3 Monate - alles gut bis auf die Arbeit....
Hallo Pepe,
vielen Dank für deine Worte.
Doch es ist schon zu einer Zunahme gekommen..
denke so 5 Kilo aber ich wiege mich auch nicht mehr. Deprimiert mich eh nur 
Ich esse weder Süßes noch esse ich viel mehr als früher, aber ich habe trotz alledem zugenommen.
Ich mache aber auch nicht viel Sport, leider 
Also habe ich 5 Kilo ungefähr zugenommen vom NICHT mehr rauchen....
wie lange geht das nun noch nach oben? oder hört das einfach mal auf.
Ich habe gelesen, dass sich nach einem Jahr alles wieder einspielt.
War für mich halt nun ne Frage..
und ob eine Diät easy für mich wäre ... mhhh glaub ich eher nicht.
ich müsste extrem wenig essen, dass da viel runter geht.
Ich versuche ja jetzt schon, abends nicht mehr viel oder keine Kohlenhydrate zu essen.
Ich danke trotzdem für die Antwort und hoffe auf das, was du geschrieben hast 
Auf alle Fälle bin ich echt mega stolz auf meine 96 Tage !
Wünsch euch allen einen schönen Abend
Melanie
Hi Meikel, hi casaneu,
jetzt doch ganz anderes...
... ich habe mir für 2017 vorgenommen all die Negativität und Trauer, die mich in 2017 wegen Ehetrennung, Todesfällen, Rauchen aufhören, Suchtdruck, etc. eingenommen und vergiftet hat, nun in 2017 ganz bewusst zu unterbinden.
Ich hatte die letzten 1,5 Stunden eine lange Antwort an euch beide verfasst. Ich habe sie eben nach der 3ten Editierung gelöscht, da sie wiedermal automatisch vor unterschwelliger Negativität, Nicht-Akzeptanz, Suchen nach Absolution für ein mögliches Wiederbeginnen, Erklärungen warum eure netten Tips in meinem konkreten Fall leider nicht helfen, warum ich es besonders hart habe, warum meine Firma nicht ohne mein Rauchen weiter existieren kann ... nur so gestrotzt hat. Genau wie meine bisherigen Beiträge heute im Forum, die das ja alles erst in Gang gebracht haben. Die hätte ich auch nicht schreiben sollen. Anyway, passiert ist passiert.
Wie abgefuckt kann ein Geist sein? Ich fühle mich in Bezug auf diese Sache komplett unterwandert... nach 109 Tagen noch keine Kontrolle.
Aber ich bin Optimist.
Ich kriege das hin.
Alles ist gut.
Jemand von euch ein Eis oder Kuchen? Here you go:
LG Pepe
ich nehm gern ein stück kuchen, nachdem ich mich die ganze zeit auf meine finger gesetzt habe.
wegen dem
:"...automatisch vor unterschwelliger Negativität, Nicht-Akzeptanz, Suchen nach Absolution für ein mögliches Wiederbeginnen, Erklärungen warum eure netten Tips in meinem konkreten Fall leider nicht helfen, warum ich es besonders hart habe, warum meine Firma nicht ohne mein Rauchen weiter existieren kann ... nur so gestrotzt hat. Genau wie meine bisherigen Beiträge heute im Forum, die das ja alles erst in Gang gebracht haben. Die hätte ich auch nicht schreiben sollen. Anyway, passiert ist passiert..."
hay pepe,
ich denke mal, dass viele von uns genau solche gefühle und gedanken haben/hatten
die kommen immer mal mit den rauchfreiwellen hoch
und das 
stinkemonster kann aber auch ein quasselkünstler sein....
kenn ick, habe ich erlebt, immer wieder....
ich will am wochenende wieder losmachen und nehme die rückfälle als lerneinheiten mit auf den weg.
denn es ist ja nicht nur die rauchfreiheit die wir uns angewöhnen,
es gehört dazu auch neue gewohnheiten zu leben...
und "fressen und saufen" sind nur eine ersatztsucht. sprich suchtverschiebung.
ich habe im november einen entzug wegen suchtverschiebung auf schlaftabletten durchgemacht
- nie wieder. bitteschön
einfach nur grauenvoll
ich wünsche dir mut, sturheit und gelassenheit!!!!!!!!!!!!!!!!!
nehm einfach mal den druck raus
knuddelgrüße tina 
Hey Tina,
ich wollte ja eigentlich nur noch positiv sein heute, aber du machst mir zugegebenermaßen etwas angst mit deiner eigenen erfahrung und einschätzung meiner situation hinsichtlich "suchtverschiebung"...
