Aufhören und bitte nicht zunehmen

Hallo Gitte,

Erst mal vielen lieben Dank für deinen Besuch bei mir und den Gratulationen. Aber die kann ich nur zurückgeben. Denn am Anfang sind die Tage mit viel mehr Fleiß und Durchhaltewillen verbunden.

Glückwunsch zu [color=red]70 Tage [/color]ohne Rauch.



Du machst das super. Sei stolz auf dich. Hast du dich heute belohnt? Das ist sehr wichtig!!!!! Und hebt das Selbstwertgefühl.

Das mit der Schokilust kenne ich nur zu gut. Solange etwas Süß Kram auf der Arbeit rumsteht, kann ich da nicht von weg bleiben. Ich bin dann immer froh wenn alles verputzt ist.

Ich habe mir extra "hochwertigere" Schoko gekauft. Extra aus Belgien. Bei Lustempfinden habe ich mir einen Riegel abgemacht und immer wieder in einer warmen Tasse Milch gezopt und die Schoki im Mund schmelzen lassen. So hatte ich mit nur einem Riegel viel Schokigenuss.

Was auch hilft ist, viel Wasser trinken oder Gemüsesticks dabei zu haben.

Und ja noch mal, es hat mit dem Rauchstopp zu tun, aber es wird auch wieder besser. Habe Geduld mit dir. Bitte.
Ein weiterer Aspekt ist, dass du deine Gedanken zu dem Thema noch mal Revue passieren lässt und das Thema somit bearbeitest.

Da ist gestern noch mal ein alter Thread aufgetaucht. "Welche Bedeutung hatte die Zigarette und welche Lücken müssen geschlossen werden" oder so ähnlich. Vielleicht kannst du da auch mal reinschauen und findest etwas Interessantes.

http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2988

so nun habe ich erst mal genug getextet. Ich wünsche dir einen schönen Abend noch.

LG Bine

Ohhh Gitte, Tolleri Trolleraaaa

Wenn wir uns nicht kennen, können wir uns kennen lernen. Nur bin ich weitgehend in meinem Trolldorf unterwegs und selten hier. Hast du etwas trolliges in meinem alten Thread gefunden, was dir hilft? Das wäre ja trollig

Trollige Waldspaziergange sind etwas wunderbares. Die trollige frische Luft in den Körper einfließen lassen. Bohhh was tut das gut.

Trollige Grüße aus Trollhausen Julchen

Hallo Gitte,

danke für deine Nachricht. Im Moment geht es mir, wie du beschrieben hast: Ich habe regelrechte, vor allem abendliche Freßattacken, die sich nicht etwa auf Kohlrabi und Fenchel o.ä. beziehen, sondern auf Schoko-Trüffel, [Markenname vom rauchfrei-Forum entfernt], Nougat und so was.

Ich hoffe, es wird bald wärmer, dann reduziert sich der Appetit bei mir etwas - jedenfalls war das immer so. Denn wie jetzt kann das nicht weitergehen.

Auch noch herzlichen Glückwunsch zu 75 Tagen No-smoking.

Liebe Grüße
Gisela :

Ja, das wäre toll! Dann könnte ich mich auch mal von der Selbstkontrolle entspannen.

..ich habe auf meinem Hasen gar keine Kalorien gesehen.. die hat wohl jemand anderer gegessen..

Guten Morgen,

Ich glaube,hier bin ich richtig, denn mit Gewichtsproblemen und regelrechten Fressattacken kenn ich mich aus.
Ich habe schon mit rauchen gerne und vorzugsweise auch Süßes gegessen, aber wenns zu schlimm wurde, konnt ich das für ne Zeit ganz gut mit Zigaretten ausbremsen....jetzt wirds allerdings schwierig. Ich versuche 2-3 mal die Woche Sport zu machen, ist zeitlich aber leider nicht immer machbar. Ich starte auch jeden Morgen ganz optimistisch mit einem gesunden Frühstück, aber alles was danach kommt, läuft auch gerne mal aus dem Ruder. Wechseljahre und Betablocker machen das Ganze auch nicht eben leichter

Zunehmen ist aber keine Option, erstens ist es nicht gut für meine Gelenke und zweitens gefalle ich mir auch nicht,wer hat schon Lust immer den Bauch einzuzeihen.......das macht mir ziemlich schlecht Laune.

Ich wünsche ein schönes Wochenende
LG stressless