Rauchfrei in den Ruhestand
Hallo Rosi, guten Abend,
so, wenn ich jetzt dein letztes Posting richtig verstanden habe, ist eines deiner augenblicklich noch größeren Probleme die Reibungshitze durch die fehlende Morgenzigarette. Diese Reibungshitze gilt es in fühlbare Nestwärme umzuwandeln. 
Wie könnte das geschehen?
Ich habe leider kein detailliertes Wissen über deine Wohnsituation. Lebst du in der Stadt? Lebst du auf dem Land? Hast du ein Haus oder eine Wohnung? Garten? Balkon? Nur du selbst kannst dir alle diese Fragen beantworten, was du hier nicht brauchst. Ich will mit den Fragen nur eine Gedankenanregung abgeben.
Stell dir vor, es ist morgens früh, du bist gerade aufgestanden, deine Kaffeemaschine ist gleich fertig, nach der Morgentoilette kannst du deinen Kaffee haben. Wie wäre es nun, wenn du den im Bademantel oder im Jogginganzug auf dem Balkon oder im Garten trinkst und dabei tief atmest und dich daran erfreust, wie die Vögel singen und wie gut du atmen kannst?
Atme bewusst, atme tief, noch tiefer, noch tiefer, ganz tief mit deinem ganzen Körper. Mach deine Lunge proppevoll, dann spitze die Lippen und lasse die Luft ganz langsam wieder entweichen.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hallo und guten Morgen Rosi,
seit heute bist du nun zweistellig, die ersten, die schwersten Tage sind geschafft. Ich möchte dir zu deinem ersten vollbrachten starken
[u][color=green]10 Tagen Rauchfreiheit[/color][/u]
herzlich gratulieren. Vergiß nicht, dir an diesem Tag irgendwo eine kleine Zeitecke zu lassen,in der du dich selbst ein klein wenig feiern kannst, vielleicht auch in irgendeiner Weise belohnen kannst. Das Element der Belohnung ist für unser aller Projekt, was uns hier eint, der Rauchstop, das Befreien aus einer üblen Suchterkrankung, ein wichtiges und sehr motivierendes Element.
Ab morgen geht es dann weiter,der nächste 10er Schritt wartet auf dich. Ich brauche mich nicht weit dafür aus dem Fenster zu lehnen wenn ich dir verspreche, dass es mit jedem Tag etwas leichter wird.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hallo Rosi,
10 Tage sind geschafft!!!
Herzlichen Glückwunsch von mir
und weiter geht´s
Herzliche Grüße
Silke
Guten Abend liebe Rosi,
[color=orange]2 stellig 
[/color]
[color=red]10 Tage ohne Rauch
[/color]
Herzlichen Glückwunsch dazu........Super gemacht
Bitte drannbleiben, immer so wie die
Schritt für Schritt, Tag für Tag, Woche für Woche...........
und eh Du Dich versiehst
, ist schon wieder Weihnachten
:
und fast 1 Jahr ohne Rauch ist für Dich Vergangenheit
Liebe Grüße und eine geruhsame Nacht
In aller Freundschaft
Manfred
CLiebe Rosi,
nun sind es sage und schreibe schon 10rauchfreie Tage!
Einfach Spitze! Dazu möchte ich dir von ganzem Herzen gatulieren.
Ganz liebe Grüße
Kathrin
P.S. Morgens ist Niko für mich auch der Schlimmste
d
t:
Hallo und guten Tag Rosi,
seit heute bist du 11 Tage ohne Zigaretten ausgekommen.11 ist bekanntlich eine Schnapszahl, wie auch im weiteren dann 22, 33 usw. Diese werden in diesem Forum auch immer gerne zum Anlass genommen, hemmungslos zu trinken, um nicht zu sagen zu saufen, Schnapszahl halt.
Ich habe jetzt also das Vergnügen, das Glas zu erheben und auf deine tollen
[u][color=green]11 Tage Rauchfreiheit[/color][/u]
zu trinken sowie deine in gleichem Maße wie dein Zählerstand wachsende Gesundheit.
Zu Schnapszahlen ist es hier auch Usus geworden, dass ich den betroffenen eine Flasche von meinem selbstgebrannten Berliner Willensgeist schenke und saubere Gläser dazu. Trinke aber vorsichtig davon, denn er enthält 100% Vol.
Es grüßt freundlich Daniel aus dem Plänterwald
Liebe Rosi,
denke an dich,
Danke dir!
Kathrin
Hallo und guten Abend Rosi
stolze [u][color=green]zwei Wochen[/color][/u], also starke
[u][color=green]14 Tage rauchfrei[/color][/u]
hast du mit dem heutigen tag hinter dich gebracht, wie schön, ich freue mich riesig für dich. Ab morgen gehst di in deine dritte Woche. Bei manch einem wird die da und dort etwas unangenehm, aber das ist natürlich individuell sehr verschieden. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass sie dir leicht fallen möge.
Es grüßt freundlich Daniel aus dem Plänterwald,
Nachteule vom Dienst
Liebe Rosi,
herzlichen Dnak für deine aufbauenden Worte!
Jetzt hast du ja auch schon richtig viel geschafft!
Gratuliere dir dazu von ganzem Herzen!
Bei mir ist manchmal wackelig, aber eines steht definitiv fest:
Ne Kippe stecke ich mir nicht an!
Einen schönen Restabend und ein winderbaren Start in den
nächsten Morgen wünscht dir
Kathrin
Hallo und guten Morgen Rosi.
[quote="Seebrise"]Also es fällt mir immer leichter und ich vergesse immer öfter die kritischen Minuten
morgens und nach dem Essen
Und der erste Tag der dritten Woche ist auch schon fast mit Leichtigkeit geschafft.[/quote]
Das ist schön zu hören, das bedeutet doch, dass es bei dir kontinuierlich aufwärts geht. Ich wage sogar fast die Prognose, dass sich bei dir recht bald die Euphorie einstellt, das unerhörte Glücksgefühl, das manche NichtMehrRaucher haben.
[quote="Seebrise"]Aber es ist schön dass Du daran gedacht hast, wie machst Du das bloss?[/quote]
Gute Frage, die klare und ehrliche Antwort darauf ist: ich habe mir im Laufe der Zeit hier ein für dieses Forum passendes System zurecht gebastelt, das ich Tag für Tag in gleicher Art und Weise abarbeite.
[quote="Seebrise"]Wünsche Dir einen schönen Abend und wann schläfst Du eigentlich?[/quote]
Auch diese Frage kann ich offen und ehrlich und simpel beantworten: tagsüber, wie alle anderen Nachtarbeiter auch. Wisse zusätzlich, dass ich meist schon vor dem beginn von Nachtschichten meinen Körper vorsichtig auf den sich wechselnden Nacht/Tag/ Rhythmus einstelle und auch ebenso vorsichtig umstelle. Zurück in den regulären Tag/Nacht/ Rhythmus geht es ebenso vorsichtig und für den Körper schonend.
In siebeneinhalb Stunden gehe ich schlafen, also etwa 09:30 Uhr, um 18:15 Uhr klingelt der Wecker zum Aufstehen. Das Schlafzimmerfenster hat in solchen Zeiten eine spezielle Blende, die ich extra für Tagesschlaf gebastelt habe. Diese Blende lässt kein Tageslicht rein, trotzdem kann ich das Fenster auf Kipp stellen, wodurch ein kleines Quantum Tageslicht, vor allem aber frische Luft reinkommt.
Dir einen weiteren schönen rauchfreien Tag heute,
es grüßt freundlich Daniel aus dem Plänterwald,
die Nachteule vom Dienst
