Frühjahrsrauchfreiheit :-)

Jaaa, Ruhe ist was schönes! Mich zu entspannen und mir Ruhe zu gönnen ist mir mit dem Rauchen immer sehr viel schwerer gefallen. Das ist soviel besser geworden. Auch haben mich immer so vielen in meinem Umfeld darauf angesprochen, weil ich so gezittert habe. Das war mir immer so unangenehm Das ist auch komplett weg

Ich wusste anfangs auch gar nichts mit der vielen Zeit anzufangen. Und gerade an Tagen, wenn man einen schlechten Tag hat und will, dass die Zeit schnell vergeht, dann muss man sich echt in Geduld üben. Ich habe meine Familie dann immer bekocht

Meine App sagt mir, dass ich in 40 Tagen jetzt tatsächlich 1 Tag und 14 Stunden schon gesparte habe. Das ist doch Wahnsinn, oder ?!?!?! Diese ganze Zeit, habe ich sonst qualmend in der Ecke gesessen! Was werden wir dieses Jahr mehr vom Sommer haben !

Freue mich total, dass es dir so gut geht und du so motiviert bist. So kann es ruhig weitergehen !

Wünsche dir noch einen schönen Tag und genieß die Ruhe!

Liebe Grüße
Katja

Hallo liebe Mrs. Monky.

Na da möchte ich mich den anderen mal anschließen und Dich ganz bei uns Willkommen heißen.

Schön das es Dir zur Zeit gut geht. Na wie ich gelesen habe hast du ja auf extrem aufhör willig gemacht. Kette geraucht bis der Magen hoch kommt. Cras....

Aber vielleicht hilft das sie Lust auf eine Kippe zu unterdrücken weil der Eckel dann wider hoch kommt.
Unser Rumo hat Dir ja auch Tips gegeben und unsere Lydia, da kann nichts mehr schief gehen.

Wäre schön wider von Dir zu lesen wie es sich so Endwickelt Dein Projekt der Rauch Freiheit.

Ein schönes WE wünsche ich Dir auch.

Liebe Grüße sendet Ute.

Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch

Ich bin wieder da bzw. war ich eigentlich garnicht weg. Ich hab viel mitgelesen, war aber so sauschreibfaul in den letzten Tagen. Nun habe ich heute aber mein altes Rauchertraum (draußen sitzen mit Kaffee und Kippen) mal umfunktioniert und einiges an Zeit und Lust zu schreiben. Neben mir ein Tee, von denen ich mir eine große Auswahl besorgt hab, um mich streunen meine Katzen rum, die Vögel zwitschern und ich rieche frisch herrlich! Ja mir geht's wieder etwas besser. Den ersten Teil des Wochenendes hab ich ja eher vor mich hingedümpelt, viel geschlafen, mich ausgeruht und heute spüre ich schon wieder etwas mehr Energie und Lust auf den Tag. ABer nun will ich auch endlich mal auf eure ganzen lieben Nachrichten eingehen

Liebe Trixi,
Was für ein schönes Bild du hast und auch dein Schreibstil ist so toll! Du strahlst wirklich Energie und gute Laune aus! Das finde ich großartig und ansteckend und ja, auch diesmal spielen bei mir wieder die Gefühle etwas verrückt. Wieder anders, als beim letzten Mal bisher, diesmal mehr FÜR mich (so nach dem Motto: ich habe das Recht jetzt auch einfach mal traurig, sauer oder kaputt zu sein und darf das. Das geht auch wieder vorbei.) weiß nicht so richtig, ob ich das verständlich rüber bringe gerade, aber ich hab mich eben die letzten Tage einfach gelassen und mich nicht dafür verurteilt. Heute überwiegt aber wieder die Freude und ich bin schon etwas stolz das Gefühl mag ich am liebsten! Aber ein Satz den du geschrieben hast hab ich mir ganz besonders zu Herzen genommen und ich glaube auch überhaupt das erste mal verstanden! Nämlich es so zu sehen, dass ich mich freue über das nicht mehr rauchen und es nicht als Verzicht zu sehen, den ich überstehen muss. So war fr mich auch die letzten Tage sehr klar, dass es eine schwierige Zeit war weil ich vorher geraucht hab, nicht weil ich auf einmal NICHT MEHR RAUCHE! Nein zur Zigarette sagen ist eindeutig ein Gewinn!
Danke dafür und liebe Grüße auch an Pingu

