Am 03.08.2015 fängt ein neues Leben an
Meinen herzlichen Glückwunsch zu [color=red]10[/color][color=black]Tage Rauchfrei[/color]!!!!!!
Mach weiter so,ich drücke Dir die Daumen
.
Schöne Grüße
Enno
Guten Morgen meine Lieben
Vielen Vielen Dank für die Glückwünsche zu meinem kleinen Jubiläum...
Heute ist mittlerweile der 12 rauchfreie Tag was mich echt mit Stolz erfüllt. Es sind zwar erst 12 aber diese machen mich sowas von Stolz das ich fast platze.
Gestern Abend kam das Nikotinungeheuer mal wieder leicht um die Ecke aber das war es auch. Was ich mir für Gedanken gemacht habe vor meinem Ausstieg und nun.... fehlt mir die Kippe fast nicht mehr. Ich bin innerlich so glücklich ein echt schönes Gefühl.
Ich hoffe euch geht es auch soweit gut.
Gleich erstmal wieder zum Dienst und euch einen schönen Tag bis morgen.
Denis
Ui das hört sich ja toll an ^^
Mit dieser Motivation wirst du es hier noch ganz weit bringen 
Glückwunsch jedenfalls zur ersten Schnapszahl und mach ja weiter so!
Hallo Denis,
heute läuft dein 14. Tag - also sind die zwei Wochen fast geschafft!!! Wahnsinn, oder?
Ich gratuliere Dir von Herzen 
LG Julia
Glückwunsch zu erreichten 14 rauchfreien Tag, Super Leistung. Ich hoffe, Du kannst dies etwas feiern und Dich auch belohnen.
Dir einen schönen Start in die neue Woche.
ein:
Hallo ihr,
heute an meinem 15. Nichtrauchertag werde ich mich mal wieder zu Wort melden.
Das letzte Wochenende war wirklich eine große Prüfung für mich. Wir hatten am Freitag und Samstag mega Stress auf der Station und ich meine wirklich riesigen. Hätte ich Samstag eine Kippe gehabt hätte ich diese glaube ich auch geraucht.
Zum Glück ist nichts passiert und der Stress ist nach Überstunden und keiner Pause wieder verflogen.
Jede Situation in der ich Standhaft bleibe macht mich irgendwie stärker.
Es klappt alles ohne Kippe wir brauchen diesen MIST nicht. Ich bin so froh das mir das Wochenende dies mal wieder gezeigt hat.
Dennoch bin ich überrascht wie mein Nichtrauchen klappt.
Ich hoffe bei euch ist auch alles Gut???
Euer Denis
Wow, super gemeistert :-)
Diese Situationen kenne ich auch noch und nach einer gewissen Zeit
ist es dann völlig normal nicht mehr zu rauchen. Man kämpft dann auch nicht mehr so 
In diesem Sinne, mach bitte weiter so!!! Du bist echt stark...
Hey ihr ,
heute ist mein 19. Tag als Nichtraucher und einer der schlimmsten.
Fühle mich als ob ich gerade erst im akuten Entzug bin. Bin total nervös und habe vermehrten Speichelfluss. Auch meine Gedanken spielen total verrückt. Heute ist nach Tag 3 der zweit schlimmste hoffe ich halte durch. Mir läuft es auch warm und kalt den Rücken runter. Aber warum jetzt nach all den Tagen der Ruhe und war jetzt keine aufregende Situation oder so.....
Will das es vorbei geht...
Hallo Denis,
bei Dir schau ich jetzt noch kurz rein, ich hab in der vergangenen Woche mal an Dich gedacht. Mein Junge war doch die letzte Woche über im Krankenhaus und ich auch mit ihm. Einen Tag war da auf der Station die Hölle los aber so richtig, ständig hastes piepsen gehört (u.a. von uns...) und die Schwestern wussten gar nicht wo sie zuerst hinlaufen sollten. Da musste ich an Deinen Bericht von letztens denken, da hattest Du doch auch mal so viel Stress auf der Station.
Und jetzt komm ich hier rum und lese dass es Dir gerade schwer fällt. Das tut mir wirklich leid, ich kann es Dir echt nachfühlen. Dieses Schmachtgefühl so quälend und scheint so unüberwindlich und auch so unendlich! Und man wäre bereit alles zu machen damit es aufhört! Auch zu rauchen.
Das isses aber nicht Denis. Damit fütterst Du die Sucht, die sich jetzt hier mit aller Gewalt gegen ihre Schwächung wehrt, und stärkst sie wieder. Tu ihr diesen Gefallen bitte nicht. Gib ihr nicht Futter, damit sie Dich noch länger quälen kann - am Ende bis Dir wirklich vor ihr die Puste ausgeht. Mit jeder Schmachtattacke, die Du aussitzt, wird sie schwächer und Du stärker. Verwende all die Strategien gegen die Schmachtanfälle, die Du kennst und die Dir was geben, scharfe Bonbons, Ablenkung, Wasser trinken oder was Dir einfällt, aber sitze sie aus. Dass Du das kannst, die Stärke dafür hast, hast Du schon mehrfach bewiesen. Erinnere Dich an Deine Stärke!
Das ist es was damit gemeint ist, dass der Entzug in Wellen verläuft. Da läuft es gerade mal ganz gut, und dann packt Dich so 'ne Welle und es fühlt sich an wie ein frischer Entzug... Bitte lass Dich davon nicht täuschen. Das bleibt jetzt nicht für immer so. Der Entzug ist irgendwann geschafft! Und es ist zu schaffen und Du kannst es auch schaffen.
Würde mich über ein Lebenszeichen von Dir freuen. Es grüßt Dich herzlich
die Miez
Hallo ihr lieben,
heute ist der 23. Tag als Nichtraucher und ich fühle mich irgendwie seit TAGEN echt beschissen. Denke wirklich ununterbrochen an Zigaretten. Dazu kommt noch meine fiese Sommergrippe seit Samstag. Ich habe mal im Internet gesucht ob dies im Zusammenhang mit meinem Entzug steht und siehe da....
[Link vom rauchfrei-Team entfernt]
Hammer was wir unseren Körper jahrelang angetan haben.
Möchte einfach mal nicht an die fehlende Kippe denken aber das werde ich auch irgendwie schaffen.
Das was mich echt immer oben hält ist der Gedanke, das ich es schon beim ersten Versuch soooooo weit geschafft habe.
Hätte mir einer gesagt, das ich es schaffe 23 Tage nicht zu Rauchen den hätte ich ausgelacht. Leute es ist echt zu schaffen durch Willensstärke.
Aber ein anderes Problem was sich ergibt ist mein riesen Hunger.....
Ich schiebe so viel Essen in mich rein das ist echt abnormal. Aber ich habe Donnerstag eine Termin zum Probetraining im Fitnessstudio mal sehen ob es meins ist. So nun geht es mir wieder ein wenig besser. Hoffe euch geht es auch gut, wie ist das Rauchverlangen bei den Leuten die schon die 100 Tage überschritten haben?
Gruss Denis
