Nach 14 Jahren Rauchen nun 48 Stunden RAUCHFREI
Hallo,
Ich habe am 10.7.2015 um 20:00 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.
Nun meine Erfahrung ich bin unruhiger, reizbar und permanent müde.
Aber um nicht auf blöde Ideen zu kommen war ich heute 2,3 km laufen und 47km Rad fahren.
Und nun die Nachricht die niemand hören will ich könnte fressen.
(halbe Sau auf der Semmel und n Schubkarren voll Kartoffelsalat)
Zu meiner Person
Männlich 28 Jahre alt
Gewicht als Raucher: ca 73 kg
Momentanes Gewicht 75,1 kg
Mit freundlichen Grüßen
Reees
Hallo und herzlich Willkommen Schatz
Glückwunsch zu 48 rauchfreien Stunden ;)
Du wirst sehen, dass die Zeit immer schneller vorbei gehen wird.
Hier kann man sich ab und zu gut ablenken 
Viel Erfolg. Ich glaub an dich!
Willkommen an Bord lieber Reees,
der erste Schritt ist somit schon getan. Starte einfach mal durch und du wirst sehen, nach
ein paar Tagen geht das fast von alleine - du darfst halt nur nicht rauchen 
Auch wenn die Attacken oftmals unverhofft kommen, ist eins doch sicher: Der Entzug verläuft
immer in Wellen, auf gute Tagen folgen schlechte Tage. Die Abstände zwischen
diesen Attacken werden länger und die Intensität wird nachlassen, bis sie
irgendwann fast genzlich verschwunden ist. Da kann dir unser Krümelchen bestimmt ein Lied von singen ^^
Es ist mir jedenfalls eine Freude dich kennenzulernen!!!
Halte einfach durch 
blassen:
Hallo,
ich bin auch neu hier.
Ich bin nach 32 Jahren als Raucher nun 5 Tage Nichtraucher. Soweit ich mich erinnern kann, habe ich es nur einmal einen Tag geschafft, keine Zigarette zu rauchen ... da hatte ich über 39 Grad Fieber
Diesmal hat mich das Buch von Allen Carr gefesselt und mir geholfen, die notwendige Einstellung, nichtra zu bekommen.
Jetzt nach fünf Tagen nehmen die Gedanken, die sich immer wieder auf das Rauchen bezogen haben, schön langsam ab ... so kommt es mir vor.
Wie gesagt, ich habe keine Ahnung was in den nächsten Tagen kommt, ich freue mich aber, dass kleine Nikotin Monster in mir zu besiegen (frei nach Allen Carr)
Herzlichen Glückwunsch zu deinen ersten 3 Tagen !
Du kannst stolz auf dich sein
Mach weiter so
Gruß irgendwann
Guten Morgen Reees,
erst einmal herzlich willkommen hier bei uns in der 
Und Glückwunsch zu deinem Entschluss, dem 
den Kampf anzusagen!!
Kruemlchen und du, ihr könnt euch jetzt gegenseitig unterstützen, super!
Und 3 Tage hast du schon geschafft. Das ist großartig!!
Gvlg schaafie
Hallo Rees, herzlich Willkommen. Mit Kruemelchen hast Du ja eine tolle Unterstützung, die Dir helfen kann und die Tipps kennt.
Die Achterbahnfahrt der Gefühle wird noch etwas andauern, aber auch wieder verschwinden. Mit Sport als Ablenkung machst Du sowieso alles richtig
hungeo, auch Dir ein herzliches Willkommen. Für persönliche Tipps und Unterstützung lege Dir doch ein eigenes Thema zu, so wirst Du auch schneller gefunden. In der Community findest Du in den einzelnen Rubriken immer ganz unten den Button "Neue Thema". Einfach die passende Rubrik aussuchen und dann anklicken. Schon kann es losgehen. Als Lektüre eignet sich auch gut das kostenlose Ebook von Joel Spitzer, was man als PDF downloaden kann: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Allen einen schönen Wochenstart.
Guten Morgen!!!!
Die Stimmungsschwankungen sollte ich in den Griff bekommen da mach ich mir weniger Sorgen.
Wovor ich mehr Sorgen habe ist mein ständiges Hungergefühl und die Müdigkeit.
Der nun ein Gewicht von 75,7 kg auf die Waage bringt der wo sonst kein Gramm zu nahm.
Naja das kauf ich mir Pulver "Fett zu Muskelmasse" seh da in paar Wochen aus wie
Dwayne "the Rock" Johnson 
Guten Morgen,
ja die ersten Tage spielt der Körper schon etwas verrückt. Deine Symptome
sind daher nicht ungewöhnlich und dürften sich irgendwann wieder legen.
Gib deinen Körper etwas Zeit
Eine balaststoffreiche Ernährung und Magnesium könnten helfen,
das in den Griff zu bekommen und dieses Pulver klingt ja auch nicht verkehrt 
:
Habt einen angenehmen Tag!
