Mein Ausstiegstag: Sonntag, 26.04.09!
Huhu Martina,
wie sieht es aus? Start gelungen oder Countdown wegen technischer Probleme abgebrochen?
Grüßles
Bruni
Hallo Martina,
ich begrüße dich herzlich in unserer Family.-
Ja, meistens hört man mit dem Rauchen erst auf, wenn die Gesundheit zu wünschen übrig lässt. Aber du bist so vernünftig und hast dir Gedanken gemacht, denn deine Beschwerden müssen ja nicht noch schlimmer werden.
Meine Erfahrung ist, das man nichts verliert, sondern nur gewinnt. Dazu gehört natürlich ein starker Wille !!
Ich wünsche dir viel Kraft und wenn es mal gar schlimm wird, melde dich, wir helfen dir!
LG, Inge
Hallo Ihr Lieben!
Ich will ehrlich zu Euch sein. 
18 Stunden lief es sehr gut und dann??? Sch**ß*! Ich war so stolz, als ich den Morgenschmacht besiegt hatte und der Tag lief auch ganz OK. Ich habe ganz viel gemacht, mich beschäftigt, wie ich es mir auch vorgenommen hatte. Was mir nicht gelang: Ich fühlte mich als Raucher der gerade nicht raucht - nicht als Nichtraucher. Was ich auch machte, gedanklich war ich immer beim Rauchen. Der anfängliche Hass kehrte sich in eine Idealisierung um. Wie schön wäre doch nur ein einziger Zug. Ich hatte Musik laufen. Na gut, ein Zug ... aus dem Zug wurde eine und dann noch eine ... die Erkenntnis: man bin ich doof, der Tag war fast geschafft ... dann bin ich zur Tanke ... und jetzt ... wieder versagt ... woran lags???
Fehler 1: Ich hatte meine letzten vier Kippen nicht entsorgt.
Fehler 2: Ein Zug geht nicht.
Fehler 3: Reingesteigert.
Fehler 4: Nicht mehr versucht mich abzulenken.
Fehler 5: Idealisierung.
Fehler 6: Der Wille war weg.
Fehler 7: Der Glaube alles kontrollieren zu können.
Fehler 8: Die Sucht unterschätzt.
Fehler 9: Zu schnell aufgegeben (Wo war der Kampfgeist?).
Und jetzt: Enttäuschung, Analyse, auf ein Neues! Das es nicht leicht wird wußte ich. Das ich so schnell aufgebe nicht. Aus Fehlern lernen.
Man ich fühle mich so schlecht. Ich habe soviel Zuversicht und gute Wünsche mit auf den Weg bekommen (von Euch, von meiner Umgebung) und ich schaffe es nicht mal einen Tag.
Wie es jetzt weitergeht. Ich schwanke zwischen sofort einen neuen Entschluß fassen und erstmal sacken lassen. Ich war so überzeugt und bin doch so schwach. Nachgeben ist die leichteste Form und ich wähle natürlich den leichtesten Weg. Da muss sich was ändern.
Liebe Grüße!
Martina 
Wow - so eine liebe Begrüßung von der Family hier - da bedanke ich mich ganz herzlich bei Euch.
Im Moment wünschte ich es wäre schon Sonntag und ich wäre endlich frei. Ich habe überlegt, den Termin vorzuverlegen, denke aber, ich habe ihn nun einmal fest gelegt - also bleibe ich dabei. Es kommen ja auch täglich gute Tipps vom Ausstiegsprogramm. Den Elch habe ich mir gleich runtergeladen - der ist voll stark. Denke er ist eine gute Motivationsquelle. Wenn ich alles so schwarz auf weiß lese - macht schon sehr nachdenklich und bestärkt mich darin, dass ich wirklich aufhören will.
Heute Nacht habe ich zum zweiten Mal davon geträumt, dass ich aufhöre zu rauchen. Das war schon recht heftig. Es zeigt mir, dass ich mich wirklich viel damit auseinandersetze. Ich hoffe, dass mich die Panik aus meinem Traum nicht so heftigt trifft. Immerhin ist es ja mein ganz persönlicher Entschluß und ich allein trage die Verantwortung dafür. Ich versuche mir klar zu machen, dass ich nichts verliere, sondern viel gewinnen werde. Das Rauchen hat mir lang genug was vorgemacht. Es ist doch eine einzige große Lüge gewesen. Wieviel Gesundheit, Zeit und Geld mich das gekostet hat. Ganz zu schweigen von der Lebensqualität.
Ich bin guten Mutes - ich schaffe das!
Liebe Grüße!
Martina 
Hey Martina ,
klar schaffst du das !
