Ich könnte Wände hochgehen
Hallo wieder...
danke nochmal für die Antworten!
Heute ist der 4. Tag ohne und es wird wieder schwierig.
Alles worauf ich sonst Lust habe, und mich ich auch meistens viel und gut beschäftigen kann, ist heute nicht angesagt.
Ich habe Druck und keinen Plan, wie ich mich noch ablenken soll.
Ich werde nicht rauchen, es klebt ja auch ein Pflaster auf meinem Arm, doch ich würde gerne weniger leiden.
Zur Zeit mache ich eine anstrengende Trauma-Therapie und meine Freundin ist gerade für 2 Wochen nicht da. Das sind keine Gründe für einen "schlechten" Zeitpunkt!!! Denn einen guten gibt es bei mir (und wohl bei den meisten) eh nicht.
Doch innere Belastungen, die ich nicht einfach abstellen kann, erschweren mir gerade mein gutes Vorhaben. Ich werde trotzdem nicht aufgeben.
Habe hier schon mehrere Sachen gelesen und mir auch selber Methoden ausgedacht, die mir etwas helfen bzw. um mich zu belohnen; z.B. einen schönen Stempel für jeden geschafften Tag in mein Tagebuch 
Alleine sein ist, glaube ich, gerade das Schlimmste, auszuhalten. Morgen habe ich wieder einiges vor, mit anderen zusammen, doch heute gibt es ein Loch. Ich bin auch eher ein Mensch, der sich nicht gerne zumutet oder aufdrängt. Alle haben immer so viele Sachen vor, so ein durchgeplantes Leben. Ich bekomme momentan Rente, wegen der Traumageschichte, und lebe oft ein anderes Leben als meine Freundinnen.
Naja, soweit erstmal, wenigstens habe ich hier ein bißchen das Gefühl, einen "Ansprechpartner" zu haben.
Liebe Grüße
Stephi
Hallo Stephie,
gerade sah ich, dass du schon den 4. Tag "ohne" bist. Dazu erst einmal herzlichen Glückwunsch. Du hast recht daran getan, dich an diese Gemeinschaft zu wenden , denn hier wird dir geholfen, wie auch mir und vielen anderen schon geholfen wurde.
Wie es dir gerade geht,, kann ich voll nachempfinden, ist es doch bei mir auch noch nicht lange her, dass ich so arg drin hing. Ich rannte damls wie ein gefangener Tiger durch die Wohnung.
Was könntest du tun, um dich von dem Schmachten und den ganzen negativen Gefühlen abzulenken?
-Ich hatte mir bei der Vorbereitung auf den Rauchausstieg viele Zettelchen geschrieben mit Aufgaben, die ich erledigen kann.
- Ferner hatte ich mir Gemüse-Knabberzeug vorbereitet (Jetzt z.B. Kohlrabi, Radieschen, Paprika oder was dir so schmeckt, natürlich auch Obst, Apfelschnitten oder so).
- Wenn du Sport machen kannst oder einfach spazieren gehen...
-.Sehr geholfenhat mir auch langsames, bewusstes, gleichmäßiges Atmen, ca. 10 mal einatmen, paar Sek .anhalten, ausatmen - -aber Vorsicht: Kreislauf! Falls du es nicht gewohnt bist.
-Manche schneiden einen Trinkhalm auf Zigarettenlänge.
-Apropos: Viel Trinken nicht vergessen, Wasser oder Kräutertee, damit die Giftstoffe ausgespült werden.
Und viel lesen im Forum sowie sich alles von der Seele schreiben, ja auch jammern darfst du hier. Du wirst sehen, das hilft schon.
Nun wünsche ich dir dass du die schwierige Anfangszeit gut überstehst.
Liebe Grüße
Gisela
Guten Morgen Stephi. darf man Fragen wie die letzten Tage bei Dir so liefen? Das erste Wochenende ohne Zigarette stand ja an und morgen wäre jau auch schon die erste Woche gemeistert.
Du kannst uns ja mal ein "Update" schreiben.
Viele Grüße
Andreas
