Zwei Tage geschafft!!!
Hallo Ihr Lieben,
ich heiße Julia (35) und ich bin jetzt seit zwei Tagen rauchfrei 
Ehrlich gesagt, kann ich es noch gar nicht so recht glauben ... schließlich kannte ich mich nur als Raucher.
Bisher läuft es ganz merkwürdig, manchmal überraschend leicht (da waren die Tage vor dem Rauchstop viel schlimmer!!! Was hab ich mich gefürchtet!) und dann wieder mental sooooooo anstrengend, sich selbst im Griff zu behalten. Dazu kommt noch, dass wir in den USA waren und mich die Kombination aus Jetlag und Entzug echt mürbe macht, besonders in den schlaflosen Nächten merke ich die alten Verhaltensmuster ganz stark ...
Aber ich habe ja gelesen, dass das besser wird (bitte, bitte!) und vielleicht erledigt sich das mit den schlaflosen Nächten ja auch bald ?! 
Liebe Grüße
Julia
Schlafstörungen sind auch Entzugerscheinungen
die lassen in ein paar tagen normal nach
lg daufi
Hallo Julia,
ich weiß ganz genau wie du dich fühlst. Auch ich bin seit zwei Tagen Nichtraucher.
Was mir echt hilft ist viel viel Trinken und ich meine echt viel. Hast du zeitweise auch diesen komischen Geschmack im Mund???
Wir haben schon zwei Tage geschafft bald ist es eine Woche
JULIA wir schaffen es
Hallo Julia,
Herzlich willkommen hier bei uns in der Gemeinschaft! Toll das du aufgehört hast!
Der Jetlag dauert ja auch ein paar Tage! Hast du den für deine Schlaflosen Nächte Ablenkung, was dir gut tun würde?? Evt. ein Buch lesen! Wichtig ist, wie hier schon erwähnt viel Wasser oder Tee trinken.
In meinen schlaflosen Nächte, habe ich den PC angemacht und hier gelesen!
Wie machen sich den deine Entzugserscheinungen noch bemerkbar? Die sind ja auch recht unterschiedlich bei den einzelnen Mitkämpfern!
Ich hatte zb. in den Anfängen den Automatismus, immer an meinen Raucherplatz zu gehen! Einfach ganz von selber ohne Nachzudenken. Dort angekommen merkte ich das keine Ziggis dort waren sondern eine große Dose mit verschiedenen Bonbons! Nach ein paar Tagen, hat sich das dahin gehen auch gelegt!
Du siehst für jedes Ritual gibt es eine Möglichkeit es abzuwandeln!
Erzähl doch mal!
LG Bine 
Vielen Dank für den tollen Empfang hier 
Ich trinke auch wahnsinnig viel, vor allem Tee - das ist so eine Art neues Ritual: an der Teetasse festhalten, wärmen und ganz tief den Geruch des Tees einatmen. Ich war gestern im Teeladen und hab eine kleine Palette an Früchtetees gekauft, weil ich gemerkt habe, dass es mir wahnsinnig schwer fällt einfach irgendwo zu sitzen (egal wo, ich habe immer und überall geraucht). Mal schauen, wie sich das mit dem Tee-Ritual entwickelt, aber ich habe das Gefühl es entspannt mich etwas. Das ist auch meine größte Entzugserscheinung: Anspannung. Und dazu kommt so eine Fahrigkeit - glücklicher Weise habe ich diese Woche noch Ferien.
Ich werde auch gleich zum Sport gehen und mich dort etwas abreagieren - vielleicht merkt man schon einen positiven Effekt?
Ansonsten versuche ich jeden Tag für sich zu sehen und bin auch schon echt Stolz, dass ich es bis hierher geschafft habe 
@ Denis: Da bin ich mir auch sicher, WIR SCHAFFEN DAS!!!!
Hallo Julia,
die Schlafstörungen werden besser und verschwinden irgendwann, sind ja nur die körperlichen Entzugserscheinungen, die dauern in der Regel nicht so lange.
Gratulation zu deiner Entscheidung, rauchfrei leben zu wollen. Ich kannte mich auch nur als Raucher, vom 15. Lebensjahr bis zum 44....
Dann lernen wir uns halt neu kennen
Trink viel Wasser und auch Tee. Tee probiere ich auch alle möglich Sorten aus...
Was ich noch mache ist den ganzen Tag essen, aber ich bin auf Möhren und Kohlrabi ausgewichen und a paar Salzstangen, Lakritze... Und ich mache mehr Sport, Fahrrad fahren.
Schönen Tag noch.
Markus
Hallo Markus,
neben mir zieht gerade ein Pott Tee, der sich Himbersorbet nennt ... riecht richtig gut! Das mit dem Essen versuche ich zu vermeiden, weil ich mich daran zu schnell gewöhnen würde und eh schon zu viel auf die Waage bringe 
Aber ich komme gerade vom Sport und fühl mich viel besser - beim Sport habe ich nämlich tatsächlich noch nie geraucht, daher will ich auch wieder mehr mit dem Fahrrad fahren. Dann gibt es kein Warten auf die Bahn und somit auch keinen Rauchimpuls ( so der Plan ;)) Und ich habe schon einen kleinen ERfolg beim Sport: mein Puls ist gute 10-15 Schläge pro Min. niedriger als sonst! Das wird jetzt mit Himbeertee gefeiert
Schönen Abend noch!
Julia
Guten Morgen,
heute ist mein erster Nichtrauchermorgen, der sich auch so anfühlt Ich habe gar nicht ans Rauchen gedacht, bis mein Mann vor die Tür gegangen ist, um zu Rauchen. Das freut mich richtig!!!
Aki, nur zu Essen, wenn man hunger hat, wäre sicher das klügste, aber das kann ich glaub ich nicht. Die meiste Zeit halte ich es auch so (allerdigs auf 2-3 Mahlzeiten) verteilt, aber manchmal ist es auch einfach Genussessen. Ich bin auch sehr gespannt wie sich der Geschmackssinn verändert. Als eine Belohnung habe ich mir schon meine Lieblingsnussmischung bestellt, die müsste Ende der Woche ankommen - ob die dann noch leckerer sind?
Liebe Grüße
Eure Julia
Guten morgen Julia.
Schön das Du uns gefunden hast und Tapfer weiter kämpfst.
Ja die Erfolge spürt man schon nach kurzer Zeit.
Was mich daran Fastzeniert hat der Geruch Sinn. Das ich Dinge wider bewust gerochen habe egal ob in der Natur oder in der Wohnung. Dieses Gefühl fand ich schon Irre nach fast 33. Jahren Dampf.
Auch Du wirst spüren wie sich Dein Körper positiv verändert.
Weiterhin viel Erfolg und wenn die Fressatacken kommen und das weden sie egal.
uese:
GLG. Sporbiene 
Hallo Julia,
Ist es nicht schön, wie schnell man das positive erlebt?? Ohne Zwänge, wenn andere raus gehen, einfach sitzen bleien zu können! Die Gedanken einfach beiseite schieben!
Was hältst du davon, deinen Tageszähler einzustellen, da können alle sehen, wie weit du bist und du kannst dich jeden Tag da dran erfreuen. Geh einfach auf Profil (rechts) da kannst du dein Starttag eingeben und es wird automatisch weiter gezählt!
LG Bine
