Ausstieg am 13.08.16 - wer noch?
Hallo liebe Gitte,
vielen Dank für deine Zeilen, und dass du immernoch nach mir/uns schaust...
Hast du vielleicht ergänzend ein paar Tipps zum Thema gesunde Lebensmittel und
gesunde Lebensweise?
Du bist ja schon soooo lange rauchfrei und hast in der Zeit bestimmt einiges an
Erfahrung gesammelt....
Liebe Grüße,
Mönchen
Hallo Mädels,
ich bin wieder da, aber was war das denn bei mir? 3-Monats-Loch, Hebst-Depression oder Teufelvollversammlung? 
Eines Morgens um den 80. Tag wurde ich wach und hatte Besuch von allen 
dieser Welt, die wild durcheinander schrien „Ich will eine Zigarette!“, „Ich will Schoki!“, „Ich will schlafen!“, „Ich will rauchen!“, „Ich will Pizza!“, „Bloß nicht bewegen!“, „Ich will Chips!“, „Nicht die Treppe nehmen und bloß nicht rausgehen!“, "Zigarette JETZT!“. Und so ging das den ganzen Tag bzw. Tage. Ich hätte einfach nur heulen können. Ich konnte nicht widerstehen und habe echt ständig ungesundes Zeug in mich reingestopft und mich kaum bewegt um wenigstens Nico im Zaum zu halten. Alle auf einmal war einfach nicht möglich.
Aber jetzt habe ich das Gefühl, durch das Tief durch zu sein und weiß, was die „alten Hasen“ meinen mit "Der 
en: schlägt nach 3 Monaten nochmal richtig zu …"
Mädels, wie geht es euch? Kämpft ihr auch so oder verschont er euch?
Ich wünsche euch ein tolles rauchfreies Wochenende ohne –Stress
Hexe 
P.S. Wiegen lasse ich dieses Wochenende ausfallen.
Hallo liebe Schwestern,
wo seid ihr? Ich vermisse euch ... Bitte macht mal PIEP.
Nachdem ich mich heute doch der Waage genähert habe, bin ich auch wieder mit dabei das Projekt bauchfrei vorsichtig zu beäugen 
Die Waage war zwar nicht ganz so garstig wie befürchtet, aber es hat gereicht um mich auch an dieser Front wieder zu motivieren.
ige Grüße
Hexe
PIEP!!!
Hallo Schwestern,
immer gut, wenn mal eine von euch ruft, damit man sich die Zeit nimmt... 
Ich bin so gar nicht zufrieden mit mir.
Hatte mir ein ganz einfaches Mantra zurecht gelegt.
4 Punkte, die ich täglich einhalten wollte, nämlich:
1. Ausreichend Schlaf (Mindestens 8 Stunden)
2. Regelmäßige Mahlzeiten (3 Mal am Tag - zur jeweils gleichen Uhrzeit)
3. Wasser trinken (min. 3 Liter Wasser/Tee am Tag)
4. Ausreichend Bewegung (Mindestens 60 Min. Spazieren gehen täglich)
Klingt doch total einfach, oder nicht?
Nur dass ich es nicht hinbekomme. Irgendwas fällt immer unter den Tisch.
Manchmal schaffe ich nicht mal einen der 4 Punkte!!!
Mir fehlt es einfach an Struktur. Und genau daran werde ich arbeiten.
Was die Waage betrifft - habe wieder etwas zugenommen. Stehe jetzt bei 68,2 Kilos.
Also von meinem Startgewicht (am 3.10.16 - 70,2 kg) sind im Moment gesamt 2 Kilos weg.
Fehlen also wieder 6 Kilos zum Wunschgewicht...
Vom habe ich bislang nichts mehr gesehen oder gehört.
Aber ich hänge ja auch immernoch an meiner E-Ziggi... Das zählt also nicht wirklich...
Wie läuft es ansonsten bei euch so?
Liebe Grüße,
Mönchen
Hallo Mönchen,
jetzt lass dir mal einen Rat von einer alten Hexe geben 
:
Stress dich nicht, wenn es nicht so läuft, wie du willst und nimm dir als erstes erst einmal Zeit stolz zu sein auf das, was du geschafft hast: 92 Tage rauchfrei und in 8 Tagen Keksdose. Also: Stolz sein und erst weiterwatscheln wenn du dich genug gelobt hast.
Und dann in kleinen Schritten weiterwatscheln: Vielleicht erst einmal nur die Spaziergänge an der frischen Luft? Und nach ein paar Tagen wirst du vermutlich eh merken, dass die Bewegung und die frische Luft automatisch zu gesünderem Essen und Schlafen führen . Oder umgekehrt: Erst auf gesundes Essen achten und dann kommt der Bewegungsdrang von ganz allein ... Denk dran: "Entspannt" und "kleine Schritte" sind die Zauberworte. Alles auf einmal ist zuviel.
So aber jetzt genug der Ratschläge. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend.
Hexe
Hallo Sabine,
bisher hatte ich noch nicht so viel Zeit. Meine Woche war etwas stressig, aber klar backe ich für morgen 
Vielleicht sind die anderen ja auch schon fleißig dabei Teig auszurollen.
Und um die Marzipankekse kümmert sich doch Wolfgang 
Hexe
Hallo ihr Lieben,
ich wollte nur mal kurz vorbeischauen, allen noch nachträglich zur Dreistelligkeit gratulieren
(haben wir gemeinsam toll gemacht!)
und eine Adventskerze hinstellen.
:
Habt eine schöne Zeit.
Hexe
Hallo Mönchen,
bist du noch da? Herzlichen Glückwunsch zur dreistelligen Schnapszahl.
[color=purple]111 rauchfreie Tage!!! [/color]
Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit.:
Hexe
Liebe Mönchen!
111 Tage 
Super! Lass mal wieder was von dir hören, egal ob bauchfrei oder nicht
Wo ist eigentlich die Dritte im Bunde geblieben?
Schlaft alle gut, LG Marion::
klopf klopf ... Ist hier noch jemand?
Liebe Mönchen,
ich habe leider eine kleine Raucherpause gemacht 
und starte jetzt wieder neu.
Ich würde mich freuen, von dir zu lesen, gern auch 'ne PN.
Schönen Sonntag
Hexe
