Nichtraucher - Dritter Anlauf
Och LuigiAix,
bist du ein netter Mensch! Muss so sehr voller Freude lächeln über dein "Ich bin ein hoffnungsvoller Fall". Das nenne ich ein gesunde zuversichtliche Einstellung. Und sie ist berechtigt! Denn du kannst rauchfrei leben, du hast es dir bewiesen! Zweimal ein halbes Jahr lang!
Deine Wieder-Hin-Langer sehe ich als sehr fruchtbar, denn du hast mit ihnen so gründlich gelernt: Die eine einzige gibt es nicht, sie ist der Anfang des Schmidtchen- Schleichertums in deinem Leben.
Und du willst ja rauchfrei auf Dauer bleiben? Aus welchen Gründen eigentlich? Was treibt dich an? Und wie kannst du dir deine Gründe ins Gedächtnis rufen, wenn die eine Schmidtchen-Schleicher-Zigarette wieder säuselt?
Kennst du das kostenlose Starterpaket? http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Und die vielen tollen Tipps unter dem Grünen Reiter aufhören?
Ach ja, und zu guter Letzt: Herzlich willkommen hier bei uns in der Gemeinschaft, viele haben es hier auf Dauer geschafft, die vorher einfach nur gut geübt hatten
Fürs erste
Mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo Luigi, herzlich Willkommen. Schön, das Du morgen ein rauchfreies Leben beginnen möchtest. Das man mehrere Versuch brauch ist völlig normal.
Wichtig ist, das man sich Alternativen einfallen lässt, für die Momente, wo man sonst immer zur Zigarette gegriffen hat. Alles was ablenkt und Dich auf andere Gedanken bringt, ist richtig.
Mein Lieblingstipp zum Thema Ablenkung ist das Aufgabenglas. Schreibe einfach auf verschiedene Zettel irgendwelche Aufgaben (egal ob Hobby, Sport.....), diese Zettel kommen in ein Glas und wenn mal Schmacht kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen.
Ich wünsche Dir einen erfolgreichen Start und viel Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
Viel Erfolg!
Hallo und herzlich Willkommen in unserer netten Runde!
Jetzt hast du deine letzte Zigarette schon hinter dir! Also nochmal herzlichen Glückwunsch! 
Und jetzt würde ich dir erstmal zur konsequenten Ablenkung raten! Gepaart mit scharfen Bonbons, vielem Trinken und tiefen Atemzügen! Aber Ablenkung war für mich die ersten Tage echt alles! Sobald die Gedanken kommen, gleich irgendwas tun! Und irgendwie und irgendwann werden die Gedanken weniger! Einfach Stunde für Stunde angehen!
Lass es dir gut gehen, gönn dir etwas! Und wenn dir danach ist und die Zeit da ist, dann leg dich einfach ins Bett und schlaf! Das hab ich an meinem ersten Wochenende auch gemacht. Mit ein paar Filmen einfach ins Bett! Das Schlafzimmer war auch gut. Mein Gehirn hat mit diesem Raum keine Zigaretten verknüpft!
So, ich wünsche dir jetzt erstmal viel Kraft und Sturheit und egal wie schlimm es im nächsten Moment ist, denk immer daran, die eine Zigarette, die du dann rauchen willst, bzw der 
dir einreden möchte, die ändert rein gar nichts !!!
Liebe Grüße
Katja
Hallo LuigiAix!
Herzlichen Glückwunsch zu deiner ersten Woche! Mir fallen die Wochenende auch immer viel leichter, als unter der Woche. Wahrscheinlich, weil ich da mit meinem Mann zusammen bin, der auch Nichtraucher ist, und weil ich auf der Arbeit eben immer soviel mit rauchen verbunden habe!
Aber das wird weniger. Jetzt macht es nur noch an besonders stressigen Tagen mal Probleme, aber das auch nur für ein paar Minuten am Tag!
Das wird schon und du bist ganz bestimmt kein hoffnungsloser Fall, jedenfalls nicht mehr oder weniger als wir ALLE hier!
Wenns geht, dann versuchs auf der Arbeit doch mal mit Kaugummi kauen, vielleicht hilft es dir, wenn deine Lippen immer etwas beschäftigt sind!
Viele schreiben hier, dass es nach 10 Tagen deutlich besser wurde. Das hast du bald geschafft. Also weiter geht's!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Katja
Alles Gute zu einer Woche rauchfrei.
Liebe Grüße
Steffi
Hallo Luigi,
du machst das Klasse! Spürst schon Verbesserungen?
Gratulierende Grüße zur ersten Woche
Andrea
Hallo Zusammen,
es ist immer zu lesen, dass es eine Kopfsache ist, aufzuhören. Ich habe die Diskussion, besser gesagt den Meinungs-/Erfahrungsaustausch etwas verfolgt und wundere mich über die Gefühlslagen. Ich will das jetzt mal ganz nüchtern und rational betrachten ohne den Suchtaspekt zu reflektieren.
Bei meinem Vater(ist schon etwas her) war das so. Er hatte eine Holzschachtel und hat jeden Tag den Gegenwert der Zigaretten eingeworfen. Das war sicher dann auch eine Art Unterstützung für ihn durchzuhalten. Für mich jedenfalls eine klare Sache, wie das Rauchen zu beurteilen ist.
Dies zum Anlass, habe ich jetzt mal gerechnet auf heutiger Basis und mit einem im Internet zu findenden plausiblen Methode, was man mit dem Geld machen könnte. Dabei bin ich noch konservativ vorgegangen.
Ich habe mal angenommen, eine Schachtel pro Tag mit € 6.
Wenn man das Geld dann anlegt und nach dieser Methode vorgeht, kommen im Jahr ca. 9500 - 11500 € zusammen.
Jetzt frage ich mich, was im Kopf abgeht, wenn man diese Zahlen zugrunde legt.
In jedem Fall das Gefühl von Luxus, wenn man weiter raucht. Das Programm weiter zu rechnen habe ich mir erspart. Da wird man schwindelig.
Ansonsten wäre es nicht mal schlimm, wenn man das Geld in den Sand setzen würde und es damit schafft, das Rauchen aufzuhören. Arbeitsaufwand übrigens ca. 10 min pro Tag. Hat auch noch den Vortal, dass man konsequent jeden Tag etwas tun muss und die Zahlen verfolgen kann als Erfolgserlebnis.
Bin gespannt, was Raucher von dieser Methode halten. 
Beste Grüße
Gerhard
Hallo Gerhard,
wenn du mir sagst oder zeigst wie ich mit einem Einsatz von 2160 Euro im Jahr einen sicheren Gewinn von rd. 7000 Euro mache, bin ich dabei.
Für mich wäre das ein Einsatz mit seeeehr hohem Stellenwert.
Viele liebe Grüße
Igelchen
Ich wünsche dir noch einen schönen 4. Advent
