Willkommen im Leben...
Hallo Ihr Lieben,
mein Name ist Samsy, ich bin 42 Jahre und ab heute Nichtraucher. 
Unter dem Benutzternamen Samsy, danach NewBorn und nun wieder Samsy bin ich wahrscheinlich dem ein oder anderen bekannt. Die wechselnden Themen und verschiedenen Nutzernamen zeugen davon, dass ich zwar schon mehrfach losgelaufen, aber nie angekommen bin. 
Der Zähler ging immer wieder zurück auf Null. Den letztendlichen Ausbruch aus dem Teufelskreis habe ich hoffentlich heute geschafft. Ich will einfach nicht mehr Rauchen müssen. Nachdem ich von 1990 bis 2004 geraucht hatte, war ich bis 2012 Nichtraucher. Habe dann wieder gelegentlich geraucht, in der Bauphase im letzten Jahr wieder täglich aber nur abends und in den letzten Wochen wieder voll dabei. Vertragen tut mein Körper die Kippen nicht wirklich. Der Husten ist wieder extrem geworden, ich wache morgens mit einem dicken Kopf auf und mein Magen rebelliert nach einigen Zigaretten bereits mächtig. Trotzdem ist die Sucht so stark gewesen, dass ich lieber diese Nachteile in Kauf genommen habe, als einmal "Augen zu und durch" zu sagen. Von der Theorie her weiß ich ja wie es geht. Praktisch eigentlich auch, denn ich habs ja schon einmal geschafft. Es ist tatsächlich so, dass ein Raucher nur raucht, damit er sich so fühlt wie ein Nichtraucher. Es gibt nur 2 Möglichkeiten.
1) Entweder einmal Zähne zusammen beißen, gegen die Schmachtattaken kämpfen und in die Freiheit starten, oder
2) Permanent gegen die Schmacht anrauchen, in ewiger Sorge um die Gesundheitsich und als Sklave des tödlichen Freundes 
en:
Ich weiß nicht warum gerade heute. Aber irgendwie habe ich jetzt die Zuversicht und besonders den Willen NIE MEHR zu Rauchen. Bitte unterstützt mich dabei.
Besonderen Dank an die Rauchfrei-Lotsin Lydia, dass Du immer und immer für mich da warst und den Glauben nicht verlohren hast!!! 
LG Samsy
Hallo Samsy,
sehr wahre Worte die du hier schreibst! Da kommt man sehr ins Grübeln! Ich denke immer, nach fast 90 Tagen sollte mich das alles nicht mehr soooo beschäftigen, aber das tut es. Vieles kommt mir immernoch sehr frisch vor und ich kann gerade richtig nachfühlen, wie sich der richtige Moment für dich anfühlt. Und das ist das schöne an diesem Forum. Man liest deinen Text, deine Geschichte und es gibt einem Motivation! 
Und das gleiche muss jetzt auch umgedreht klappen!
Du schaffst das, da bin ich mir ganz sicher! Und du weisst ja wie es geht! Und wir sind da und unterstützen uns alle gegenseitig! 
Du hast 14 Jahre nicht geraucht! Das ist eine sehr lange Zeit! Hast du damals auf die gleiche Art und Weise aufgehört?
Ich wünsche dir für heute viel Kraft und Sturheit und du hast ganz bestimmt die richtige Entscheidung getroffen!
Liebe Grüße
Katja
Hallo,
auch ich drück dir alle Daumen fürs aufhören. Du hast es schon mal geschafft und auch wenn es nicht einfach ist, schaffst du es noch mal.
Glg Steffi
So, jetzt ist es 12:00 Uhr. 6 rauchfreie Stunden sind geschafft. Ein paar heftige Schmachtattaken habe ich hinter mir. Der Schädel brummt und irgendwie habe ich einen trockenen Hals. Also weiter Wasser trinken 
Vor 2 Stunden habe ich mir einen 10ner wechseln lassen und war drauf und dran mit dem Kleingeld zum Automaten zu wandern. Da waren aber schon 3 Antworten auf mein Thema gekommen und irgend etwas in mir sagte: LASS ES.
Und so befindet sich das Geld noch in meinem Portemonnaie. Puh. Das war knapp. Aber jetzt sage ich mir: Du hast Dich jetzt bereits 6 Stunden gequält. Soll das alles für die Katz sein? Aufhören willst Du ja. Das heißt, wenn Du jetzt eine Rauchst, musst Du morgen die 6 Stunden wieder durchmachen... Und so weiter. Und so weiter.
So, jetzt gibt es erst mal was leckeres zu Mittag. Als Belohnung für das Etappenziel. Werde mich wieder melden 
14:07 Gerade mal wieder schmachtfrei. Halte mich mit Kaffee heute zurück. Kopfschmerzen sind heftig.
Hallo Samsy,
bei akuten Schmachtattacken hat es mir sehr geholfen raus zu gehen. Stundenlang wandern.
Und um die Jahreszeit jetzt geht das ja noch viel besser als im Winter.
Dann habe ich mir noch immer vorgesagt, mir geht es jetzt nicht besonders, was für ein Glück
dass ich nicht auch noch rauchen muss.
Von der ersten Minute an habe ich versucht der Zigarette nicht nach zu trauern sondern mich
befreit von ihr zu fühlen.
Ich wünsche dir viel Kraft.
Herzliche Grüße
Petra
Hallo Samsy!
Ich bin wirklich, wirklich hocherfreut daß Du wieder da bist! Und zolle Dir allen Respekt, daß Du niemals aufgibst. Das allein läßt mich die Zuversicht nicht verlieren, daß Du es irgendwann schaffen wirst.
