Aus Samsy ist nun NewBorn geworden

Dann man zu Sven.
Ich kann nur sagen das ich froh bin nicht mehr zu rauchen

Gruß Michael

Hallo Sven,

Du sprichst da was sehr interessantes:

[quote="NewBorn"]
[...]oder weil es einfach im Gehirn mit Entspannung verknüpft ist. [...]
[/quote]

Ja, das ist auch so ein Klassiker. Viele von uns verbinden das Rauchen mit irgendwelchen entspannenden Zuständen. Und auch ich habe das Rauchen als legitime Entschuldigung genutzt, um mir kurz mal eine Auszeit zu nehmen. Oder andersrum - mich nur entspannt gewähnt, wenn ich eine Zigarette hatte.

Das ist aber ein Trugschluß (wie es Deiner ratio sicherlich klar sein dürfte - meiner war es das im Prinzip auch, aber als Süchtiger ist man Meister im Untergraben der Vernunft, ich weiß...). Denn was entspannt uns denn so toll beim Rauchen? Das Wissen, sich was ungesundes zu tun, sicher nicht. Auch die Schmacht, wenn man keine Zigarette hat, ist alles andere als enspannend (und die wirst Du aber nie los, solange Du weiterrauchst - ja Du siehst das völlig richtig, da mußt Du einfach mal durch, sonst bekommst Du sie nie aus den Knochen - willst Du aber, richtig? Dann keine Angst vor dem Feind, Augen zu und durch - ich garantier Dir eins, vom Nichtmehrrauchen ist noch keiner umgefallen, was ich vom Weiterrauchen so nicht behaupten kann). Die Panik, wenn sie nicht mehr reichen, das Getriebensein? Auch nicht entspannend. Überhaupt die Fremdbestimmung. Immer ein schlechtes Gewissen dabei, wie entspannend ist denn das, mal im Ernst? Ganz ehrlich, mich hat u. a. genau das am Ende völlig genervt. Jedesmal zu denken, "eigentlich sollte ich das nicht..."

Die Entspannung machen die Auszeiten, machen die Entspannungstechniken, Ablenkungen. Wir haben lediglich _statt dessen_ so lange Zeit die Zigarette benutzt - und verstehen sie jetzt fälschlicherweise als entspannend. Und der Sucht kommt´s gelegen, hat sie doch ein Argument mehr um uns einzuwickeln...

Also in jedem Fall möchte ich Dir gern anbieten, daß Du Dir schon mal andere Mechanismen erdenkst, die Du bewußt zu Entspannungszwecken einsetzt. Laß das eine Atemübung sein, zehn Liegestützen (mein Ernst! oder andere sportliche Betätigungen ohne Vorbereitung - geht sicherlich ab Donnerstag noch nicht sofort, aber dann im weiteren Verlauf), Wasser oder Tee trinken oder eine Runde um den Block. Was Dir behagt. Überleg Dir schon mal, was Dich wirklich entspannt, Dir wirklich gut tut. Und wenn es eben essen ist - dann iß Rohkoststicks oder geschnittene Äpfel. Bau diese Entspannungssituation für Dich irgendwie um.

So leid mir die Havarie Deines Zahns auch tut - vielleicht spielt Dir die OP jetzt wirklich in die Hände, zumindest was die Rauchfreiheit angeht. Riskiere da nichts, und wenn Du schon ein paar Tage nicht mehr geraucht hast - was spricht dann dagegen, noch einen Tag weiter nicht zu rauchen. Und nochmal einen. Steh jeden Tag auf und bleibe "heute" rauchfrei. Du weißt doch daß es geht, daß Du es kannst - Du konntest es schon mal und es gibt keinen Grund, warum Du es nicht mehr können sollst. Ich konnte es auch nochmal - also kannst es Du auch nochmal.

Für morgen drücke ich Dir fest die Daumen, alles Gute für die Entfernung des Zahnrests, Schmerzfreiheit und viel Glück. Toi toi toi wünscht Dir

Lydia

Edit: Ach, und PS, nochwas vergessen: Es gibt nicht das geringste wofür Du Dich entschuldigen müsstest. Weder leise noch sonst irgendwie. Es ist alles in Ordnung, für mich kein Opfer sondern Vergnügen und Ehre.