Durchhalten
((((((((((((Melanie)))))))))))))
Herzlichen Glückwunsch, liebe Melanie,
zu deinen 100 Tagen! Super!
Wann, in welchen Situationen treten denn deine Schmachtattacken auf?
Ich schau grad mal, ob ich deinen Post finde.
LG Andrea
Hallo liebe Uli, liebe Andrea,
vielen DANK
ja ich halte noch durch.
Schwer ist es nicht mehr so sehr aber es kommen Situationen in denen ich sooo gerne eine rauchen würde.
Beispiel: Skifahren - dann gemütlich einen Glühwein trinken und einen rauchen
ABER es geht auch ohne
danke nochmal
Liebe Grüße
Liebe Melanie,
auch von meiner Seite aus größten Respekt, daß Du mittlerweile 100 Tage gestemmt hast. Eine tolle Leistung, die nach einer Belohnung schreit - hast Du nicht irgendeinen Wunsch, den Du Dir hierfür erfüllen könntest? Einen kleinen oder auch größeren?
Als ich Deine Ausführungen bezüglich der Situationen, in denen der Gedanke, "jetzt eine rauchen" zu wollen, wieder hochkommt, habe ich mich an die fiese kleine Stimme in meinem eigenen Kopf erinnert, die mir den gleichen Gedanken zugeraunt hat. Hoffe ich greife Andrea an dieser Stelle nicht vorweg, aber da möchte ich bitte was dazu sagen. Hoffe ich darf das.
Die Sache ist die: Die Wahrscheinlichkeit, daß Du bislang noch immer mal wieder in Situationen kommen wirst, die Du das letzte Mal noch rauchend verlebt hast, ist groß. Und da geht bei unserem Suchtgedächtnis (das der Merkfähigkeit eines Elefanten gleicht) eine rote Lampe an, es rumpelt auf, drängt sich nach vorne und sagt "rauchen???" Ich erinnere mich an eine ähnliche Gelegenheit ein knappes Dreivierteljahr nach meinem Rauchstopp noch (und danach gab es sicher auch noch Momente), zu der ich plötzlich, nur für einen Augenblick, plötzlich "vergessen" hatte, daß ich nicht mehr rauche. Und dachte, ich gehe jetzt raus und zünde mir eine Zigarette an.
Du siehst also, das ist nicht ungewöhnlich und nicht besorgniserregend, es gibt nur einfach noch viele Gelegenheiten, die Du noch nicht rauchfrei erlebt hast. Ferner bietest Du diesen Gelegenheiten ja tapfer Paroli, also Du machst das prima. Die Gedanken werden auch seltener, je mehr Situationen Du erlebst, und irgendwann machen sie sich höchstens noch in Form eines schwachen Lüftchens bemerkbar.
Also geh Deinen Weg so weiter, Du machst das gut. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
Hallo liebe Lydia
vielen lieben Dank für deinen Tipp
sowie die Glückwünsche.
Ich bleibe auf der Hut und werde hoffentlich es weiterhin schaffen...
ich möchte nicht mehr zurück auch wenn mich ab und an echt das rauchen anmacht.
Aber ich möchte keine Raucherin mehr sein. Und weil ich weiß, dass mir einen Zug reichen würde,
werde ich niemals auch noch einen Zug nehmen ..
Ganz liebe Grüße
Melaníe
Hallo Melanie,
da nicht für, sehr gerne geschehen.
Nie mehr einen Zug ist die richtige Einstellung. Wir sind nun einmal Raucher, die nicht mehr rauchen, die Sucht gehört nun mal zu unserer Historie, das können wir nicht verleugnen. Und das Suchtgedächtnis können wir erfolgreich schlafen schicken - aber ein Zug reicht eben, um es zu wecken und wieder erstarken zu lassen. Die Situationen, in denen es aufwacht werden auch noch seltener werden, und das konsequente Nein noch einfacher - aber es ist eben unerläßlich und wichtig, dabei zu bleiben.
Aber das kannst Du.
Viele Grüße von
Lydia
