Nach 20 Jahren...

Heh! Danke für die Tipps

Das mit dem Strohhalm ist neckig...ich kaue derzeit auf Zahnstochern rum, die ich mir ständig in den Mund stecke. Das hilft bei mir irgendwie (von mir aus auch als Placebo-Effekt).

Gute Idee, werd das gleich mal alles Montag kaufen!

Habe jetzt mal n Haufen Posts von euch gelesen und wow! Ihr seid super.
Auch, dass man ja bei jedem irgendwie immer das gleiche schreibt / antwortet und trotzdem wirds gemacht

Das ist toll und irgendjemand schrieb mal, dass es ja letztendlich auch eine Art "Tagebuch" ist, das man halt mit anderen teilt.

Toll, ich bin grade sehr motiviert und freue mich irgendwie, dass ich nicht alleine bin.

*Sorry*

So! Werde mal die PS4 anschmeißen und ne Runde zocken!

Bis später

Hallo Nesryca,

von mir auch noch herzlich willkommen im Kreis der Nichtmehrraucher! Schön daß Du hier bist! Für uns alle hier, weil wir wie Du auch immer auf die Geschichten und Erfahrungen anderer Aufhörer brennen, immer was neues dabei lernen können, und ich denk mal, Dein Schaden wird´s auch nicht sein, denn hier sind wirklich viele Leidensgenossen unterwegs, mit denen Du Dich austauschen kannst, so wie Du es wünschst - und auch solche die nicht mehr leiden müssen und Dir Beweis sein können, daß es irgendwann aufhört.

Ja es ist wirklich erschreckend, was das Rauchen mit der Lunge anrichtet - aber nicht nur mit der Lunge, denn es gibt ja praktisch kein Körperteil oder -organ, in das das Nikotin und all die anderen Gifte in der Zigarette nicht über den Blutkreislauf gelangt! Insofern ist es eine weise Entscheidung, damit aufzuhören. Meinen Glückwunsch zu Deinem Schritt!

Zu Deiner Frage nach Nikotinersatzprodukten: also sie können den Entzug entzerren, das heißt Entzugserscheinungen abmildern. Sie nehmen Dir allerdings den psychischen Entzug und die Umstellung von Rauchergewohnheiten nicht ab. Können aber dabei helfen, diese Umstellung schmachtfreier zu gestalten. Schau mal hier, es gibt ein paar Infos auf dieser Seite dazu:

http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/

Gegen so Kreislauf- und Blutdruckschwankungen (könnte mir vorstellen, daß Deine Heiß-Kalt-Gefühle damit zu tun haben könnten - nur wenn es nicht besser wird, laß es vielleicht mal beim Arzt abklären, schon allein deswegen weil es ja vom Rauchstopp herrühren kann, aber nicht zwingend muß, die Ursachen können mannigfaltig sein) helfen viel frische Luft und auch Bewegung (hast Du ja schon gelesen), außerdem Wechselduschen. Die Mattigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten kennen hier auch viele Aufhörer (das war mein Hauptproblem in der ersten Zeit - Mann was war ich Matsch, so viele Stunden hatte der Tag nicht, wie ich hätte schlafen können!). Was spricht dagegen, es erstmal ein wenig ruhiger angehen zu lassen? Ich meine, Dein Körper regeneriert und entgiftet auf Hochtouren, alle Organe werden saniert und die Körperfunktionen neu gebootet - das ist Schwerarbeit für Deinen Körper! Klar daß er da ein wenig müde wird. Gönn ihm ein wenig mehr Ruhe, wenn möglich, es ist ja nicht für ewig. Bald bist Du wieder fit (wahrscheinlich fitter als vorher weil die Einschränkungen durch das Rauchen wegfallen!).

Und ja, Gedanken hier hinklatschen ist ganz wichtig und sehr hilfreich. Es gab Zeiten da wäre ich sicherlich gescheitert, wenn ich mich hier nicht hätte mitteilen können und auf Verständnis gestoßen wäre. Dieses geteilte Leid ist wirklich sehr hilfreich. Also komm jederzeit her und frag, erzähl, schimpf und jammer. Muß auch manchmal sein.

Schön daß Du so motiviert bist. Kriegst ja am Ende auch wirklich die Belohnung dafür. Man fühlt sich so viel freier, gesünder und unbeschwerter ohne Zigarette. Das war der Entzug mit all seinen Unbequemlichkeiten für mich alle Mal wert! Viele Grüße sendet Dir

Lydia

Hallo Nesryca,

wie gehts dir heute?

Danke für deinen Besuch bei mir.

Ich hab auch im Frühjahr 5 Kilo abgespeckt (die, die nach 2 Schwangerschaften immer noch zu viel waren)

Tja, nach 3 Monaten sind sie wieder da und ich muss mich halt ab Januar erneut bemühen.

Aber das schaffen wir auch.

Schönen rauchfreien 3. Advent wünsch ich dir

Hallo!!!

Der fünfte Tag geschafft und die Nacht zum 6. leider etwas unruhig geschlafen. Aber ich schiebe das auf das übliche Sonntag-zu-Montag-Geraffel

Tina? Was geht? durchgehalten? du musst jeden Tag schreiben, damit ich weiß, dass wir zusammen zu ersten 7-Tage-Krone kommen!!!

Wir können uns ja dann schon mal die Sylvester-Krone ausdenken????
Aber eins nach dem anderen.

*Kaffe macht*

Wir haben einen Jack-Russel (wird das so geschrieben?), Reh-Pintscher-Mix, und ein rumänisches Mischlingsetwas, das wir aus dem Tierheim gerettet haben.
Und die rauchen auch nicht

Mir kommt manchmal auch noch so ein "Verhandlungs"-Gedanke...das versuche ich dann gleich konsequent wegzudrücken und sage einfach laut "Nein, du wolltest doch richtig aufhören und nicht halb!" - Wenn ich jetzt anfange, eine zu rauchen, dann sind 6 Tage im Eimer!! Und jeden Tag, den man schafft hilft dabei, die Verhandlungsstärke richtung NEIN zu erhöhen;)

Und immer dran denken, das "Verlust"-GEfühl ändert sich dann irgendwann in ein "Ja, geil, geschafft!"-Gefühl;)
Die anderen hier habens durch und jeder sagt sowas, also wirds stimmen;)

So, bis später ihr hübschen.