Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
Huhuu,
nach 4 Monaten 5,5 kg zugenommen.
Bin gerade in der anderen Richtung unterwegs, 1 Kilo ist weg. Ich arbeite dran 
Hallo zusammen,
bin noch ganz neu im Nichtmehrraucher Leben (heute ist der 4. Tag) aber habe schon 1 Kilo mehr auf den Rippen... bemühe micht echt um viel Sport und viel Trinken, aber es fällt mir schon schwer mich aufzuraffen.
Auf der Couch liegen, lesen und futtern ist halt einfach gemütlicher 
Denke, wenn es wärmer wird zieht es mich auch wieder mehr nach draußen und dann wird das schon wieder.
Jetzt erstmal den 
überwinden und dann die Kilos.
Lieben Gruß an alle
Sabine
stimmt !!!!+
lg daufi
Ach Ihr lieben ...Willkommen im Club...
von mir auch noch ein gutes neues Jahr an Euch und einen kurzen Bericht....
Bin zwischenzeitlich mental mehr auf Ernährung und Bewegung fixiert und denke dadurch viel weniger ans NMR...
ein Lieferant hatte mich vor Weihnachten besucht und von seiner Heilfastenkur nach [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] erzählt, das hat mich irgendwie begeistert und ich habs dann mal tageweise getestet, wie sich Zitronenschnitze, Gemüsebrühe und Fruchtsaft + ca 4l Wasser + Joggen denn so anfühlen. Zu meiner Überraschung richtig gut und von meinen 10 kg mehr waren es gleich 3 weniger. Aber bin dann doch noch nicht diszipliniert genug, um das zB eine Woche zu schaffen, vor allem während der Arbeit oder dem normalen Tagesablauf und habs jetzt mal auf Aschermittwoch verschoben. Was ich seit ein paar Monaten dauerhaft durchhalte, sind meine morgendlichen Gymnastikübungen... aufstehen, Fenster auf, und ca. 15 Min. verschiedene Übungen für Bauch, Beine, merke gerade dass Po fehlt, Arme, Schultern, Rücken, Hals, bla bla, dann ist Kreislauf schon mal an. Gejoggt bin ich zwischen den Jahren auch des öfteren, jetzt lässts aber schon wieder nach, aus Zeit- oder Prioritätsgründen.
Denke jetzt viel, viel weniger an Rauch und im Moment würde mich wohl höchstens ein schwerer Schicksalsschlag wieder zum Rauchen bringen, z.B. goldene Hochzeit oder Bürgermeister kommt zum Geburtstag.
Ich wünsche Euch allen eine gute Zeit
Viele Grüße Klaus
OK.... hatte vorgesorgt ... ;-)
Normal waren96 - 98 kg
In Vorbereitung auf das Leben ohne Kippen ca. 10 kg abgenommen. Also vor vier Wochen war ich bei 86 kg
Bin im Moment bei 89 kg.
zieh mal [color=red]1kg ab[/color] weil das ist der Wasserhaushalt
..........und dann sind es gerade mal 0,8 kg
alles im Rahmen !!!
lg daufi
............Bitte gern geschehen , in Bayern muss man ja zusam Halda !!!
lg daufi
Ach mennooooo vor meinem Unfall 87kg dank WW 4kg abgenommen...nach meinem Unfall hatte ja Schonfrist und war auf verderb und gedei ans Sofa gefesselt 5kg zugenommen...
Jetzt mit Reha Sport und Fitnesstudio 1,5kg abgenommen..
aber ich nasche ja so gerne....ohne Schoki bin ich krank..
länger als 3Tage halte ich es nicht aus...voll der Frust.
Sporbiene- Ütchen
