Wie besiege ich die Rauchmonster in meinem Kopf?
Na klar wir schaffen das
e:
Hallo Sabine mal ein Tipp von mir.
gehe bitte mal auf Juttas Tread Jutta60 ließ Dir das alles mal durch, sie hat auch noch ein zweites Thema Nichtraucher werden und Bleiben.
Sehr Interessant.
GLG. Ute
Um es gleich zu finden unter Juttas Text Profil anklicken.
Guten morgen liebe Sabine.
Möchte mal kurz vorbei schauen um zu sehen wie es dir geht.
Habe dir auch etwas mitgebracht 
uese: das hilft sehr am Anfang.
Konntest Du besser schlafen ?
Du machst das hier super,
viel lesen wie andere es geschafft haben , war am Anfang auch bei mir sehr wichtig.
Und hau in die Tasten wenn der Stinker 
kommt.
Bleibe Stark und Stur nur so kommst Du zum Erfolg und du schaffst Das.
GLG. Ute e:
Fein, Sabine,
dass du länger schlafen konntest. Was machen deine Vorbereitungen auf deinen Urlaub?
Notfallkärtchen mit Tel.Nr. bzga ( 01805/313131), den vier A´s....
Immer etwas vom rauchfrei-Paket bei sich haben (Broschüre, Entspannungsball...)
Heute Nacht schläfst du bereits 8 Stunden, das wünscht dir jedenfalls
Andrea
hallo Sabiene.
Schade das Du dir das Starterpacket nicht bestellt hast , das ist kostenlos und echt super vor allen der Rauchfrei Kalender zum schmeißen.
Schade kannst doch noch bestellen, mach das ruhig.
Wann geht es den in Urlaub und wohin???????
Immer schön Stur bleiben. sporbiene 
[quote="NukSabine"]
Hallo meine liebe Andrea,
mir gehts heut allgemein besser. Ja....ich hab auch mal positives zu schreiben 
.
Mein Kopf ist auch klarer,nicht mehr ganz so balla balla. Und irgendwie fühl ich mich heut nicht mehr so abgeschlagen sondern wirklich fitter und frischer.
Ja,meine Urlaubsvorbereitungen,also ich hab schon den Bergkristall (Tipp von Frau Wu) eingepackt und ein Bella Italia Zettelglas gemacht,wo z. B. draufsteht:
an den Strand gehen
Cocktail trinken
Massage machen lassen usw. 
Das Startpaket hab ich mir nicht bestellt,dachte des brauch i eh ned 
:
Notfallnummer schreib i glei no auf an Zettel und a de 4 A's.
Ach und nochwas, meine Krankengeschichte ist ja bekannt. Hab heut wieder grossen Check beim Arzt gehabt. Es ist alles in bester Ordnung. Da freu i mi riesig darüber 
Lg,des bayerische verrückte Girl
[/quote]
Freu mich so mit dir mit, Sabine! das sind wirklich gute NAchrichten, besonder dir zu deiner Gesundheit. Und dass es dir langsam besser geht, im Hirn und so. Die ersten erfolge rauchfrei, Juhu!
Mit dem Bergkristall hast du dir einen schönen Stein gewählt, prima!
Und dein Strandglas finde ich so super! Vielleicht magst du es für Zuhause mit Strandfunden auffüllen wie Sand, Muscheln, Cocktailschirmchen (gibt es da auch alkoholfreie Cocktails?)
Schlaf gut
Andrea
Hey Sabine,
bitte nicht reinsteigern Trink einen Beruhigungstee und geh ne Runde spazieren.
Das hilft in der Regel ganz gut ^^ Die Attacke geht definitiv vorbei!
Du kannst dir im Urlaub schon einen Cocktail gönnen aber dabei sollte es vielleicht erstmal bleiben.
Hab mir das ganz langsam wieder antrainiert, bis die Verknüpfung zur Zigarette gelöst war,
aber das kann ein wenig dauern. Und wenn du unsicher bist, lässt du es einfach erstmal bleiben
Bleib stur und halte durch! Liebste Grüße
Sabine......
tritt dieser Nikotinolga in den Arsch....schrei es raus ICH WILL ES NICHT MEHR....KEINE ABHÄNGIGKEIT MEHR......mach es für deine Tochter sei ein Vorbild. Mach es für deine Gesundheit für ein langes Leben.
Sabine finde dich damit ab das du nieeeeeee wieder rauchen wirst.
Gruss Denis
Liebe Sabine,
mit wem kannst du dich denn innerlich sonst noch unterhalten? Statt mit Mr. Nik.? Mit einer Fee, die dich an einen Entspannungsort bringt? Oder mit einem HAndwerker, der in deinem Wohnumfeld etwas Tolles einbaut/verändert?
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/konflikt-und-stressbewaeltigung/
Schau mal wenn du magst auf diese Seite. Ganz rechts unten findest du auch Tipps für einen inneren Traumort, an dem du zur Ruhe kommen kannst, wenn du dich für ein paar Minuten wegträumst. Ist nicht leicht, wenn du gerade auf 180 bist, ich weiß. Aber man kann unangenehme Gefühle verändern, wenn man etwas Angenehmes erlebt. Und dazu kann schon eine Phantasiereise reichen.
Herzlich
an dich denkende Andrea
[color=green]p.s. DU MACHST DAS GANZ TOLL: HIER SCHREIBEN UND SICH HILFE HOLEN![/color]
Hallo Sabine
Ich kann mich noch gut an diese enorme Wut erinnern. Vielleicht hast du die Möglichkeit diese Wut auch köperlich raus zulassen, durch z.b. wild tanzen und toben oder Zeitungen zerreißen.
Halte durch es geht vorbei...hör nicht auf Niko egal mit was er dich bezierst.
Du gewinnst...ganz sicher. Du bist stärker...zeig es ihm
Zur Unterstützung
blassen:blassen:
Denk an dich
Gabi
