Stichtag 14.02. Angst
Leute....Ich hab das Gefühl innerlich die Decke hochgehen zu können....Ob das real ist oder nur Einbildung? Dazu ein ekelhafter Geschmack im Mund beim aufstehen heute....Ich putze heute Zähne wie ein Weltmeister ???? Wenn ich so geschmeckt habe die letzten Jahre dann kriegt mein armer Mann nen Preis dass er das ausgehalten hat
Aber das Gute ich bin standhaft :-) ich spiele eben am Handy wenn die Lust zu groß wird
Und Kaffee schmeckt tatsächlich auch ohne Zigarette im Mund
Übrigens ich heiße eigentlich Nicole.... So zur Feier des Tages verrate ich das mal 
Mirek stammt vom polnischen Spitznamen meines Lieblingsfussballers Miroslav Kloster
Bis später
Hallo Nicole,
herzlich willkommen hier und viel Erfolg bei Deinem Rauchausstieg!
Wie ich gelesen habe, hilft Dir eine Erkältung dabei, das muss nicht das Schlechteste sein.
Alles Gute
Silke
Gott sei dank ist der erste Tag bald rum....Ich kann an nichts anderes denken als an eine Zigarette....Aber ich bleibe stark....Ich will das schaffen
Herzlich willkommen liebe Nicole,
sehr gute Entscheidung! Leider sind die ersten Tage etwas anstrengend.
Aber zu schaffen! Und du schaffst das auch!
Lenke dich viel ab, tu was dir gut tut. Und wenn es schlafen ist, dann ist das auch in Ordnung.
Lese und schreibe hier viel! Hier antwortet immer irgendwer.
Den ersten Tag hast du bald geschafft! Sei stolz auf dich!
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen!
Alles Gute!
Einen lieben Gruß
Wilma
Hallo Mirek, Tag 1 ist geschafft. Klar ist der Einstieg nicht immer leicht, aber Du wirst auch schnell Besserung bemerken. Denk auch die vielen Vorteile eines rauchfreien Lebens und welche Ziele Du erreichen möchtest.
Welche Momente war besonders schwer für Dich und welche besonders leicht?
Heute ist schon Mittwoch und den Tag schaffst Du auch , ganz bestimmt.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Nicole,
herzlichen Glückwunsch, 2 rauchfreie Tage sind es nun schon, und so geh nun Schritt für Schritt weiter. Ich weiß, es ist nicht einfach, aber überlege einmal was sich in deinem Körper abspielt. Ich weiß nicht in wie weit du dich über die Sucht allgemein informiert hast, aber unser Körper muß da in den ersten Tagen Höchstarbeit leisten. Also, komm nicht aufgeben. Denke mal daran was du dir alles schönes mit deiner Kleinen leisten kannst von dem Geld was du dir so ersparst. Wenn du tapfer durchhälst kannst du schon ein verlängertes Wochenende mit deiner Familie damit finanzieren. Und das einfach so, das Geld hättest du davor in die Luft gepafft. Der Entzug verläuft ja in Wellen, ich habe mal den Tipp bekommen, sobald du merkst es geht wieder los, wenn möglich alles liegen und stehen lassen und sofort an etwas anderes denken und auch was anderes machen. Versuche es mit Atemübungen, das hilft hier eingentlich sehr vielen.
