Ich will aufhören.

Keine Panik auf der Titanic,
mehrere Anläufe sind wohl hier nicht ungewöhnlich (ich selber musste mittendrin zurück auf "los").
Komm erst mal wieder runter, mach Dir Deine Motive bewusst, nimm den Stress raus, auf ein paar Tage kommt es ja wohl nicht an.
Aber bleib bei uns.
Schönes Wochenende,
Sonja

hey....ich bin seit 2 tagen hier.... mein rauchstopp-tag ist der 21. April und ich hab schiss wie Bolle

geniesse nun jede zigarette noch intensiver, was völliger schmarrn ist, aber wat solls..

ich bin 37 und rauche seit ich 13 bin

hoffe, mit eurer Hilfe dat irgendwie zu packen !!!!

grüßchen

hey katja ;-)

danke für deine worte!! gründe? mein partner hat seine Ehefrau durch krebs verloren und möchte nicht noch einmal zusehen, wie seine Frau dahinvegetiert....ein guter freund von mir ist vor 3 tagen durch eine lungenembolie (starker Raucher) gestorben und ich möchte schwanger werden....

so bummi-gründe wie geld sparen, sich gesünder und freier fühlen trallala interessieren mich nicht.

was macht ihr denn, zum beispiel nach dem essen? dem sex? bei Aufregung oder ärger? und komm mir jetzt nicht mit lustigen Yoga-übungen

mhh...ne yoga hab ich noch nicht gemacht Hab ich früher gemacht, aber davon werde ich müde und dieses Chormäßige oooohhhmmm is auch nicht so mein Ding, aber am schlimmsten fand ich, dass ich vor den anderen immer erzählen sollte, wie ich mich so fühle usw...

Also, was mache ich?!?! Ich mache eigentlich alles, außer rauchen! Ich lutsche scharfe Bonbons, ich gehe joggen, gestern war ich schwimmen. War nie mein Ding, weil ich nie Kondition dazu hatte, aber jetzt macht es halt Spaß, weil ich da auch etwas zu Stande bringe! Musik ins Ohr und los geht's!

Richtig tief durchatmen hilft auch. Ich hatte mir ne E-Zigarette ohne Nikotin gekauft, bevor ich aufgehört hatte. Hab halt so Panik gehabt und dachte das könnte mir helfen. Die ersten 2 Wochen habe ich sie immer mal wieder benutzt, aber so richtig viel hat es für mich nicht mit ner Zigarette zu tun. Viele hier, schneiden sich nen Strohhalm durch und ziehen Luft, hat vielleicht den selben Effekt.

Dann habe ich mir noch das Hörbuch von A.C. angehört. Hat mir einiges gebracht, weil alles in dem Moment nochmal auf den Tisch gebracht wird. Ich hab viele Stunden im Bad verbracht mit Pflege. Dabei immer Musik gehört und mitgeträllert

Kochen ist eigentlich auch nicht so mein Ding, aber ich hatte schon Angst vor dem zunehmen, deshalb hab ich versucht um einiges gesünder zu kochen und mich mit Gemüse schnippeln beschäftigt. Mein Mann fands toll, die Tochter war genervt!

Lesen konnte ich nicht, weil ich so hippelig und nervös war und mit schlafen hatte ich halt viele Probleme. Hat bei mir auch mit Baldrian nicht geklappt, deshalb hab ich mir irgendwann Nikotinpflaster geholt, dann hat das wieder geklappt. Aber ob du Ersatzprodukte brauchst oder möchtest, musst du für dich entscheiden. Viele hier halten es für überflüssig, und viele andere haben es damit geschafft! Ich komme gut damit zurecht.

Und viel trinken ist auch ganz wichtig, gerade zum Entgiften am Anfang, aber auch gegen die Schmachattacken.

Mein Mann ist auch Nichtraucher, dass macht es uns um einiges leichter. Viele hier haben Partner, die Raucher sind, das wäre für mich total schwer! Hochachtung für die, die das wegstecken und ihr Ding trotzdem durchziehen!

So, gibt bestimmt noch einiges mehr, aber das ist ja schon mal ne Menge!

Deine Motivation ist natürlich schon nicht ohne. Das tut mir echt leid mit deinem Freund Da ist das Geld echt nebensächlich. Die Gesundheit zählt und ist echt am wichtigsten!

Liebe Grüße
Katja

Les einfach mal hier bisschen rum. Gerade so die Anfangszeiten, von anderen Forumsmitgliedern. Ich hatte auch lange Zeit eine tiefe Traurigkeit! Und das ging den allermeisten so! Aber sobald du erste Vorteile bemerkst, schönere Haut, du duftest immer gut usw...da kommt die Motivation! Und ich hab auch immer da gesessen und gesagt ich geniesse und entspanne, aber zu meiner Tochter oder anderen jungen Menschen sagen wir immer, fangt bloss nicht an! Tut euch das bloss nicht an! Das hab ich bei A.C. gehört und musste kichern! Also ist doch auch wieder nur ein Widerspruch und die Sucht, die uns das einredet! Ausserdem bin ich mittlerweile viel entspannter und das nach so kurzer Zeit...

Du wirst deinen Weg schon gehen und wenn du mal hinfällst ist auch nicht schlimm, wir stehen auf und machen weiter. Ist mir auch die erste Zeit passiert! Am Anfang einfach Stunde für Stunde...und dann so weiter....

[Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] kenne ich nicht, muss ich mal Google fragen

Liebe Grüße
Katja