die gewichtszunahme durchs essen (nicht so schlimm) sowie das abendliche trinken von alkohol (viel schlimmer) trotz abneigung dagegen, sind ja sozusagen der preis den ich fürs rauchen aufhören gerade zahle. anders schaff ich es ja leider gerade nicht.
die schwelende angst, die du jetzt auch unglücklicherweise etwas ans licht gebracht hast, ist natürlich, tatsächlich auf einmal mittendrin in einem alk-problem zu sein. hoffe das geht bei 0,5 - 2 Flaschen am abend nicht zu schnell, weil ich offen gesagt lieber bis zum lebensende 2 schachteln zigs am tag rauche, als ein alkoholiker zu sein.
bleibt mir aktuell eine wahl? ich weiß zumindest keinen andern weg.
also, fingers crossed. wird schon alles gut werden.
lg pepe
[quote="pepe22"]
bleibt mir aktuell eine wahl? ich weiß zumindest keinen andern weg.
also, fingers crossed. wird schon alles gut werden.
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Lieber Pepe
Offensichtlich gehört es hier zum guten Ton, jemanden gut zuzureden, Mut zu geben ... etc. Dem schließe ich mich gerne und grundsätzlich an ... wenn und soweit vieles noch im realen Bereich bleibt!
Eines ist aber sicher, mit "Daumen drücken", Finger "crossed" wird es eher weniger klappen ... befürchte ich. Alle deine Beiträge drehen sich im wesentlichen um deine "Verluste", was alles "nicht klappen wird" und böse wie ich bin wiederhole ich es, es ist nicht der echte "Suchtdruck" der dich in die Verzweiflung treibt ... es sind überwiegend deine traurig schlechten negativen Gedanken ... dein eigener Kopf "schenkt" dir dies. Natürlich gibt es verdammt viele Augenblicke, kleine oder größere Gedanken an ein Zigarette ... und??? Kann dies ein Problem sein? Natürlich ... aber nur dann wenn du es so willst ... Millionen von Menschen die nie geraucht haben führen sehr erfolgreich ihr Geschäft, leisten hervorragende Arbeit, bringen 24 Stunden am Tag eine Topleistung - völlig ohne Nikotin. Ich sehe da keinen einzigen Grund warum ausgerechnet DU dies nicht auch schaffen solltest ... Es gibt nichts auf dieser Erde was ein Raucher besser kann als andere ... wegen des Nikotin ... Teer ... oder der anderen Giftstoffe. Mein Tipp, wann immer "dumme" Gedanken kommen, denke an was nettes, schönes, aufregendes, schnapp dir eine Möhre oder Apfel, trinke ein Glas Wasser und freue dich auf und über jede Minute ohne eine gequalmt zu haben!
Dir einen wunderbaren Tag
Bertram
Hey Bertam,
danke für die offenen Worte.
Ja, viele "dumme" Gedanken bevölkern meinen Geist auch nach 110 Tagen noch. Dazu viel Negativität und Verlustgedanken, die mir, einem ansonsten sehr kontrollierten Vollblut-Optimisten ganz schön zu schaffen machen. Verflixt!
Dass du bereits am 4ten Tag nach Rauchstop deinen Geist derart im Griff hast, dass dir "nette, schöne, aufregende Gedanken, Möhre/Apfel und Wasserglas" eine echte Hilfe sind, finde ich genial. Nach 4 Tagen war ich noch im "Hardcore-Exorzisten"-Modus mit Kopf an die Wand hauen. Es gibt diese Ausnahmen, immer wieder mal hört man solche Verläufe im Forum. Sei einfach sehr dankbar für diesen echten Segen, zumindest falls du langjährig und stark süchtig warst. Ein größeres Geschenk gibt es in meinen Augen nicht als leicht oder schnell aus einer Sucht zu kommen.
Viel Erfolg weiterhin, aber bei Dir ist das glaube ich gar kein Thema!!!
LGP
PS. Der "gute Ton" im Forum mit "Mut machen, etc." hat mir schon diverse Male sprichwörtlich den A... gerettet, wenn meine Sucht-Gedanken die Kontrolle übernommen hatten. Ich bin sehr sehr dankbar für die Menschen, die in diesen Momenten da waren, und das auch trotz meiner Negativität und fehlenden Rationalität, bei der ja eigentlich niemand Lust hat zu antworten.
hay pepe,
mir hat bertram schon vorgegriffen.............................
ich habe mir eine liste angefertig was alles schön ist am rauchfreien leben.
die liegt auf dem couchtisch und wenn das gebrabbel vom stinkemonster wieder anfängt,
dann schlage ich es mit der liste oder der rauchfreibroschüre platt.
und schon biste bei tag [color=purple]109[/color]
knuddeldich tina
