausrutschen, stehst Du nicht schlechter als vorher, doch Dein Weg in die Rauchfreiheit ist mit einem Ausrutscher nicht zwingend beendet. Du kannst direkt weitermachen. Also: es gibt nichts zu verlieren. Deshalb ist Druck gar nicht nötig Kathi. Geh den Ausstieg entspannt an und schau was auf Dich zukommt. Und egal was, Du kannst es ja jederzeit hierher tragen, Du merkst ja, Du bist hier nie allein damit.
Aber daß Du nicht sonderlich stark bist, möchte ich so nicht stehenlassen, denn allein den Entschluß zu fassen, "so jetzt reicht´s dann auch wieder", finde ich schon einen starken Schritt. Auch Pläne zu schmieden für den weiteren Weg, und erneut abzuspringen. Hier wieder herzukommen, und Dir Unterstützung zu holen.
[quote="Kathi1983w"]
Dabei habe ich doch hier irgendwo darüber gelesen, dass nach drei Monaten oder so, dass Verlangen noch mal stärker werden kann!?
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Ja das kann passieren da hast Du schon richtig gelesen. Können auch mal vier Monate sein, so kenne ich es von mir. Das heißt aber nicht, daß es bei jedem Ausstieg zwingend so ist. Das kann man vorher nicht wissen. Das bedeutet für Dich: erstens kann es auch sein, daß Du im folgenden verschont bist, und zweitens, brauchst Du Dich nicht mehr erschrecken, wenn denn doch nochmal so eine Drei-Monats-Welle über Dich hinwegrollt. Dann weißt Du: sowas gibt es, das hältst Du auch noch aus - und meistens ist es danach sogar vorbei. Kann ich Dir nicht versprechen, aber bei mir war es so. Immerhin kann Dir dies als Perspektive dienen, findest Du nicht?
Also komm, gehen wir wieder los zusammen. Mut und Optimismus sendet Dir
Lydia
Hallo ihr Lieben!
Jetzt bin ich schon wieder einige Zeit rauchfrei und habe mir vom gespartem Geld ein Puzzle gekauft. Das lenkt mich ab. Zur Zeit habe ich nur Internet über Handy, die Telekom ärgert mich und ich hab kein Internet mehr. Aber ich rauche nicht mehr.
Neulich war ich an der Kasse, hab mir ne Belohnungspizza und Süßkram geholt, nicht sehr gesund, dass weiß ich, aber ich will erstmal die Sucht in den Griff kriegen und dann die Ernährung wieder umstellen, da hat doch glatt eine hinter mir, ganz laut gesagt:"ist ja ihre Sache ob sie sich mit den Sachen zu Tode frisst"
Boah regt mich sowas auf. Selbst eine Ernährungsumstellung bedeutet nicht automatisch Verzicht auf alles und was mach ich, hab nur gelächelt und war damit beschäftigt mir keine Kippen zu kaufen. Naja was solls, solche Menschen muss es wohl auch geben.
Es läuft gut, bin rauchfrei geblieben und das ist die Hauptsache. Hoffentlich geht dann auch nächste Woche mein Internet wieder.
Liebe Grüße
Liebe Kathi,
schön mal wieder von Dir zu lesen! Ich freu mich, daß Du was Schönes zur Ablenkung gefunden hast - und daß Du es bewußt von Deinem nach dem Rauchstopp Ersparten erstanden hast. Dein Gewinn!
Sicher daß die Kundin an der Kasse hinter Dir Dich gemeint hat? Die Äußerung läßt mich kopfschüttelnd zurück. Nein, es geht sie gar nichts an was Du kaufst, und schließlich: so ungewöhnlich finde ich Deine Einkäufe ja auch nicht (ich mag auch Pizza und Süßigkeiten, also wenn Du vor mir an der Kasse gestanden hättest, hättest Du meine volle Sympathie gehabt - aber wie gesagt, es wäre ja auch mich nichts angegangen). Also da brauchst Du schon mal gar nichts drauf geben. Aber daß Du diese Äußerung mit einem Lächeln quittiert hast, ist schon großes Kino. Ob ich das geschafft hätte, weiß ich nicht, also da hast Du schon Größe gezeigt.
Und Deine Leistung, gerade in der Anfangszeit trotz Troubles mit dem Fernmeldeunternehmen und dummer Kommentare rauchfrei zu bleiben, ist auch groß. Deine Strategie, erst den Rauchausstieg zu bewältigen und dann die Ernährungsumstellung, ist völlig in Ordnung, wenn sie für Dich funktioniert! Ist ja auch eine entspannte Strategie, die ich auch gern anbiete: eins nach dem anderen - und zuerst den Rauchausstieg. Bin ich bei Dir! Mach nur so weiter Kathi - und überlege Dir doch schon mal eine verdiente Belohnung zum Drei-Wochen-Jubiläum. Ist ja nicht mehr lang hin!
Alles Gute Kathi und bis hoffentlich bald mal wieder! Viele Grüße sendet
Lydia
