Hilfe...Rückfall nach 88 Tagen
Hallo,
ich bin neu hier und brauche dringend Hilfe.
Ich glaube ich werde wahnsinnig, habe 88 Tage nicht geraucht (OK einen Rückfall gab es) und jetzt hab ich heute schon 3 Stück geraucht. Das schlimme ist das es mir "gut tut" (galubt mein Körper jedenfalls).Meine Stimmung ist besser und ich fühle mich glücklich dabei.
ABER ich WILL nicht wieder rauchen!
Habt Ihr Tips für mich?
Danke Euch für eure Hilfe
Mel
Hallo Mel,
Herzlich Willkommen hier!
Das scheint mir, dass du in der Nornikotinphase bist. In dieser Zeit kommen noch mal heftigere Verlangens Attacken. Lass dich nicht auf eine Diskussion mit dem Übeltäter 
ein. Er will dir nur schaden. Du hast es in der Hand, du entscheidest.
Du könntest bei so einem Verlangen, ein Glas kaltes Wasser trinken,
wenn möglich mal um den Block oder das Treppenhaus rauf und runter laufen.
Tief einatmen und langsam wieder ausatmen, immer bis 5 zählen.
Lese und schreibe hier im Forum, das lenkt ab!
Auf jeden Fall raus aus diese Situation in der das Verlangen kommt.
wünsche dir viel Durchhalte Willen.
vg Bine
Hallo Bine,
vielen Dank für deine schnelle Antwort! Jetzt hat "mein Monster" einen Namen und ich werde Deine Tips in die Tat umsetzen!
Mel
Hallo Mel,
Google mal nach Nornikotin, da bekommst du noch einige Infos.
Wichtig ist auch noch, sich für seine Leistung zu belohnen. 88 Tage ist schon enorm!! Tolle Leistung!
Wenn du magst, kannst du uns auch etwas über deinen Rauchausstieg erzählen.
VG Bine