So nun wünsche ich dir noch einen schönen Donnerstag
viele liebe Grüße
Igelchen
Huhu ihr Kinder der Sonne 
Sorry dass ich mich jetzt erst melde aber die letzten Tage waren sowas von voll gepackt ???? Arzttermine und endlich die Erlaubnis bissl rauszugehen und entsprechend den Garten genutzt bei dem traumhaften Wetter. Bis Mittwoch Mittag war ich noch extrem gereizt und extrem schlecht drauf und ja ich war kurz davor eine zu rauchen. War ja aber auch Dauerthema mein Aufhören überall. Genau das hat mich so wahnsinnig gestresst deswegen hat meine Umgebung quasi nen Maulkorb bekommen. Das Wort Zig..... existiert hier also erstmal komplett nicht mehr und siehe da es wird besser. Besonders gestern hat es mir zum ersten Mal gar nichts ausgemacht. Ja nur das essen ist so ein Ding....Ja ich nasche....Aber wenn ich wieder komplett fit bin dann mach ich Sport außerdem lieber paar Kilochen mehr wie Lungenkrebs
Ansonsten hab ich heute mega gute Laune und entsprechend wird Dekomäßig auf Frühling umgestellt und nachher geht's dann als Belohnung fürs bisher gesparte Geld zur Kosmetik
Ich hatte mir den körperlichen Entzug viel schlimmer vorgestellt um ehrlich zu sein (außer dass das Einschlafen länger dauert hab ich bisher nichts) aber der Kopf macht da mehr Druck.wenn ich merke dass ich eine anzünden würde gerne gucke ich mir ein Video meiner Lieblingsband auf YouTube an und denke dran dass ich sie bald sehe....Die Videos gehen ja lang genug....Dann meistens gleich noch eins und noch eins und spätestens nach 4 Liedern ist die Zig.....Lust erstmal weg
Übrigens das Beste am Nichtraucherleben ist dass ich viel mehr Küsse bekommen von meinem Guten und nicht mehr kurz vorm schlafen ausm Bett springe weil die Sucht ruft
So das war erstmal mein Update
Bis später
Hey Nicole,
mensch das hört sich ja mal gut an, da wünsche ich dir von ganzen Herzen dass es auch so bleibt und lass dir noch paar duftende .... hier.
:
und zum Schluß noch 
bei uns regnet es leider gerade viele liebe Grüße
Igelchen
Hallo Leute.....Gestern abend habe ich gesündigt 
Ich war mit den Nerven so komplett durch....Meine Mädels und ich gehen gemeinsam ins Fitness hauptsächlich auch wegen der "guten Seele"... Immer ein offenes Ohr....Immer lustig.... Wir durften unsere Kinder sogar mitbringen....Wir haben mit ihm gelacht und auch mal geweint....Gestern abend haben wir dann erfahren dass er sich plötzlich und für uns unerwartet das Leben genommen hat.....Ich war sprachlos.....schockiert.....Ich wollte Mittwoch noch Hallo sagen bei ihm im Studio....Warum hab ich es nicht gemacht?!?! Gerade ich die selbst Depressionen hatte und in Behandlung war.....Vielleicht hätte ich was gemerkt?!?!?!
Heute natürlich wieder ohne Zigarette meine Gedanken Kreisen eh um was anderes
LG Nicole
Hallo Nicole,
das kann einen aber auch umhauen, so eine schlimme Nachricht, das ist so verständlich, dass du da mal ausgerutscht bist in deiner Anfangszeit. Du machst das ganz richtig, dass du davon hier erzählst. Super Leistung, dass du Heute gleich wieder rauchfrei weiter machst, *dir auf die Schulter Klopf*.
Hast Lust, aus deinem Ausrutscher zu lernen? Das heißt, dir zu überlegen, was genau du in dem Moment gedacht, gefühlt hast und was du in Zukunft bei solch starkem emotionalem Stress anders machen kannst. denn solche Moment gehören - leider - auch zum Leben dazu. Mir hilft mein Notfallkärtchen sehr, das habe ich mir am Anfang geschrieben und eingeschweißt mit einem Laminiergerät, das trage ich Heute noch im Geldbeutel bei mir.
Darauf steht ganz oben die Telefonnummer der Hotline hier, weil ich mir selbst versprochen habe: Bevor ich hinlange, rufe ich an. Und auch noch andere Telefonnummern (Freundinnen, Telefonseelsorge...). desweiteren die vier A´s, meine wichtigsten Motive für die Rauchfreiheit, der Leitspruch "Nur für Heute"......
Du kannst auch mal hier lesen, warum ich dir zu einem Ausrutscher gratulieren kann und warum das kein Rückfall ist. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Und eine Bitte habe ich noch: lass bitte die Selbstvorwürfe sein. Es ist nicht deine Schuld, dass er diesen Weg gegangen ist. Da kannst du nix dafür. Ich kenne gut dieses Grübeln und diese Selbstzweifel....eine Freundin von mir hat sich auch selbst getötet, vor vielen JAhren.. Heute hilft mir der Gedanke: sie war schwer krank und es ist eben, wie es ist und ist nicht mehr zu ändern.
Frage: Kreisen deine Gedanken darüber oder beschäftigt dich noch was Anderes? wenn ja, magst erzählen? Geteiltes Leid ist halbes Leid.
Gutes seelisches Verarbeiten (und viel darüber sprechen ) wünscht dir
Andrea
