Ausgequalmt
Guten Morgen alle zusammen. Ich bin 47 Jahre. Ich war 14 Jahre wo ich das erste mal geraucht habe, es war nicht regel mäßig, das fing erst mit 16 Jahren an. Am Anfang ein halbes Päckchen, mittlerweile bin ich aber bei fast zwei Packungen angekommen. Habe schon zweimal versucht aufzuhören, bin aber jedes mal nach dem dritten Tag gescheitert. Mit dem Rauch verlangen kann ich leben, mit zittern, nervös oder auch den Schweißausbrüchen komme ich auch ganz gut zurecht. Womit ich aber ganz und gar nicht klar komme ist, das ich dann so Agro werde. Bin dann rasend schnell auf 100, alles und jeder geht mir auf die Nerven, kann mich dann selbst nicht leiden, könnte da nur schreiend durch die Gegend laufen.Das bin nicht ich, ich kannte mich selbst nicht mehr. Da fing ich wieder an zu Rauchen. Habe aber auch schon versucht mit weniger Rauchen aufzuhören, also jede Woche eine Zigarette weniger, war da schon auf zehn Kippen runter, dann kamen ungeahnte dinge auf mich zu und ich war wieder auf Anfang. Letzte Woche sah ich auf meiner Zigaretten Packung diese Internet Adresse und dachte, da sollte ich mal rein schauen. Ich klickte mich überall durch und las fast alles. Ich fand es sehr Interessant, brauchte da noch ein par Tage, lies es mir durch den Kopf gehen bis ich mich am Sonntag dann hier Anmeldete, ich wählte denn Donnerstag als Rauch ausstieg , aber leider habe ich den Tag gestern falsch angefangen und Rauchte. Habe den Ausstieg auf Heute gelegt und machte es etwas anders. Lust hätte ich schon mach ich aber nicht, ist auch kein starkes verlangen. Um es diesmal besser zumachen, habe ich mich dazu entschieden ein Hilfsmittel zu Benutzten. Mal schauen ob es Hilft. Ich habe mir in der Apotheke Nikotin Pflaster geholt. Heute Morgen nach dem Duschen machte ich es gleich drauf. Will mal hoffen das ich es diesmal schaffe. Und Ihr alle auch. Hat jemanden von Euch Tipps, wie man sein Agro im Griff halten kann? Währe Euch Dankbar. Es ist so ein schönes Wetter draußen, deshalb werde ich jetzt meine Fenster Putzen und Gardinen Waschen. Damit der Ausstieg sich auch Lohnt. 
lg Renate
Hallo Renate!
Du bist schon einen Schritt in die richtige Richtung gegangen, nämlich mit dem Rauchen aufzuhören.
Setze dich nicht so viel unter Druck und du wirst sehen, von Tag zu Tag wird es besser. Die eigene Motivation spielt dabei eine ganz große Rolle.
Ich wünsche dir ganz viel Energie zum Durchstarten!
Leni
Hallo Renate,
herzlich Willkommen hier im Forum, sehr hilfreich ist auch das Ausstiegsprogramm, da bekommst Du 21 Tage jeden Morgen Tipps und Tricks per E-Mail wie Du die Attacken leichter überstehen kannst, hie der Link dazu.
https://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
des weiteren kannst Du Dir das kostenlose Starterpaket bestellen mit lustigem Kalender, Knet Ball usw
.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Wie Du ja selbst schon erfahren hast bringt reduzieren überhaupt nichts, es gibt hier im Forum verschiedene Methoden, ein Teil sagt sich ich rauche die nächste nicht, ich rauche heute nicht und dann noch, es ist Schluss, ich höre auf, für das letztere habe ich mich entschieden.
Wandle doch Deine Aggressivität in Freude um, freu Dich, dass Du nicht mehr rauchen musst.
Die Pflaster sind eine gute Unterstützung aber kein Allerheilmittel den Ausstieg musst Du wollen und eine gewisse Leidensfähigkeit gehört dazu. Später wird diese in Freude umgewandelt.
Ich war gestern mit 3 Kollegen privat Skaat spielen, alle drei haben kräftig gequalmt und ich habe sie ehrlich gesagt bemitleidet wie sie immer wieder in kurzen Abständen zur Zigarette gegriffen haben. War ich froh dass ich so etwas nicht mehr brauche.
Nun wünsche ich Dir viel Sturheit, sei froh dass Du Dich so entschieden hast.
LG
Piet
Hallo Renate 
ich bin auch erst wenige Tage hier dabei und rauchfrei erst seit Dienstagabend
Was man gegen die Aggressionen machen kann weiß ich nicht weil ich sowas zum Glück nicht habe. Aber ich glaube Ablenkung schadet nie Auf jeden Fall möchte ich dich herzlich willkommen heißen und wünsche dir viel Durchhaltevermögen und Kraft.
LG Alexa
Hallo liebe Renate..einen schüönen Tag wünsche ich Dir und ein ganz 
Willkommen in unserer
Das wünsche ich Dir.
Es ist schön das du schon Heimlich mit gelesen hast , so siehst Du das jeder für sich einen weg findet mit der Sucht zurecht zu kommen. Denn das ist es " Eine ganz viese Sucht". Das du Dir Hilfsmittel geholt hast finde ich auch gut, nicht jeder schafft den Ausstieg ganz ohne. Ich hatte damals nur Kaugummi genommen. Dann würde ich mir auch noch eine Strategie ausdenken ( was sehr hilfreich sein kann) wenn der
en: anklopft...
