Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!

Hallo, liebe Gemeinschaft,

auch beim Gewicht führen viele Wege nach Rom, denn das berühmte "One fits all!" gibt es dabei genauso wenig wie beim Nicht-mehr-Rauchen. Ich kann nur noch einmal wiederholen, dass Mediziner von einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 3 - 5 kg ausgehen, sobald keine Zigaretten mehr im Spiel sind. Was auch nur natürlich ist, da die hungerdämpfende Wirkung des Nikotins fehlt und die Nahrung zu ca. 300 kcal täglich besser ausgenutzt wird. In einer groben Überschlagsrechnung ergibt sich daraus ca. 1 kg pro Monat, falls nicht gleichzeitig mit Diät und Sportprogramm konsequent gegen gesteuert wird.

Bei mir waren es etliche Kilos mehr, da ich ein unsportlicher Spazierstock mit Hang zum guten Essen bin - na und? Wer mich nicht leiden mag, darf weggucken... "I am not fat, I am only easy to be seen!" Mittlerweile ist das Nicht-mehr-Rauchen für mich dermaßen selbstverständlich geworden, dass auch mein Gewicht wieder schrittweise zurückgeht. Von den 15 kg, die ich im ersten Jahr zugelegt habe, ist seit dem Frühjahr ein gutes Drittel wieder verschwunden - völlig ohne Diät oder sonstiges "Sonderprogramm", auf Jojo-Effekte kann ich verzichten.

Durch das Nicht-mehr-Rauchen ist inzwischen eine so große Freude am giftfreien Leben entstanden, dass der Griff zu Salat und Gemüse statt zu hochkalorischen Naschereien selbstverständlich geworden ist - die Kilos purzeln dann wieder von alleine.

Das Schlimmste, was einem passieren kann, ist, sich von der Fremdeinschätzung durch andere so abhängig zu machen, dass der schlanken Linie wegen weiter geraucht wird. Übernehmen "diese anderen" dann eines Tages auch Euren Lungenkrebs? Sicherlich nicht. Wer ahnt, dass eine Gewichtszunahme zum Rückfall in schlechte Gewohnheiten führen könnte, sollte sich zusätzliche Unterstützung suchen. Als erste Maßnahme würde ich ein Gespräch mit dem Hausarzt oder auch einen Anruf bei der Hotline der BZgA empfehlen, denn einen größeren Schritt in Richtung Gesundheit als ein entschiedenes "Nein, danke!" zur Kippe kann ich mir nicht vorstellen.

Last but not least: Der Sieg über die Nikotinsucht hat für jeden ungeahnt positive Konsequenzen, denn wovor sollte man Angst haben, wenn sogar dieser abgrundtief gefährlich erscheinende Sprung souverän und erfolgreich geglückt ist? Es braucht nur den Mut zum fröhlichen Weiterwandern, dann wandern auch die Kilos wieder von dannen...

Liebe Grüße und allen einen schönen Sonntag, Brigitte

Vor 2 Jahren diesen Thread eröffnet

jetzt noch mal gewogen



[color=red]7 5 KG [/color]Pfeil zeigt jetzt 2 Jahre gleiches Gewicht hat sich wohl

das Hüftgold fest gefressen

ich : mal drübert weiter gehts

lg die daufi

danke schön

lg daufi

Hallo,

ich habe nach ein wenig rumgoogeln eher zufällig auf diese Seite gefundn, etwas gestöbert und mich angemeldet. Da ich zum Glück in der Lage bin eine Suchfunktion zu nutzen, hab ich auch gleich einen passenden Thread für mein kleines Problem gefunden

Ich habe am 1.8.2016 mit dem Rauchen aufgehört. Immer Normalgewicht (eher an der Grenze zu "zu wenig" als bei "zu viel") gehabt, doch zeigt meine Waage einige Beklemmungen in letzter Zeit. Da ich sie wenig nutze war ich von einer Zunahme von ca. 12kg doch überascht. und nein, keine Änderung der Essensgewohnheiten (lt Partner)

ich bin dabei mich mit den veränderten Proprtionen abzufinden und froh, nicht allein zu sein ;) Schon dafür hat sich das Anmelden gelohnt

ich hab ein Drauf

:

sei lieb

lg daufi