Liebe Katja,

Auch bei dir habe ich schon so viel mitgelesen und ich muss sagen, ich bewundere deine Sturheit und finde es sensationell, wie du dich durchgekämpft hast. Es wirkt so, dass du das Projekt rauchfrei mit aller Kraft angegangen bist und ich finde es auch genau den richtigen Weg, sich Hilfe zu holen, wenn es mal nicht so funktioniert. Es ist eine gemeine sucht, die uns gerne da trifft, wo es weh tut und dies gilt es mit allen Mitteln zu umgehen. Du bist glaube ich auf einem richtig guten Weg was deine freien Tage ja nun auch belegen! Ja, Ruhe und Entspannung sind wirklich wichtig und ich bin froh, dass ich mir das die letzten Tage gegönnt hab. Auch ich kaue noch ab und zu Kaugummis (ca 3 am Tag) und nehme kudzu. Und damit klappt es glaube ich auch ganz gut. Bis auf schwitzen hab ich keinerlei körperlichen Nachteile bemerkt bisher das mit der Zeit ist allerdings so eine Sache wenn ich jetzt das Ritual Umbauten und erstmal morgens hier schreibe, muss ich vermutlich doch früher aufstehen. Denn beim lesen finde ich bisher oft garten Ende aber vermutlich werden es nicht immer so lange Nachrichten von mir. Liegt ja daran, dass ich die letzten Tage eher schluderig damit war auf den Sommer freue ich mich aber trotzdem besonders in der Hoffnung, dass ich endlich mal wieder mehr Fahrrad fahren kann ohne gleich aus der Puste zu sein. Was kochst du denn schönes? Ich bin immer gerne offen für rezeptideen

Lieber Rumo,

Wieviel Wahrheit in deinen Nachrichten steckt, beeindruckt mich wirklich sehr. Als wüsstest du wirklich genau, wie es beim einzelnen kommen bzw. kommen könnte. Und es stimmt, die aufs und Abs waren da, die Erschöpfung und auch die Versuchung. Dieses Mal war bisher eins anders als sonst und möglicherweise habe ich das auch deinen Worten zu verdanken. Ich habe nämlich nicht diskutiert mit der sucht. Diesmal habe ich einen klaren Standpunkt zum Rauchen und der ist einfach aber effektiv! Lautet er dich schlicht NEIN! Und bei jedem durchgesetzten nein merke ich, dass sich der Drang zu rauchen langsam aber sicher zurückzieht. Und das Gefühl, diese Attacke überstanden, die Sucht vertrieben zu haben gibt mir eine gewisse Befriedigung dass es die letzten drei Tage auch damit so gut funktioniert hat, macht mir wirklich Mut und stärkt mich ungemein! Da es mir immer noch schwer fällt, mich bewusst zu belohnen, versuche ich immerhin die guten Momente deutlicher zu genießen und mich einfach selbst zu loben. Das hält mich im Moment gut über Wasser. Aber vielleicht erzählt ihr mir mal, womit ihr euch belohnt habt? Dann schaue ich mir das ein oder andere vielleicht ab Jedenfalls lieber Rumo, ich bin immer sehr dankbar, wenn ich von dir lese. Du kannst so vieles leichter begreiflich machen das hilft ungemein!

Auch dir liebe Ute vielen Dank für die willkommensgrüße toll, dass es hier die Lotsen gibt. Ihr vollbringt wirklich eine tolle Arbeit und seid super Vorbilder! Unter anderem ist das ein Grund, warum diese Seite hier so gut ist. Ein herzliches DANKESCHÖN mal an dieser Stelle! Sicher werde ich euch noch einige Male in Anspruch nehmen ja das Kettenrauchen war wirklich krass und eklig. Im Moment aber finde ich noch ekliger, wie ich Unken hab. Hab einen Pulli der wirklich dolle gerochen hat (und immernoch riecht ) aufbehalten und noch nicht gewaschen. Und rieche ab und zu mal daran um mir klar zu machen, dass sollte ich wieder zur Kippe greifen, mir dieser Gestank immer und überall folgen würde. Iiiihhh nein, nicht mehr mit mir

Und lieber gangwolf,

Wie schön, wenn man in scheinbar doofen Momenten mal einen positiven Blick auf das ganze gezeigt bekommt. Das war ein kleines "Augen öffnen" und hat gut getan. Heute sehe ich das schon genauso! 3tage sind geschafft juhuuuuu ich freu mich wirklich!

