Aufhören kann auch richtig Spaß machen

Liebe Rosi,

auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich finde das super, wie du/ihr das Nichtmehrrauchen angeht, vor allem, dass ihr es b e i d e gleichzeitig anpackt und euch anscheinend auf die. rauchfreie Zeit (mit Recht!) freut.

Ich wünsche euch ganz viel Erfolg , gutes Durchhalten und dass der euch in Ruhe läßt. Oder dass ihr ihn ggf. zum Teufel schickt. Und "einfach" die nächste Zig. nicht rauchen besser ´nen Das machst du ganz richtig.

Liebe Grüße

Gisela

Guten Morgen, liebe Rosi,

Dein Start in den Tag hört sich rundherum gut an: jede Menge toller Ideen und rundherum zuversichtlich - so lesen sich die Berichte von Gewinnern... *Däumchen hoch*

Leichte Schlafstörungen sind leider eine allseits bekannte Begleiterscheinung, momentan werden sie durch die schwüle Hitze sicherlich noch verstärkt. Normalerweise hat sich das nach wenigen Wochen wieder eingependelt. Du kannst Deinen Körper auch ein wenig unterstützen, wenn Du schon zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf "Ruheprogramm" umschaltest: Keinen Thriller mehr im Fernsehen, sondern lieber ein Buch oder einen kleinen Abendspaziergang. Vielleicht auch einen ruhigen Feierabendplausch mit Deinem nicht-mehr-rauchenden Mann, einfach etwas zum ruhigen Abschalten, vielleicht auch mit ruhiger Musik im Hintergrund. Unterstützen kann Euch dabei auch ein beruhigender Tee, z.B. eine Mischung aus Hopfen, Baldrian und Melisse, den Ihr in eine kleine abendliche "Teezeremonie" vor dem Einschlafen einbauen könnt, der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Vielleicht auch noch ein leiser Hauch des beruhigenden Lavendelaromas in der Luft oder als Duftkissen unter dem Kopfkissen, es gibt sehr viel Auswahl, je nachdem, wie Euer Geschmack ist.

Wodurch könnt Ihr beide Euch am besten von der "inneren Umdrehungszahl" verabschieden und zur Ruhe kommen? Für Tipps und Tricks, was Euch geholfen hat, sind hier bestimmt viele dankbar.

[color=green]Toi, toi, toi für Euren dritten Tag! [/color]

Liebe Grüße, Brigitte

Mach Dir bitte nicht zu viele Gedanken, liebe Rosi, Entzugserscheinungen können auftreten, müssen aber nicht. Es hängt auch ganz entscheidend mit dem Grad Eurer Nikotinabhängigkeit zusammen. Bekannte und häufig auftretende Symptome sind Schlafstörungen, Unruhe, Abgespanntheit, Konzentrationsschwächen und "kurze Nerven", also eine vorübergehende leichtere Reizbarkeit.

Diese Phänomene melden sich aber überwiegend in den ersten zwei, drei Wochen, danach ebben sie auch wieder ab.

Auf jeden Fall fand ich Deinen Tagesbericht großartig - nichts ist besser, als sich gegenseitig Schützenhilfe zu leisten und Verständnis füreinander zu haben. Und sich "einen ruhigen" zu machen, ist momentan sicherlich eine s**gute Idee!

Liebe Grüße und "e guads Nächtle", Brigitte

So, mein erster Tag.... Ich bin gereizt bis nach Meppen und das Herz schlägt mir bis in den Schädel, wird das in den nächsten Tagen/Wochen Besser ?

Bisher lief alles glatt, gut heute morgen eine letzte Zigarette aber das war gewollt, denn meine Kollegin und ich (die letzten beiden Raucher des Büros) haben gesagt wenn, dann hören wir zusammen auf. Und so haben wir in unserem eigentlichen morgendlichen Ritual heute morgen dasselbige begraben, nämlich vor Arbeitsbeginn mit Kaffee und Zigarette vor dem Laden und schnacken. Das heisst mein Rauchfrei begann am 25.7.2016 um exakt 7:15. Bei der Arbeit ging das alles recht gut, hatte ja genug ablenkung aber gerade jetzt am Abend ist es sehr schwer. Naja, ich bin ja nicht alleine, jetzt heisst es: Durchziehen für den Sport (ich höre nur auf um bessser in meiner Sportart Wasserball zu werden).

Ich freue mich das man sich hier sehr gut durchlesen kann, und habe schon 1-2 Ideen mitgenommen aus diesem Forum. Vielen Dank dafür und bis bald.

Huttsel