Nur noch wenige Stunden
Momentan hängt mir der Teufel im Genick .
Ständig diese verdammten Gedanken an´s rauchen wollen .
Noch wende ich es immer wieder ab mit tiefen durchatmen und Ablenkung.
Ich muss erstmal raus an die Luft.
Schönen Tag Euch allen.
Tach
... ja, da hast du was angefangen und, wenn du es denn durchziehst, wirst du in einigen
Wochen zurückblicken und feststellen, dass das einer der besten Ideen war, die du seit langem hattest.
Wenn ich die so 1, 2 Ratschläge (wie ist eigentlich die Mehrzahl von Rat, "Räte" ??) aus meiner
persönlichen Erfahhrung geben darf:
Versuch, deine Einstellung zu ändern, positiv der Zukunft gegenüber. Endlich musst du nicht mehr
Rauchen, du gewinnst eine tolle Perspektive für deine Zukunft. Freu dich über jede Stunde, jeden
Tag ohne. Nicht-mehr-Rauchen ist eine geile Sache, der Lebensabschnitt mit Qualm ist zu Ende jetzt,
und das ist gut so.
Was das Spray angeht, so würde ich das locker sehen, klar gibt es die hardliner, die Nikotinpräparate
verteufeln, aber ... wenn's schee macht!
Nee, im Ernst, du hast 2 tasks, die es zu bewältigen gilt:
Die eine ist die vorhandene körperliche Anhängigkeit vom Nikotin
und die andere sind Jahrzehnte lang einstudierte Gewohnheiten und weitgehend
automatisierte Abläufe wie:
- Kaffe am Morgen: Kippe
- Weg zur Arbeit, Bushaltestelle, warten: Kippe
oder Auto, rote Ampel, Stau: Fenster auf: Kippe
- Stress im Job, raus und: Kippe
- Mittagessen, danach: Kippe
- Ärger zu Hause: Kippe
- Feierabendbier: Kippe
- Aufgeregt, nervös: Kippe
- ...
Diese Gewohnheiten und Automatismen müssen erst mal weg und das ist nach m.E. schwerer als der körperliche
Entzug und daher finde ich Spray oder Kaugummi / Pflaster absolut in Ordung und hier eine echte Hilfe in der
ersten Zeit.
Klar ist es Nikotin, aber eben nur Nikotin und die restlichen tollen Inhaltstsoffe von Zigaretten wie z.B.
Cyanwasserstoff, Benzol,Blausäure, Ammoniak, Formaldehyd, Acrolein, Crotonaldehyd, Nitrosamine, Hydrazin,
Vinylchlorid, polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe, Stickstoffoxide, Cadmium, Blei, Nickel, Chrom,
Aluminium, freie Radikale, radioaktives Polonium-210, Kohlenmonoxid, um nur die besten zu nennen,
hast du erstmal weg. Ja, so was pfeift man sich täglich x-mal rein, vermisst es sogar noch, aber Äpfel und
Eier müssen Bio sein, das ist doch krank, oder?
Bleib dran, es lohnt sich, Leben ohne Rauch ist nicht nur machbar, sondern echt gut!
