Neuer Versuch
Hallo , Welcome back, wir hatten uns ja damals schon geschrieben. Schön das wieder hier bist.
Das der damalige Versuch nicht geklappt hat, hat nichts mir Versagen zu tun. Es ist völlig normal, mehrere Versuche zu benötigen.
Wie möchtest Du den Ausstieg diesmal angehen? Bereitest Du dich irgendwie vor?
Gerne stehen wir Dir ab morgen zur Seite.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Jan, dann viel Erfolg.
Ich meine mich zu erinnern, das Du aus Gesundheitsgründen in Verrentung bist, oder? Wenn ich was verwechsele bitte ich um Verzeihung.
Hast Du irgendein Hobby, was Dich auf anderen Gedanken bringen kann um bei Schmacht entfliehen zu können?
Beachte bei den Pflastern bitte darauf, sie genau nach Vorschrift zu nehmen, so helfen sie am besten. Frage auch Deine Krankenkasse, welche Kurse sie anbietet. Ein ergänzenden Gruppensitzung kann zusätzliche Unterstützung sein.
Vielleicht kommst Du ja morgen Abend von 20-22 Uhr mal hier in den Chat.
Viel Erfolg für heute und schönen Start in die neue Woche.
Grüße
Andreas
Hallo Jan, wollte doch mal fragen wie es Dir heute geht. Wie klappt es mit den Pflastern? Wo fällt es besonders schwer?
Brot backen ist ja schon mal eine tolle Ablenkung, mache ich gelegentlich auch ganz gerne.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Gruß
Andreas
Guten Morgen Jan. schön zu lesen das der Start so gut geklappt hat. ich habe damals die 24-Stunden-Pflaster genommen
Beim Brot backen versuche ich ab und an mal ein paar Rezepte aus, meistens ohne Sauerteig. Da ich es nicht so oft mache, kann man nicht wirklich von einem Hobby bei mir sprechen. Aber ich mache es ganz gerne mal.
Trag doch auch Dein Startdatum ein. Du mußt nur oben rechts auf Deinen Namen klicken (in Blau), so gelangst Du in Dein Profil und kannst das Datum eintragen.
Gruß und schönen zweiten Tag ohne Fluppe
Andreas
Hallo Jan,
klasse das du durchhältst...
Tip für Rauchkammer --> Streichen , also renovieren.... Nikotin ist klebrig und bleibt gerne lange..
Kannst es mal mit so Raumduftzeug versuchen allerdings weis ich nicht denke das überdeckt den Geruch nicht wirklich...
Viel Spaß beim Brotbacken...
Achil
Ei wei, Pflaster und rauchen ist keine gute Idee, aber auch nicht der Weltuntergang. Ich lebe ja auch noch!
Das wichtigste ist jetzt - meiner ganz persönlichen unmaßgeblichen Meinung nach - nicht dran hängen zu bleiben!
Also, fühlst Du Dich gewappnet für einen ganz zeitnahen Wiederausstieg?
Lässt sich die Situation, in der Du "schwach geworden" bist, verändern? umgehen? vermeiden?
Können wir hier irgendwie unterstützend eingreifen?
Erstmal 
und liebe Grüße
Sonja
Lieber Jan,
mit dem Pflasterdrama kenne ich mich bestens aus, da erinnert sich sogar der vielbeschäftigte Lotse Andreas noch dran! 
Mir ist es genauso ergangen wie Dir: Ich habe es mit 16h-Pflastern geschafft, den Tiefstpunkt des Nikotinspiegels auf den frühen Morgen zu legen, wo bei den Suchtrauchern - wie meiner Mutter ihre Tochter - das Rauchverlangen so wie so am stärksten ist. Und Peng!
Da glaube ich Dir aufs Wort, dass Du nicht durchgehalten hast und dass da auch kein Brotbacken mehr hilft!
Wenn Du sonst kein Problem mit Pflastern hast, möchtest Du nicht (wie seinerzeit von Andreas empfohlen) auf 24h-Pflaster umsteigen und sie irgendwann am Tag wechseln? Damit Du unbehelligt von zu starkem Suchtdruck die rauchfreien Routinen einüben kannst? (Das ist die Theorie dahinter.)
Ich wünsche Dir, dass Du einen für Dich gangbaren Weg in die Rauchfreiheit findest!
LG
Sonja
Hallo Jan, lass Dich durch den Rückfall nicht von Deinem richtigen Weg abbringen. Erst wenn man der Zigarette abschwören will merkt man, wie sehr sie von einem Besitz ergriffen hat und welchen Raum sie schleichend in unserem Leben eingenommen hat. Nahezu jeder brauch mehrere Anläufe, der Durchschnitt soll bei sieben liegen.
Zu den 24-Stunden-Pflastern: Es ist richtig, das man selten Nachts raucht, aber das erste was man nach dem Aufstehen tut ist "Fluppe" an - oftmals. Für mich waren die 16-Stunden-Pflaster deswegen nicht geeignet, weil nach der Entfernung sofort eine Unruhe entstand und Schmacht aufkam und damit Stress. Dieser Entzug nach 16 Stunden entfällt nun und der Körper wird langsam entwöhnt und erst mit der nächsten Dosierung erfolgt die Umstellung. Und wenn Du nur die ersten 1- 2 Wochen die 24-Stunden-Pflaster nimmst. Dies bietet Dir die Gelegenheit neue Rituale zu entwickeln und dann auf die 16-Stunden umzuschwenken.
Du hast auch geschrieben, das Backen endlich ist. Welche anderen Interessen hast Du denn bzw. erlaubt Deine Erkrankung. Fotografieren kann ein schöne Ablenkung sein, Kreuzworträtsel...... Was macht Dir Spass?
Schönen Abend
Andreas
Hallo Jan, Du hast bestimmt nicht Dein Gesicht verloren - was Du erlebst ist ein ganz normaler Weg der Raucherentwöhnung. Natürlich ist es besser ohne Nikotin. Ich war auf dem Standpunkt: lieber zeitlich befristet weiter Nikotin zu dosieren als wieder rückfällig zu werden und unbestimmte Zeit weiterrauchen - wie gesagt: meine Sicht.
Hilfsmittel sind ja kein Ausstieg zweiter Klasse. Raucherentwöhnung ist ja auch so ein bisschen experimentieren was einem hilft und was nicht.
Schade das Deine Erkrankung Dich so sehr einschränkt. Ich kann nur etwa erahnen welche Belastung das für Dich ist, mein Sohn hatte während seine Studiums mal unter Tinnitus gelitten, was wohl Stress bedingt war.
Aber vielleicht findest Du ja doch was kreatives, was Dir Spass macht und trotz Deiner Erkrankung möglich ist. Die Spanne reicht ja von ... über ... bis hin zu.....
Es würde helfen damit Du besser abgelenkt bist.
Hake den Rückfall einfach als Lebenserfahrung ab und gehe Deinen Weg weiter. Auch mit Umwegen kann man das Ziel erreichen.
Schönen Donnerstag
Andreas
