neu und schon zweifel...

Guten morgen und Glückwunsch zum neuen leben !

zum wach werden rate ich dir mit oder ohne kaffee an die frische Luft zu gehen !

die luft tief durch die nase ziehen und nach ein paar Minuten solltest fit sein so wie ich ohne den !

lg
Detlef

Hallo Sunny, Tee kann schon Fit machen. z.B. ein English Breakfast ist morgens auch belebend und hilft Dir gut zu starten.

Guten Morgen, ich bin noch da nur sehr im stress zur Zeit. Da meine Große ja nun weiter die Regelschule besuchen muss rebelliert sie extrem! Von Ladendiebstahl bis zu kleine Kids schlagen... Und das nur dieses WE! Will nicht wissen was sie jetz noch so bringen wird...
Und trotzdem hab ich durchgehalten auch wenns tatsächlich momente gab, ich glaub wenn ich Gelegenheit gehabt hätte, hätte ich sie genutzt.... :-/
Morgens komm ich noch immer nicht in gang, wenn ich meine Musik aufdrehen würde gäbs Ärger... Ich bin so eher der Hardrock Typ ;-) und wenn dann bitte richtig mit Rums.
Naja irgend ein Nachteil muss ich ja auch mal haben vom Nichtmehrrauchen :-) Wird schon irgendwann hoff ich...
LG

Liebe Sunny,

vielleicht ist das bei dir einfach etwas zum Annehmen: Das ist eben so, dass ich morgens lange brauche um in die Gänge zu kommen.

Ich beichte dir mal jetzt was: bei mir ist das schon viele viele Jahre so. Ich komm schon gar nicht mehr auf die Idee, dass das anders sein könnte. Ich "renne" erst mal in der Wohnung umeinander zum Lüften, mache Frühstück für die Katzen, trinke Kaffee... und brauche einfach erst mal eine gute Weile, um dazusitzen und zu "glotzen". Bestimmt ne halbe Stunde lang. Einfach dasitzen, Atmen, die Gedanken kommen und gehen lassen. Das ist eben so.

Vielleicht ist das bei dir auch so? Du kennst vielleicht den Gelassenheitsspruch: Gott oder wer/was auch immer gebe mir den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann. Die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann und die Weisheit, das Eine vom Anderen zu unterscheiden. Ich wünsche dir viel Weisheit, Sunny.

Was macht denn dein Stress mit den Kindern? Du hast es ja da wirklich nicht gerade einfach, deinem Erzählen nach.

Dein Durchhalten ist eine großartige Leistung, Sunny. Ich freue mich so mit dir über deine 16 Tage!

Du, und bei mir war das auch so: hätte ich Giftstengel zur Verfügung gehabt, ich glaube nicht, dass ich die ersten Tage durchgestanden hätte. Und auch später, wenn alte intensive Verknüpfungen zwischen Zigarette und bestimmten Gefühlen oder Situationen im Gedächtnis wieder wachgerufen worden sind, war ich hochgradig gefährdet. Doch das Forum hier und meine Liste mit alternativen Verhaltensweisen haben mir beim Durchhalten geholfen. Und du nutzt diese Quellen auch. Super.

Kennst du eigentlich die Tipps zur Entspannung? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/ Mir hilft sehr z.B. schlichtes Atmen und ein stiller Platz, von dem aus ich auf etwas sehe, was mir gut tut. Draußen der Fluss, von drinnen heraus ein Baum. Gibt es solche Entspannungsplätze für dich? Wo du mal abschalten kannst? Und was macht eigentlich dein dich selbst Verwöhnen?

Hab einen weiteren guten da rauchfreien Tag, mit möglicht wenig Stress und viel Entspannung und kleinen Alltagsfreuden.

Herzlich
Andrea