Du hast es doch schon mal geschafft. Und ich hab Dich auch bestimmt schon mal gefragt, was Dir ab 2004 dabei geholfen hat, rauchfrei zu werden und zu bleiben? Kannst Du irgendwas davon wiederverwenden? Und ja, ich war auch schon in derselben Situation festgesteckt wie Du: nach vielen rauchfreien Jahren wieder angefangen zu haben und zu zweifeln, ob ich nach dem Blattschuß da jemals wieder rauskomme. Bin ich aber. Und Du kannst das auch.
Sag mal trinkst Du genug? Unausgewogener Flüssigkeitshaushalt kann auch zu Kopfschmerz führen, und gerade in der Entgiftungs- und Entzugsphase brauchst Du fast noch mehr Flüssigkeit als sonst. Kannst Du statt Kaffee auch mal Tee trinken (Kaffee steht doch im Ruf dem Körper Flüssigkeit zu entziehen - außerdem ist er ja gern mal mit dem Rauchen verbunden...)?
Inzwischen weißt Du ja, daß der Ausstieg in Teilen schon mal unbequem sein kann. Daher hab keine Angst mehr davor. Du weißt was Dir diese blöde Sucht zumutet, die kann Dich nicht mehr schocken. Und jetzt willst Du sie loswerden. Da muß man vielleicht mal durch Schmacht- und Entzugserscheinungstäler durch - aber das weißt Du jetzt und kannst das. Konntest es schon mal. Wie ich - und ich hab´s auch nochmal geschafft.
Mit dem schlechten Gewissen bezüglich der Gesundheit und der Folgen sprichst Du was ganz interessantes an, das erinnert mich gerade an etwas, daß ich jüngst an anderer Stelle geschrieben habe. Das ist nämlich durchaus berechtigt - und das gerade jetzt. Ich habe ja (blöd muß man sein) Anfangs meiner 40 wieder angefangen zu rauchen. Hatte ich während der Raucherkarriere vorher nicht so wirklich mit den Negativauswirkungen zu kämpfen (da war ich ja auch noch jünger!), so machten sich diese nunmehr sehr, sehr schnell, plötzlich und vor allem total gehäuft bemerkbar. Meine Haut wurde ganz schlimm, fahl und zerknautscht, ich hangelte mich von einem Atemwegsinfekt zum nächsten und - was mir ziemlich zu schaffen machte, da mein Vater (Raucher) mit 65 einem fulminanten Herzinfarkt erlegen war - ich spürte unter Anstrengung Herzstechen. (Welches jetzt komplett weg ist.) Daher gebe ich Dir recht, selbst wenn Dir Deine Gesundheit bislang noch keine Schwierigkeiten gemacht hat - das kann jederzeit, plötzlich und dann alles auf einmal auftreten. Befreie Dich aus dieser Angst, diesem schlechten Gewissen. Komm gehen wir´s wieder an. Der Preis (Entzug, Schmacht) ist nicht zu hoch für die Sicherheit und die Freiheit, die Du dafür bekommst. Versprochen (und eigentlich weißt Du es auch richtig?).
Herzlichen Gruß, froh daß Du wieder hier bist,
Lydia
Hallo Alle,
vielen Dank für Eure Unterstützung. Lydia hat so Recht, wenn Sie sagt, dass ich das alles weiß. Aber zwischen Wissen und Umsetzen liegt bei Rauchern der Nikotinteufel und der setzt alles daran, dass man sein Wissen nicht vollständig umsetzt. Ach eine noch...
Die wichtigeste Erkenntnis für mich war und ist, dass man als Süchtiger sich immer nur in der Zeit gut fühlt, wenn das Gift im Körper ist. Nimmt die Konzentration des Nikotins ab beschweren sich die Rezeptoren im Gehirn. Somit hat man als Süchtiger X-Mal am Tag die Entzugserscheinungen die man mit Gift bekämpft. Und das jeden Tag aufs Neue. Als werdender Nichtraucher muss man halt EINMAL durch die Entzugserscheinungen durch, die aufgrund des vollständig fehlenden Giftes recht heftig ausfallen können. Ist man aber Einmal dadurch gewinnt man Kraft und Selbstbewusstsein. Und am Ende des Tages winkt die Freiheit, ein Leben ohne Entzugserscheinungen.
Also gibt es nur einen Weg und der führt nach vorne. 
Wenn ich mich richtig erinnere habe ich beim letzten gelungenen Rauchausstieg irgendwann sogar über die immer leichter werdenden Schmachter gelächelt. Ich habe mir vorgestellt wie das Untier in mir erst ganz laut und kräftig nach Gift geschriehen hat und mit der Zeit Ihm die Kraft ausging und das rufen irgendwann ganz verhallte. Je mehr er an Kraft verlohr, desto mehr Kraft und Selbstbewusstsein habe ich zurück gewonnen. Also: weiter gehts!
LG Samsy
Hallo Samsy,
ich kann Dir nur raten, Dir das, was Du selbst geschrieben hast, auszudrucken und an Deinen Kühlschrank zu pinnen, neben Deinen Rechner, gegenüber der Toilette und klein gefaltet in Dein Portemonnaie zu stecken. Dem ist nichts mehr hinzuzusetzen, Du hast das so gut reflektiert! Erinnere Dich bitte jederzeit daran, wenn Dich die Sucht belästigt. Du hast es wirklich gut begriffen, um was es geht. Ab jetzt geht´s ans Umsetzen.
Sag mal, bist Du schon rauchfrei? Ich bin gerade nicht ganz momentan, Dein Zähler läuft nicht mit. Ist das Absicht? Ich wünsche Dir einen angenehmen Abend, und ein erfolgreiches (bereits rauchfreies?) Wochenende. Komm jederzeit her, wenn´s brennt, oder auch einfach so wenn Du Lust hast. Wir lesen und, und ich freu mich drauf! Herzliche Grüße,
Lydia