Du hast ja die family gefunden,das sind schon mal gute Vorraussetzungen ,wir sitzen alle in einem Boot und wir helfen dir ganz sicher !
Also auf gehts ins Abenteuer Nicht-mehr-Raucher !
LG biddy
Hallo Martina,
wir haben es geschafft - Du wirst es auch schaffen! -
Die family hier ist goldrichtig für Dich, sie wird Dich motivieren, loben, auch mal in den Allerwertesten treten, wenn es sein muß! Die eigentliche Arbeit mit starkem Willen mußt Du machen - aber die Unterstützung, die Du hier bekommst, wird Dich vorwärtstragen, jeden Tag ein Stückchen weiter.
Pack es an!
L.G. Hermine
Hey Martina,
ich begrüße Dich ganz herzlich in unserer Runde von SUCHTI's, ehemaligen Rauchern, solchen die noch kämpfen und leider auch auf der Strecke gebliebenen!
Schön daß Du zu uns gefunden hast und wir GEMEINSAM Deine neue RAUCHfreie Zukunft ein wenig "hübscher" gestalten könnten!
Wie bei so vielen muß Mensch erst auf dem Zahnfleisch daherkommen um sich mal darüber Gedanken zu machen was er in den letzten Jahren seinem Körper zugemutet und bewußt angetan hat! Vielfach ist es dann schon zu spät und bereits Schäden vorhanden, aber sich von seiner SUCHT zu lösen dafür ist es eigentlich NIE zu spät!
Es sind jetzt noch 3 Tage bis zu Deinem X, Zeit die Du dafür nutzen solltest Dich weiterhin intensiv mit dem AUFHÖREN auseinander zu setzen! Entwickle bereits jetzt eine gewisse Abneigung dem stinkenden Gift gegenüber, lerne den Gelblichen zu hassen dafür was er Dir all die Jahre angetan hat, wobei er ja nur der Lieferant und Animateur war, VERARSCHT hast DU Dich selbst!
Freue Dich auf das was Dich erwartet, wenn's auch nicht immer einfach werden wird, verinnerliche Dir daß Du Dich auf einen Weg in eine bessere "Welt" machen wirst, ein durchaus verworrener und steiniger Weg wird sich vor Dir auftun, auf dem Du oftmals ins Straucheln geraten kannst, scheue Dich also nicht Dich dann von UNS auffangen zu lassen damit Du nicht erst auf der Nase liegst! Mache Dir Luft und berichte uns über Deine Freuden und vor allem Deine Nöte, GEMEINSAM sind wir STARK und MITEINANDER schon so manche Hürde genommen!
Ich wünsche Dir viel Erfolg, bye Klaus ! 
Hallo Martina,
viel Erfolg für Freitag.
Aber so als kleiner Denkanstoß: Planen und analysieren ist klasse, es soll aber Leute geben, die vor lauter Planung das eigentliche Projekt schleifen lassen. Pass auf, dass Dir das nicht passiert.
Viel Erfolg
Bruni
Hey Martina,
wie STARK und MÄCHTIG dieses elende, kleine, stinkende Monsterchen ist hast Du bereits nach 18 Std. am eigenen Leib verspüren können als es seine giftgelben, knöchrigen Finger nach Dir ausstreckte, Dich zu packen bekam und wie eine Voodoopuppe hinter sich her schliff!
War das nicht ein ekliges Gefühl?
Natürlich fühlst Du Dich jetzt elend und schlecht, aber nicht nur weil Du wieder an der Fluppe gezogen hast, vielmehr ist es dieser zermürbende Gedanke wie SCHWACH mensch doch gegenüber seiner SUCHT ist und all die toll zurechtgelegten Strategien, Vorsätze und Krücken für die Katz waren, NULL und NICHTIG weil da so ein Wichsgriffel von NICO daher kommt und mensch nach SEINER Pfeife tanzt ohne sich dagegen wehren zu können!
Ok, was jetzt nur hilft ist: Alles auf NULL, den Schutzwall verstärken, die Armee noch besser drillen und Dich erneut dem Kampf gegen den Schleimer antreten, mit diesmal MEHR Erfolg!
Gehe es an, vertrödel nicht kostbare Zeit von der Du eh nichts hast wenn Du weiterRAUCHST!
Ich wünsche Dir alles GUTE! Klaus !
Hey Martina,
wenn ich im Zusammenhang mit einem Rückfall etwas von "Versagen" lese, find ich das immer kontraproduktiv.
Du hast geschwächelt, das passiert jedem mal, jetzt solltest Du sofort wieder durchstarten.
Viel Entschlusskraft
Bruni
