Der verflixte 1. Tag

Hallo Bert,

deine Abneigung gegen den Gestank von Rauchern und Aschenbechern behalte dir bitte bei. Sie ist nach meiner Erfahrung eine der besten natürlichen Abwehrstrategien für ein rauchfreies Leben mit selbst gut riechen und Düfte gut wahrnehmen können. Ich habe auch wortwörtlich gedacht: das stinkt mir, das will ich nicht mehr.

Und mit welchem schönen und motivierenden inneren Bild könntest du denn das innere, noch häufig auftauchende Zigarettenbild ersetzen? Mir haben in der Anfangszeit Belohnungsbilder geholfen, bei mir war es z.B das Bild von einem fertig gestrickten schönen Schal. Sparst du bewusst dein Geld?ein:

Du wirst noch viel mehr überraschte Reaktionen voller Respekt bekommen, wenn du rauchfrei bleibst.

Das wünscht dir jedenfalls
Andrea

Hallo Bert,
es ist schon komisch:ich hatte auch erst nach einigen rauchfreien Tagen den Durchhänger und Schmacht anch einer Ziggi.Ging dann aber mit meinen Übungen wieder weg.Trotzdem habe ich das Gefühl,dass es mir jetzt schwerer fällt als an den ersten Tagen. Aber denk immer an den stinkenden Qualm und die vollen Ascher,an den kalten Rauch am Morgen etc....Ich habe immer noch Ziggis in meiner Schreibtischschublade und zu Hause,die ich morgen aber feierlich verschenken werde.
Durchhalten !

Moin!!

So, heute ist der 12 Tag (danke für die Blumen ManyLu!!).

Ich bin heute von meiner beruflichen Tour zurück gekommen. Also....Nichtraucherzimmer haben ja schon was feines musste ich feststellen. Und nicht zu rauchen auch..)).

Bisher habe ich Nichtraucherzimmer und Hotels immer gehasst; nach dem Kaffee vor die Tür, zum Bier vor die Tür..naja, ihr kennt das ja alle. Es war ein richtig befreiendes Erlebnis das ich das nicht mehr musste.

Ich will ja nicht übertreiben aber ich habe schon mit etwas Schmunzeln und "Mitleid" auf die Raucher geschaut die vor der Tür standen; und war sehr sehr froh das ich da nicht stand.

Ansonsten ist soweit alles gut bei mir. Ich nutze weiterhin meine Pflaster und Spray und komme damit gut klar. Und wenn ich es mal vergesse macht es mich auch nicht verrückt.

Beim Sport habe ich jetzt zum ersten Mal richtig gemerkt wie es ist, nicht mehr zu rauchen. Ich hatte fast unendlich Luft und konnte mich richtig auspowern. Hat richtig Spaß gemacht!!

Ich freue mich auf Montag: Dann sind die ersten 2 Wochen rum und das sollte nochmal neue Kraft geben.

Ausnahmslos alle die mitbekommen habe das ich Nichtraucher bin sind begeistert - und können es anfangs so gar nicht richtig glauben. Ha, was ein Spaß in ihre Gesichter zu schauen und das Erstaunen zu registrieren.

Soviel zu den positiven Dingen. Und jetzt mal Hand aufs Herz....habt ihr zugenommen seitdem ihr nicht mehr raucht? Ich habe jetzt 2 Wochen rum und muss das leidige Gewichtsthema ja mal ansprechen. Ich war dann mal auf der Waage und habe 2 Kilo ausgemacht, die sich auf meine Hüften geschlichen haben. Verflixt und zugenäht....soweit so gut aber mehr sollen es auch nicht werden.

Habt ihd da ähnliche Erfahrungen gemacht oder bin ich der Einzige der offenkundig mehr isst..:-)).

So ihr Lieben, das wars von mir aus hier.

Lieben Gruß,

Bert

P.S.

ManyLu: Wir schaffen das!!! Wird noch etwas dauern bis wir über den Berg sind aber das wird. Und wenn sich Dein Mann uns anschließen will....er ist hiermit in den Club aufgenommen..:-)).

Tüdelü: Willkommen in unserer kleinen Runde. Wie gehts Dir als Nichtraucher? Husten? Ich hatte und habe keine nächtlichen Hustenanfälle, muß mich aber ständig räuspern; wahrscheinlich versucht meine Lunge sich gerade zu regenerieren??? Ich habe keine Ahnung, räuspere mich aber seit 2 Wochen, merke aber auch das ich beim Sport mehr Luft habe. Und was die Nichten und Neffen angeht: So ähnlich gings mir auch immer. Ich freue mich auf den Tag wenn ich mit den lütten unterwegs bin und nicht rauchen muss))

Helly: Bei mir war der 4 Tag tatsächlich der sschlimmste!!! Der verflixte 1 Tag war eigentlich gar nicht sso verflixt und ich war so voller Motivation das der echt einfach war. Dann wurds bei mir aber von Tag zu Tag schwerer und am 4 Tag wäre ich beinahe durchgedreht. Das war aber alles am 5 Tag vorbei und seitdem wurde es immer einfacher. Klar denke ich noch ab und an eine Zigarette aber das ist merklich weniger geworden.

Ich habe noch 7 (sic!!) Stangen zuhause und kann da mittlerweile mit einem Lächeln dran vorbei gehen. Was eine Wohltat!! Wenn die Lust auf eine Zigarette kommt dann blende ich das auch oder verarsche mich selber indem ich mir sage, dass ich ja in 30 min rauchen kann. Und bis dahin hab ich das schon wieder lange vergessen....und mich mit einem shot Nikotinspray da rausgeholt....

Hallo Bert,
ich habe auch noch zwei Stangen aus dem letzten Urlaub zu Hause gehabt,die ich am Freitag dann einer Kollegin geschenkt habe,aber immer noch ein paar im Schreibtisch.Aber mich stören sie nicht! Ist das eigenartig?
Ich hatte im August/September einen Urlaub in einem Land,wo man sogar draußen nur an bestimmten Stellen rauchen durfte!!! Damals habe ich schon überlegt, ob ich mir das antun muss!
So,nun zum Zunehmen: Man sagt ja,bis zu 5 kg wären normal,für mich aber fatal.
Ich laufe jetzt fast jeden Tag eine längere Runde und verzichte auf meine geliebte Schokolade. Und es geht einigermaßen.Bis jetzt 1 kg! Machst du Sport? Oder wenigstens ein bisschen spazieren gehen? Hilft ungemein! Man soll aj viel trinken,aber das schaffe ich leider nicht. Vielleicht bist du da ja besser.

Hallo Otromke,

als Erstes möchte ich dich zunächst lobpreisen, für deinen Plan, für dein Durchhaltevermögen und deine Widerstandsenergie. Toll! Gerade die ersten Tage können schon arg fies sein, ich weiß...

Es ist großartig, daß du nun bereits 16 Tage rauch-FREI und damit sehr viel selbstbestimmter lebst.

Bitte bleibe wachsam, passe weiterhin gut auf dich auf. Erfahrungsgemäß kommt bei vielen Nichtmehrrauchern so eine Art "Flashback", um die 4. Woch herum. Also: Obacht!

Wann immer es bei dir zwickt oder zwackt, melde dich. Im Idealfall BEVOR du zu so nem Stinkeding greifst.

Deal?

Meikel