Mein dritter Versuch!
Meine Motivationsgruende?
Also an erster Stelle waere da der gesundheitiche Aspekt.
Das ist eine Sache, die mir staendig im Kopf rumspukte,
wenn ich geraucht habe. Ich wusste es ich total schlecht fuer meine Gesundheit,
aber ich konnte es trotzdem einfach nicht sein lassen.
Wenn es eine gesunde, oder zumindest eine Zigerette geben wuerde,
die die Gesundheit nicht beeintraechtigen wuerde,
waere ich sofort dabei.
Der zweite Aspekt ist das Geld. 100-150 Euro jeden Monat nur fuer diese bescheuerten Kippen...
Echt beknackt eigentlich.
Dann kommt hinzu, das wirklich weniger Menschen rauchen,
zumindest kommt mir das in meinem Umfeld so vor.
Ich war vor ein paar Wochen auf einem Lehrgang. Zwischen den einzelnen Trainingseinheiten gabs 15 Minuten Pause.
Ich und ein anderer Raucher (Wir waren anscheinend die einzigen Raucher von 200 Teilnehmern) sind wie bloede jede Pause nach draussen gehastet, um ein bis zwei Zigaretten rauchen zu koennen, waehrend die anderen entspannt auf die naechste Einheit warteten.
Das war echt peinlich!
Hallo Schneewittchen,
Tag 3 hast du nun auch bald geschafft. Wie ist er verlaufen?
Ja mit dem ersparten Geld, kann man sich schon einiges Leisten. Es ist auch wichtig, gerade am Anfang sich mit kleinen und großen Sachen eine Freude zu bereiten sich für die Leistung zu belohnen. Hast du etwas ins Auge gefasst, womit du dich belohne kannst oder was du dir Leisten möchtest?
LG Bine 
Naja, wuerden die Tage im Moment einfach verlaufen, wuerde ich vermutlich nicht mehr hier rein schauen. 
Es ist schon verdammt anstrengend, nicht ans Rauchen zu denken und sich zu zwingen, sich nicht einfach ins Auto zu setzen und sich Zigaretten zu kaufen...
Waehrend der Arbeit und wenn ich was zu tun habe, gehts, aber dazwischen ist es harte mentale Arbeit und manchmal bin ich echt kurz davor zu kippen.
Dann schaue ich oft hier rein und lese was und dann gehts eigentlich wieder...
Bin schon froh, dass es das Forum hier gibt.
Was ich mit dem gesparten Geld machen moechte?
In aller Linie erstmal sparen.
Unser Hund hatte dieses Jahr einen schweren Unfall und die Behandlung hat einige tausend Euro gekostet und wenns klappt, wollen wir naechstes Jahr nach Kroatien in Urlaub fliegen. 
Vielen dank fuer die Unterstuetzung noch mal!
Jetzt aber erstmal ab zur Arbeit!
(GsD sind die Raucher dort heute ALLE nicht da!) 
Hallo Schneewittchen,
Ja die ersten Tage sind hart. Aber mit jeden Tag den du Rauchfrei durchlebt hast wird es einfacher. Was kann dir denn in Situationen des Nichtstuns helfen? Damit du deine Gedanken ablenken kannst.
Es gibt dieses Aufgabenglas. Schreibe dir Aufgaben auf kleine Zettel, die du erledigen möchtest, muss, wo du keine Zeit für hattest..... und diese Zettel steckst du in ein Glass. Jedes Mal wenn du Denkst jetzt geht es nicht mehr, zieh einen Zettel und mache sofort diese Aufgabe die da drauf steht. "Fenster putzen, Blumen kaufen, Treppenlaufen, Schrank aufräumen,..)
Kroatien ist ein tolles Ziel, denke auch an dich mit nur Kleinigkeit dich zu Belohnen. An einer Blume riechen, dir eine kurze Auszeit zu gönnen, dich bewusst wahrnehmen, bewusst die Umwelt wahrnehmen, ein schöner Duft Bad....
Kleine Sache die dir Freude machen.
LG Bine
