Morgen beginnt das neue Leben
[quote="LukSte"]
Schwitz, wieder ein Tag geschaft.
Gestern Abend wäre ich auch fast rückfällig geworden, gemütliches Grillen, nette Gesellschaft, Bierchen.....
Bin dann relativ schnell geflüchtet. Hatte sogar noch eine angebrochene Schachtel dabei.
Hab die Schachtel bei den Freunden deponiert und mir 2 Stück zu Hause ins Bücherregal gelegt, so als "Mahnmal" oder für alle Fälle.....
Wende gerade die A-Methoden an...... aber ob das auf dauer hilft.
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Hi LukSte,
du machst das so phantastisch! Weshalb solltest du eine erfolgversprechende Strategie ändern?! Diese "4 A's" machen schon ihren Sinn. Gerade in den ersten Wochen/Monaten. Vielleicht sogar auf Dauer.
Alkohol weicht bei Vielen den festen Willen auf. Vielleicht solltest du diesen Sommer Grillabenden vorsichtig gegenüber stehen? Offenbar bist du ja intuitiv richtig umgegangen, mit der Situation (=ABHAUEN).
"Restzigaretten" aufzubewahren halte ich für ein Spiel mit dem Feuer. Deshalb empfehle ich dir: Weg mit dem Zeug! Du brauchst es eh nicht mehr. DU nicht! Oder gibt es für dich eine 'Hintertür', die du dir offenhalten willst?
Alles Gute weiterhin,
Dein Meikel
Anstoßen? Immer gerne
Meine letzten Tage waren körperlich gesehen eigentlich ganz okay. Nur diese doofen, doofen Gedanken! 
Aber da hilft nur: Augen zu und durch! Und ganz viel Ablenkung!
Viele Grüße und halte uns auf dem Laufenden
Ich versuch es es seit gestern, aber es ist verdammt schwer. Hab zumindest schon mal über die Hälfte der Zigaretten reduziert und Heute wird es nochmal weniger. Wie kann ich denn im Chat mitmachen?
Hallo ihr lieben,
ja, der Thread-Wechsel ist eine gute Idee gewesen Andrea ;-)
Und fühlt sich wie ne ganz schlimme Grippe an
Hi 1. Advent, dir viel Glück und bis morgen zum Chat.
Mikel, ja, das mit den 2 Zigaretten habe ich schon überlegt, ob ich die "verbrenne" oder weg schmeiße,
Mach ich dann morgen als "Belohnung" für die 1. Woche, hihi.
jayjayhey27, super, weiter so.
Und Morgen ist schon Dienstag.....Chat-Tag.... freu mich schon auf euch :-)
Wie klapt es bei euch mit der "mehr" Bewegung und mit den "Beschäftigungstherapien"?
Schöne Grße
Hey LuKste,
ich dank dir ^^ aber da kommst du auch noch hin! Glaubst ja garnicht wie
die Zeit auf einmal rennen kann, wenn man der Sucht immer mehr Macht nimmt. Jedenfalls
kommt der Punkt, wo man nicht mehr so oft darüber nachdenkt und die Schmachter definitiv
nachlassen.
Vielleicht magst morgen wieder in den Chat kommen. Ich hoffe ich schaffe es zeitlich ;-)
alles liebe und einen schönen abend noch!
[color=blue]Herzlichen Glückwunsch zu 30 Tagen in Freiheit![/color]
Wie geht es dir denn? Haben die Schmachter nachgelassen?
Ich wünsch dir schon mal ein tolles Wochenende!
t:
Hey Christin, vielen Dank :-)
Bin auch schon mega Stolz.
Und wie gehts dir, du bist ja auch schon ganz schön viele Tage "Ex-Raucher".
War mit meinem Mann im Urlaub, eigentlich wirklich schöner Urlaub, tolles Wetter, Menschenleere Strände, gutes Essen,..
Nur war oft gefrustet und heute richtig schlecht gelaunt, da im Urlaub doch so gerne und viel geraucht worden ist.
Ahhhhh und die Zigaretten auch so günstig waren, Schachtel zw. 2-3 Euro.......
Und dann schau ich hier rein und meine "Erfolgsstatistik" funktioniert nicht mehr..... Stellt sich das nach x Tagen ab?
schöne Grüße
Hallo Lukste,
das finde ich auch so super, dass du einen kompletten Monat rauchfrei bist. Meinen Glückwunsch! Und dann noch unter erschwerten Bedingungen wie VielRauchOrte bzw. Vielrauchzeiten = Urlaub bei dir. Interessiert mich, wie du das geschafft hast, was dir geholfen hat.
Korrektur: deine Erfolgsstatistik ist, wenn ich das richtig versteh, ein Teil des Aufhörprogrammes, das die ersten 21 rauchfreien TAge (undggf. ein paar Tage davor ) läuft.nicht weiterläuft? Dein Zähler hier im Forum läuft aber weiter.
Auf jeden Fall stelle ich dir gleich mal den link zum Elch-Zähler zum Runterladen rein, den find ich persönlich wie viele andere hier auch Klasse, .
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg, schön, dass du wieder hier bist!
Gute NAcht
Andrea
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei_13012767.html
Hallo Andrea,
danke für deine Tipps, hab gleich mal ne Mail an Konakt geschickt.
Manchmal frag ich mich das selbst, wie ich das geschaft habe.....
Zum Beispiel man sitzt/liegt gechillt am Meer im Liegestuhl mit seinem gekühlten Getränk und schaut dabei auf s Wasser und außen rum rauchen "gefühlt" sehr viele (alle)...... na ich bin dann halt lange schnorcheln gegangen, da spürt und hört man seine Lunge gut.
Früh ist es gar nicht mehr so schwer, aber so zwischen drin. Im Cafe sitzen und Kaffee trinken ist auch ganz schlimm.
Hab mich diesmal mit Fruchtshakes und Melonen voll gestopft....viel Fruchtzucker
Bis jetzt acuh nur 2 kilo (also in den 4 wochen) zugenommen, hoffe das bleibt so.
Schönen Abend noch