Einige habe Trinkhalme zerschnitten und Luft geraucht, hört sich zwar bescheuert an Hilft aber, andere haben kleine Zettel geschrieben , wenn eine Schmachtatacke kam wurde ein Zettel gezogen und was darauf stand wurde erledigt...
ZB. Staubwischen mit Hund raus gehen...oder...oder...Es gibt viele Möglichkeiten von der Sucht abzulenken. Vielleicht bekommst Du dann Deine Agresivität etwas in den Griff. Geh raus, Das Wetter läd zu einem Sparziergang ein.
jeder muss für sich herausfinden was Ihm am besten hilft. Und ich denke mal mit der Zeit wirst du das auch.
Setz Dich auch nicht unter Druck. Lies hier viel auch die ersten Beiträge wie die anderen am Anfang damit umgegangen sind.
Na und wenn Dir zum Heulen ist das darfst du hier auch.
Also liebe Renate ich hoffe ich konnte Dir ein wenig helfen.
Guten gelingen und ich freu mich für Dich.
LG. Sporbiene. 
komm mit und mit....
Hallo Renate,
erst mal herzlichen Glückwünsch, dass Du den Mut hattest, die Kippen sein zu lassen.
Das ist nämlich gar nicht so leicht. Man geht nämlich als Raucher erst mal eine lange zeit als Nichtraucher ins Bett (also mit dem Gedanken ab morgen ist Schluß) und wacht am nächsten morgen dann wieder als Raucher auf (man bracht die Morgenzigarette).
In den ersten zwei Wochen darfst du nicht so viel von Dir erwarten, lediglich dass Du die Finger von den Zigaretten lässt. Dein Umfeld würde ich Vorwarnen, für den Fall der Fälle. Wenn ich sah, dass mich die Agression übermannte, habe ich versucht mich aus der Situation zu bringen. Also ic hhörte auf zu diskutieren, ich zog mich zurück, ich ging raus etc. Meist sah die Welt dann nach einer 1/2 Std. wieder ganz anders aus.
Ich drücke Dir die Daumen.
Viel Kraft meine Liebe
Ich möchte mich für Eure Tipps, Ermutigungen und die Begrüßung ganz recht herzlich bedanken. Bis jetzt habe ich den Tag gut geschafft, mit Putzen und Backen. Verlangen nach einer Kippe hält sich in Grenzen. Ansonsten geht es mir bis jetzt ganz gut. Mal sehen wie es Morgen aussieht.
LG Renate
Am zweiten Tag hatte ich Schweißausbrüche, so Schwitz ich noch nicht mal im Sommer. Als ich mit meinem Mann Einkaufen ging, war es so schlimm ich hätte mich am Liebsten in die Gefriertruhe gelegt. Gereizt war ich auch ganz schön, da hat mich mein Mann aber doch gut im Griff 
. Er holte mich schnell wieder runter. Wir waren lange Spazieren, danach war ich total Müde und verschlief fast denn ganzen Abend. Am dritten Tag war es das gegenteil, mir war soo kalt, meine Stimmung war halbwegs ok und immer noch sehr Müde. Ich kann es kaum glauben das Heute schon mein vierter Tag ist. Nach vier Tagen war heute auch mein erster Arbeitstag, grausam
Ging alles schief was nur schief gehen konnte. Da hätte ich mir gerne 5 Kippen gleichzeitig in den Mund stopfen können. Hab ich aber nicht, bin zwischen durch an die Luft oder ins Kühlhaus wo nicht so viel nach draußen dringt und hab mal einen Schrei los gelassen.
Wie Evigenia es geschrieben hat, die Morgenzigarette, die fehlt mir wahnsinnig. Stehe ein paar Minuten später auf , so das ich keine Zeit für diese habe.
Ich bin schon überrascht das ich am Tag kein extrem großes verlangen habe, am schlimmsten am Morgen oder nach dem Essen. Mit den Entzugserscheinungen hält es sich bis jetzt zum Glück in Grenzen. Hoffe es bleibt so. Ich halte mir immer im Hinterkopf, wie es war als ich drei Tage nicht geraucht habe und wie fürchterlich es war als ich die erste wieder Rauchte 
Geruch, Geschmack, Schwindel und Fürchterliches Husten
Wir schaffen das 
LG Renate
liebe Renate,
ich glaube ich war in der ersten Woche nur zur Deko im Büro.
Wirtschaftliche Aspekte für meinen Arbeitgeber gab es in dieser Woche sicher keine.
Und meine Angriffslust hat sich nach der ersten Woche auch wieder gelegt. Bin mittlerweile wieder komplett resozialisiert.
Alles wird gut - ganz gewiss schaffen wir dass!!!!!
Denn nur unser Geist erschafft diese Welt.
Liebe Grüße aus der Pfalz
Bert
Hallo, liebe Renate
Glückwunsch zu deinem Entschluss, der Qualmerei den Kampf anzusagen !
Da du ja Nikotinpflaster klebst, sollten sich die körperlichen Entzugserscheinungen eigentlich noch nicht zeigen...das ist dann eher der phsychische Entzug.
Oder hast du die Pflasterstärke zu niedrig gewählt?
Dann kann das natürlich sein, dass dein Körper schon reagiert.
Vielleicht musst du die Stärke ändern oder auch die Pflaster ganz weglassen, denn sonst ziehst du den körperlichen Entzug nur unnötig in Länge!
Überprüfe das doch nochmal !
Wünsche dir viel Erfolg und Kraft für die nächsten Tage
