Ohne Rauch gehts auch!?
Hallo Bine,
Danke für deine Nachricht.
Mir geht es blendend.
Heute ist mein 92 Tag, an dem ich nicht geraucht habe und das heißt :
2 Monate rauchfrei.
Diese 2 Monate waren nicht einfach. Ich musste sehr oft kämpfen und muss es manchmal immer noch.
Aber ich bleibe standhaft und rauche nicht.
Es ist schon so normal geworden, dass ich schon in meinem Umfeld als Nichtraucher gelte.
Es bietet mir keiner mehr eine Zigarette an, weil ich ja nicht rauche. 
Viele Grüße
Andreas
Mano man Andreas,
dein Zähler steigt und steigt. Grandios. Der vierte Monat ist ja schon in Sicht. Ich hoffe dir geht es gut. Schreib uns doch mal kurz.
LG Bine 
Hallo Bine,
vielen Dank für deine Nachricht.
Stimmt, vier Monate habe ich geschafft.
Und ich bin immer wieder erstaunt, wann Schmachtattacken auftreten. 
Die letzte Woche waren wir im Urlaub. Schon auf der Hinfahrt, bei einer Rast hätte ich gerne eine geraucht.
Das war eben immer so. Zwei Stunden fahren - Pause und eine Kippe.
(Länger hielt ich es ohne Zigarette nicht aus )
Auch am Strand kam manchmal der Gedanke an eine Zigarette.
Ich bin aber standhaft geblieben.
Daher freue ich mich umso mehr über die bisher geschaffen Tage. 
Viele Grüße
Andreas
Du schilderst hier Deine Schmachtatacken sehr gut. Wir müssen lernen alte Gewohnheiten neu zu erleben. Und sie dann zu begreifen das es auch ohne Kippe geht.
Ein alter Hase hat hier mal geschrieben." Wir müssen jede Jahreszeit und jede Alltagssituation ohne Kippe neu lernen."
Da ist ein Funken Wahrheit dabei. Und was Deine Schmachter angeht, der 
kann noch lange nerven.
Ich wünsche Dir trotz alledem eine schöne Woche .
Viele liebe Grüße sendet Ute.
e:
Hallo Andreas,
Schön, dass du dich wieder meldest. Ja im Urlaub oder auch auf dem Rastplatz hast du noch die alten Rituale erlebt. Die Synapsen im Gehirn sind nun in diesen Situationen umgepolt. Denn mit jedem durchleben der Situation, wirst du stärker und der schwächer. Sehe das positive dabei, die Schmachter dürften mittlerweile dein Alltagsleben weitgehend in Ruhe lassen. Nur noch in Einzelnen Situationen, wo sie auftreten und die dürften doch wieder schnell vorüber sein. Ein Schmacht dauert ja 5 sec - 3 min und wieviel Zeit kannst du zwischen Zeitlich ohne Suchtdruck erleben dürfen.
Du darfst mächtig stolz sein, alte Rituale durchbrochen und neue erlernt zu haben.
Wo warst du den im Urlaub?
LG Bine
Hallo Bine, hallo Ute,
klar, diese Schmachtanfälle kommen immer seltener.
Aber gerade in Momenten, in denen man nicht damit rechnet sind sie "gefährlich ".
Ich glaube ich bin ein recht entspannter Nichtmehrraucher.
Wer will soll rauchen, auch in meiner Gegenwart.
Es macht mir nichts mehr aus.
Ich rieche den Rauch immer noch ganz gerne und würde nie sagen, dass ich nie wieder rauchen werde.
Ich lebe nach wie vor nach dem Motto: Heute, rauche ich nicht - vielleicht morgen....
Bis jetzt bin ich damit super gefahren.
Jeder Tag rauchfrei ist ein Gewinn!
Natürlich halte ich weiter durch.
Viele Grüße
Andreas
Hi Andreas,
das ist genau die Einstellung, die ich hören wollte. Was in der Zukunft liegt kann keiner vorhersehen. Was Michael J. Fox als Marty McFly machte liegt noch in der Zukunft oder doch ehr in der Vergangenheit?
Eins ich aber sicher: Im Moment sind wir Rauchfrei und das ist was zählt.
LG Bine
Hallo Bine,
eben. Der Vorsatz HEUTE nicht zu rauchen reicht für mich.
Der Gedanke nie wieder zu rauchen würde mich fertig machen.
Ich habe mit dem Gedanken aufgehört, mal sehen wie lange ich ohne aushalte.
Bisher sind es über 130 Tage.
Ich hoffe, dass noch viele weitere folgen werden.
Ach ja, wir waren auf Amrum im Urlaub.
Eine wunderschöne Insel mit einem gigantischen Strand.
Viele Grüße
Andreas
Hi Andreas,
*Daumenhochsmiley für deine Rauchfreiheit.
Auf Amrum war ich als Kleinkind (unter 3 Jahren) in Kur. War eine sehr schöne Insel. So weit ich mich erinnern kann. Morgen geht es auch für mich wieder Heim.
Du machst alles prima!
LG Bine
PS, du hast 1/3 vom vollem Jahr geschafft. 
dafür hast du dir den Pokal verdient.
Guten Morgen Bine,
vielen Dank für deine Glückwünsche.
Stimmt, das erste 1/3 Jahr habe ich geschafft.
Darüber freue ich mich sehr.
Zu verdanken habe ich das zum großen Teil dieser Community und besonders euch Lotsen.
Danke!!!!
Viele Grüße
Andreas
