Hilfe, nach 16 Rauchfreien Tage überkommt mich eine Wahnsinns Lust zum Rauchen

Hallo Mikka,

die schlechte Nachricht zuerst? Also gut, du hast es so gewollt: deine Schmachter sind normal für ca. die Hälfte der Aufhörwilligen. Gemein, das jetzt einfach so zu schreiben? Du hast recht.

Willst du jetzt die gute Nachricht hören? Die Entzugserscheinungen lassen sich abmildern. Und da du jetzt schon super 23 Tage durchgestanden hast, traue ich dir ohne mit der Wimper zu zucken zu, dass du auch den heutigen Tag schaffst. Und den morgigen usw.; Wenn du viel [color=red]für dich tust[/color].

Vielleicht ist ja tatsächlich eine Grippe bei dir im Anflug? Grippe auskurieren nach allen Regeln der Heilkunst.
Vielleicht brauchst du mehr Frischluftzufuhr? Ab in die Pampa mit Hund und dort ausgetobt. Notfalls mehrfach.
Vielleicht brauchst du mehr Ablenkungen? Her mit der Aktivitätsliste. Und/oder der Ablenkungsliste.

Schau dir mal wieder wenn du magst die gesammelten Tipps zur Entzugserleichterung unter dem Grünen Reiter Aufhören an. Was kann dir helfen? Und wie lange sind denn deine Schmachter? Zwei Minuten? Fünf Minuten? Oder sind sie bei dir echt länger? Wie kannst du dein Leben sinnlich aufmotzen mit tollen genussreichen Erlebnissen? Und wenn es nur ein Apfelsaft-Apfelteepunsch ist, den du heiß trinkst. Gönn dir was!

Und kleb dir vielleicht deine Wohnung/das Haus deiner Eltern voll mit postits, auf denen deine Beweggründe stehen. Und lass dich von ihnen in Bewegung versetzen. Nichts anderes Bedeutet Motivation. Schreib vielleicht auch auf, was du Besonders tun könntest. Einen Tag genussreich im Bett verbringen kann auch mal drin sein, wenn es zu dir passt. Mit Lesen, Musik hören....

Zum Schluss: du kannst so stolz sein auf dich, Mikka. Wenn einen gerade das Verlangen packt, kann es gruselig schwer zum Aushalten sein. Doch du kommst hier ins Forum und erzählst davon. Das machst du super! Ich klopf dir, wenn du magst, auf die Schulter! Frischlinge hier sind meine persönlichen wahren Helden des Alltags, denn es ist eine echte Herausforderung für manche Augenblicke.

Also: so "gemein" ich zu dir am Anfang war, so sehr hoffe ich für dich, dass du gut durchkommst. Denn es wird tatsächlich mit der Zeit leichter, wie schon Lysistrate dir geschrieben hat. Und träum dir mal zurecht, wie es sein wird für dich: gut riechend, mit Geld gesegnet, frei von suchtdruck....

Und so lieber drücke ich dich jetzt: Tapfer, tapfer!!!!!!
Herzlich
Andrea

Hallo
Kann dein Zweifeln gut verstehen, das kenne ich von mir. Leider ist es auch nach über 70 Tagen noch nicht weg - vielleicht etwas leichter geworden. Wenn ich drandenke, leider oftmals auch mit positiven Gedanken, versuche ich sie wegzudrücken. Hauptmotivation für mich war die Angst vor schlimmen Folgeerkrankungen, dazu kannst du ja in meinem tread mehr dazu lesen
Wünsche dir viel Kraft
Lieber Gruß Christine

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Hallo an alle Nichtraucher und die, die es werden wollen,

Ich bin 49 Jahre und rauche seid 34 Jahren. Ein schlechtes Gewissen habe ich schon lange als Raucher und konnte trotz allem nicht aufhören. Am schlimmsten fand ich es gegenüber meinen Kindern. Als mein Vater vor einem Jahr an Lungenkrebs erkrankte brach für uns eine Welt zusammen. Mein Vater ist Nichtraucher, trinkt keinen Alkohol und hat immer sehr gesund gelebt.
Im Krankenhaus habe ich viel schockierendes erlebt. Auch im Internet erkundigt man sich viel über Lungenkrebs. Dabei wurde mir ganz bewusst klar wie schlecht es gesundheitlich ist zu rauchen.
Als ich Zahnprobleme bekam, riet mir mein Zahnarzt auch dringend vom Rauchen Abstand zu nehmen. Am 28. 01. hatte ich meine Zahn OP . Habe am Morgen noch meine Zigaretten geraucht und danach keine mehr angefasst. Ich hoffe es bleibt so.
Habe mich aber hier angemeldet, da die Sucht riesig ist und mein Rückfallrisiko auch enorm hoch ist.
Denke das ich hier viel Motivation erhalte und viel geholfen werde,

Liebe Grüße
Mik
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Da mein erster Eintrag nicht mehr zu lesen war, wollte ich mich kurz neu vorstellen

Guten Morgen Aki,

Danke für die lieben Glückwünsche. Ich bin übrigens weiblich

Ja, ich habe es super schwer. Will es auch schaffen wie jeder hier.
Doch jetzt fangen die Kilos schon an zu zwicken und und und... Es ist halt nicht einfach.

Doch meine Kinder sind super stolz, das ich Mama nicht mehr rauche und mein Vater, er hat Lungenkrebs ( als Nichtraucher) fragt auch jeden Tag ob ich noch immer nicht rauche und ist so stolz, das ich es nicht mehr tu.

Ich aber auch. Brauche halt einfach eure Unterstützung. Und die bekommt man hier.

Liebe Grüße
Mik

Hallo liebe Mikka.

Schön das du so Konequent bist und das Dein Papa Stolz auf Dich ist. Glaub mir das kann er auch sehr. Es ist eine harte zeit die ersten Wochen aber es wird besser . Und deine Kiddis sind ja auch die liebsten und freuen sich für Dich. Belohnst Du Dich den auch für Deine super Leistung das ist mega wichtig.

Ach liebe Mikka ärgere Dich nicht wegen deinen Kilos, ich hatte mir im Herbst das Sprunggelenk gebrochen und habe so 5kg zugenommen was solls.
Jetzt arbeite ich wider dran.

Aber was sagt unser liebes Brigittchen immer....[color=purple]ERST RAUCH FREI::ANN BAUCH FREI[/color]

Bis zum Sommer sind es noch ein paar Monde das schaffst Du schon.

Einen schönen Samstag das wünsche ich Dir noch.

Sporbiene.