Freude statt Frust - geht das dauerhaft?

Hi Andrea,

du bist auf dem besten Weg deines Lebens, bevor wieder andere, noch bessere kommen!

Zu deinen Fragen -
Ja, mit positiver Konditionierung meine ich genau das. Viele Situationen haben wir im Laufe der Zeit extrem mit dem Rauchen oder der Lust zu rauchen verknüpft (konditioniert) und glauben dann erstmal nicht, diese ohne zu "überstehen". Und da das meist unbewußte Prozesse sind, mußt du dein Unterbewußtsein trainieren, um all das zu entkoppeln, indem du dir bewußt machst, warum du genau jetzt eigentlich eine rauchen möchtest? Je mehr und je länger du daran arbeitest, desto mehr lernt und verinnerlicht dein Unterbewußtsein, dass es gar nicht nötig ist, das wird also ver-lernt.

Du gute Nachricht ist - das klappt gut!!!! Also nur mutig voran und immer schön bewußt sein!!
Die andere Nachricht - es dauert ein wenig und braucht etwas Geduld, aber die haben wir, wo wir ja schließlich auch viel Zeit mit dem rauchen verplempert haben.

Rauchfrei-Mantras-
Ja, genau so ist das gemeint, und da hat so jeder seine eigenen Strategien und Bedürfnisse, weil jeder z.B. andere Situationen als gefährlich einstuft usw. aber da man oft unterwegs ist und kein Glas mit Zettelchen mit sich herumträgt bzw. auch nicht immer einen ganzen Block mit Argumenten, hilfst du auch damit deinem Unterbewußtsein gut auf die Sprünge, indem du dir kurze prägnante Sätze zurecht legst, die dir schnell über die Situation helfen können. Das funktioniert auch gut und prägt sich sehr schnell ein.

In den ersten Wochen hat man "die Zeit" sich mit diesen Strategien zu befassen und dann schwupps - ist es verinnerlicht.

ABER - wie schon oft hier angeklungen, es gibt natürlich immer auch wieder Momente, die selten sind und daher noch nicht entkoppelt, also immer schön wachsam bleiben! Unser Suchtgedächtnis hat eine extrem lange Halbwertzeit! Ist leider so. Auch wenns schwächer wird. Aber wenn man das weiß, kann man sich auch wappnen!

Du hast schon die ersten 3 Wochen hinter dir - Gratulation und immer weiter so! Jetzt "darfst" du dich ganz genüsslich deiner Freude darüber widmen!

Liebe Grüße
Mabelle

Liebe Mabelle,

(ich will immer Michelle davor setzen).

Hab 10000 Dank für Deine tolle, ausführliche Antwort!!!!! Du hast Dir so viel Mühe gemacht und richtig klasse geschrieben!!!!!!!!
Wunderbar und wichtig, nicht nur für mich sondern für alle anderen auch!!
Ich muß diesen von Dir geschriebenen Text bzw den Thread mir merken, damit ich andere auch darauf verweisen kann.

Toll, und
ich muß ihn in mein schlaues Buch schreiben, sone Art Tagebuch. Zum Verinnerlichen.

Hab Dank, Du Liebe,

in der Hoffnung, dass es Dir gut geht!!!

Liebe Grüße von Andrea

Oh hallo Gero,

welch Überraschung! Dich gibst noch? Schön, dass du vorbei schaust.

Danke für die Blumen, das freut mich natürlich zu hören, äh, lesen! Schön, dass es dir gut geht und ich dir das eine oder andere Mal helfen bzw dich stärken konnte.
Weißt du, das Gute daran ist, dass es nicht nur Spaß macht sondern man sich in solchen Momenten auch selber hilft und immer wieder an seinen Vorsatz erinnert. Die Wiederholung der immer gleichen Mantras hat schon ihren Sinn

Ach, und übrigens - kürzlich bin ich tatsächlich halbwegs in einem Open stage Event gelandet...das war so lustig, der Organisator persönlich wollte mich überreden zu bleiben und auf die Bühne und fragte noch bei welchen Stücken er mich begleiten könnte, also es gab Klavier, nein Flügel, und Gitarre...naja, bin nicht geblieben, da ich an dem Abend einfach nicht konnte.....also, vielleicht wird ja noch was draus!! Open stage hat was!


Und ja, ich halte die Ohren steif!

Liebe Grüße zurück,
Mabelle

@Andrea
hab deine PN erhalten, danke für die Antwort!

Hallo Mabelle,

Ich lass dir mal liebe Grüße hier und wünsche dir ein schönen WE. Ich hoffe bei dir läuft alles rund! Freue mich von dir zu hören!

LG Bine

lg daufi

komm mal wieder