So, nun hänge ich mal fix die frische Wäsche auf, mache mir noch einen Tee (grün mit Zitrone oder vielleicht Apfel Fenchel? Hmmmm) und dann komm ich zum lesen und bei euch schrieben wieder so lange mein Freund noch im Bett liegt kann ich ja mein neues Morgenritual nochmal richtig auskosten.

Habt einen schönen schmachtfreien und entspannten Sonntag!

Hi Mrs. Monkey,

Das hört sich doch alles schon super an. Ich denke mit den schmachtern müssen wir noch ein wenig leben, aber sie werden wirklich weniger und besser auszuhalten!

Ja, das mit dem schlafen nervt wirklich! Ich nehme immernoch Baldrian und schlafe weitgehends wieder durch! Am Anfang war das wirklich sehr nervenaufreibend.

Also zum Thema Belohnung...da würden mit 1000 Dinge einfallen ein: gerade jetzt wo der Sommer ansteht, da kann man doch immer was für den Kleiderschrank gebrauchen

Ich hab mich vom Geldwert her, schon mehr belohnt, als wie ich eingespart habe

Aber egal, solange die Motivation stimmt, bringe ich so einige Opfer !

Ich wünsche dir einen entspannten Abend und liebe Grüße
Katja

Hallo ihr lieben Mitleser und Zurückschreiber

Ich hoffe sehr, dass ihr alle einen schönen sonnigen Tag ohne Schmachter hattet? und wenn nicht lasst uns zusammen tun und dem gemeinschaftlich in den Allerwertesten treten blassen: jaaaa der ein oder andere wird es schon merken, ich bin heut etwas auf Krawall gebürstet... Aber es muss niemand Angst haben. Hatte einfach einen ziemlich blöden Nachmittag mit schlechten Nachrichten, die mich so richtig wütend gemacht haben ( da sind sie wieder, die Gefühle, kann mich gar nicht erinnern, wann ich das letzte mal soooooo wütend war ) und natürlich wuchs der Schmachter immer weiter an.... Darauf war ich trotz aller Vorbereitung nicht ganz so perfekt vorbereitet und weil ich auf die schnelle irgendwie nicht wusste wohin mit mir hab ich mir einen Riesen Vorschlaghammer aus unserem Keller geholt und das olle kellerbad (das muss eh neu gemacht werden) so richtig verkloppt junge Junge das ich das Teil überhaupt hoch gekriegt hab, hat mich fast gewundert. Und dann schön mit Schmackes druff auf die hässlichen blauen Fliesen. Ich sag euch, das hat gut getan und musste wohl mal sein. Und ein bisschen stolz bin ich schon, dass ich diesen, wenn auch etwas ungewöhnlichen Weg genommen hab und nicht mich vollgeräuchert hab. Hach... Fühlt sich gut an.
Zwar ist die Wut noch nicht so ganz verraucht, aber es drängelt sich nicht mehr so auf.

Zum Thema Belohnung wurde mir heute mal die Überlegung abgenommen mein Freund grillt, ich hab ein Mädchenbier hier stehen und gleich wird lecker gegessen. Morgen kommt das "Wochengeld" das gespart wurde in eine Dose ein: und darauf freue ich mich auch. Denn das möchte ich ganz gerne für größere Anschaffungen sparen. Zumindest einen Teil den anderen hab ich gestern für lecker duftendes Duschgel bei der Drogerie ausgegeben
Vielen lieben Dank ihr lieben, für all die netten Ideen und Anregungen! Die mit dem Buch und der Musik werde ich am Wochenende dann wohl mal wahr machen. Vorrausgesetzt ich hab mich dann wieder etwas beruhigt und nicht mehr den Drang hässliche Badezimmer zu vermöbeln immerhin geht es dann voran. Möchte nämlich im Winter endlich wieder in einer Badewanne liegen und Schaum durchs Zimmer pusten!

Ich freu mich immer wieder, wenn ich hier rein schau und von euch lesen kann. Das ist mein neues abendritual. Nicht immer hab ich dann noch Lust zu schreiben (sitze den halben Tag eh vorm pc) aber ich werde mir immer mal wieder die Zeit nehmen.

So und nun "ran an den Speck"