Vorstellung
hab Dir ne PN geschrieben
bitte bitte gib nicht auf
wir kriegen das hin
denk dran wie schön der Frühling riecht und in zwei drei Monaten ist es soweit
die Zaubernuß bei uns im Garten blüht schon
:
Hallo Gudrun,
das tut mir sehr leid für dich, dass Nico dich plagt.
Wie könntest du denn dem Hamster im Laufrad Pausen verschaffen? Der Ärmste trampelt sich ja sonst noch zu Tode. Im Ernst: ich finde, dass das von guter Selbstfürsorge von deiner Seite aus spricht, dass du so klar deine Not beschreibst: Ständig zu ackern und ackern und der Schmacht kommt immer wieder.
In welchen Situationen denn? Und wovor läuft denn der Hamster davon?
Und wie könntest du dir das Strampeln im Laufrad so angenehm wie möglich machen?
Und welche Gerüche magst du denn noch viel Lieber als den Zigarettengeruch? Und wie könntest du dir diese Gerüche beschaffen? Es gibt Duftöle, die du dir auf ein Holzmedaillon aufträufeln kannst oder Lavendelsäckchen oder andere selbstgenähte Säckchen mit Lieblingsdüften oder ein Parfumprobefläschchen, das du immer bei dir führen kannst.
Und wie schaut es überhaupt aus mit deiner täglichen Genussbilanz? Wäre das lindernd für dich, wenn du dir da mehr gönnst? Und was könnte das sein? Du hast es dir verdient und hast ja auch mehr Geld zur Verfügung rauchfrei. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-mehr-zeit-fuer-genuss/ Oder Google vielleicht auch mal "Liste angenehmer Ereignisse"...
Bin gespannt auf deine Antworten
Zuwinkende Andrea
Spontaner Gedanke von mir, Gudrun?
Mal an ein paar Therapiestunden gedacht? An einen geschulten Zuhörer? Habe es bei mir und auch bei einigen Anderen erlebt, dass hinter dem nicht mehr abschalten können mehr stehen kann als man alleine bewältigen könnte. Oft gibt es auch sozialpsychiatrische Dienste in den größeren Gemeinden, da kann jeder "Normalo" hin ohne Überweisung und kostenfrei. Nur so als Idee aus meinem Bauchgefühl heraus.
Herzlichen Gruß
Andrea
Hi Gu,
ich will mich vielmals für deine netten Worte bedanken als es mir so schlecht ging.
Das habe ich gebraucht.
Wie du ja gesehen hast weiß ich wie es ist. Ich habe selbst ja auch einmal für 1,5 Jahre aufgehört und dann dennoch wieder angefangen. Mein Gott war das blöde.
Meist sind die Schmacht Phasen ja Garnichts so lange sondern ehr kurz und dann kommt es drauf an wie es einem geht... mehr oder weniger häufig. Der einzige scheiß ist nur man muss da leider. leider durch... Ich hasse diese worte "da muss man durch" aber wenn es darum geht eine Sucht los zu werden ist es so.
Ablenken konzentrieren... Sich irgend ein Blödsinn ausdenken, erzähl dir eine Geschichte. Tanz. Geh in den Parfüm laden.
Werde dir bewusst was passieren kann wenn du nicht aufhörst. bei den Gedanken komme ich meist zum Schluss das es sein könnte das ich irgendwann ersticke und davor habe ich echt Angst. Naja ist eventuell eine etwas heftige Therapie aber wirksam.
Du schaffst das! Glaube an dich!
hallo meine Liebe heut besuch ich Dich auch mal in Deiner guten Stube
ich hab Dir
auch was mitgebracht
wir haben die kritische 3 Wochen Marke gemeistert
herzlichen Glückwunsch uns Beiden
Hallo Gu,
also komm du bist schon stark ... und jetzt biste noch stärker hast wieder was gelernt...
und genau richtig du hast es gleich wieder neu versucht.. super
na komm wir bleiben dran... lange haben wir geraucht ... was sind da schon die tage die wir straucheln ..
lassen uns nicht unterkriegen !!!!!!
blassen:
Achil
Hallo Gu
Bin am Sonntag auch gestrauchelt, doch ich musste nicht bei 0 anfangen. (kein Entzug mehr) Mit hat es geholfen, dass ich definitiv nicht mehr rauchen will, denn es hat mir nix gebracht. Ich habe mir den einmaligen Rückfall verziehen und deshalb den Zähler nicht auf Null gestellt. Mein schlechtes Gewissen mir gegenüber war schon Strafe genug. Auch nochmals alles von Vorn... Aber ein nächstes Mal werde ich mir nicht verzeihen und alles wieder auf NULL stellen. (Soweit wird es aber nicht kommen der 
kann mir mal)
Die ersten zwei Wochen beneidete ich auch Raucher. Aber ich denke es war eher Selbstmitleid. Ich will ja nicht mehr Rauchen und Sklavin meiner Sucht sein. Die Raucher wissen dies evtl. noch gar nicht.... Ich bin noch mitten in diesem Umdenkprozess doch es wird besser und besser.
Ich denke da müssen wir einfach durch und irgendwann wird es besser werden. Doch der miese lauert uns noch laaange auf doch wir sind ihm einfach einen Schritt voraus wie wir Hirn haben 
Ganz liebe Grüsse und halte durch
Lupe
Liebe Gudrun,
zu deiner Frage: wenn du ganz oben in der schmalen Menuezeile rechts auf deinen blau hinterlegten Avatar-Namen klickst, taucht ein Menu auf, in dem du unter Rauchfrei seit dein neues Datum eintragen kannst.
Ich stelle es mir sehr schwer vor, mit dem Rauchen aufzuhören, solange du noch - bewusst oder unbewusst - eigentlich viel lieber rauchen willst. Mein Tipp daher: Fang nochmal mit deiner Motivation an, schau, was Sabine dir alles am Anfang geschrieben hat. Schau nach den Gründen: nach denen für das Rauchen und nach denen für deine Rauchfreiheit. Und wie bei einer Waage kannst du dann sehen, wohin die Reise gehen soll.
Wichtig wäre mir, bei den Gründen für die Rauchfreiheit sinnliches Erleben mit einzubeziehen: Du riechst viel mehr verschiedene Gerüche und die intensiver...z.B.; Was lockt dich an der Rauchfreiheit?
Manchmal ist es am Anfang der Rauchfreiheit auch ein bisschen so, dass sie einen Vertrauensvorschuss braucht, dass es sich lohnt. Da hilft dann Sturheit und Disziplin. Wie bei einem Kind, das Violine spielen lernt und eigentlich die Kinder beneidet, die draußen spielen. Erst nach einer Zeit des Übens kommt die Freude und der Genuss. Wie hier warten gerne und geduldig mit dir, bis schöne Töne kommen! Les auch mal bitte bei den erfolgreichen Hasen und zwar bei denen, die sich auch am Anfang schwer getan haben.
Welche Belohnungen und Genüsse warten auf dich, wenn du rauchfrei leben kannst?
Nur Mut
das wünscht dir Andrea
Liebe Gudrun,
also zum Bestrafen ist das Zähler zurück stellen nicht da, finde ich. Wie wäre es mit: da schaffe ich grundsätzlich noch was nicht, da will ich nochmal neu anfangen? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Mit was kannst du dich denn belohnen für deine Beharrlichkeit, neu Anlauf zu nehmen? Ich stell dir mal einen Vorfrühlingsstrauß neben deine Kaffeetasse
Schönes Wochenende wünscht dir
Andrea
