Und es geht schon los.....
Liebe Jesman,
wenn meine TAge voll sind, komme ich nur einmal am Tag ins Internet. Das ist der Grund, weswegen ich mich jetzt erst wieder melde. Und nicht deine Geschichte.
Meine Reaktion auf deine Geschichte: etwas traurig, weil mich dein Dich-selbst-schimpfen-und-herunter-machen so an mich früher erinnert. Liebe Jesman, du bist ein Mensch. Und wir Menschen sind fehlerhaft, das gehört dazu, das ist eben so. Und gerade bei Sucht denke ich: [color=purple]wir sind keine schlechten Menschen, die gut werden wollen, wir sind kranke Menschen, die gesund werden wollen.
[/color]
Und gesund willst du werden, sonst würdest du nicht hier schreiben und dich mit dem Entzug plagen.
Deinen ersten Tag hast du geschafft, prima, weiter so. Und feste dran glauben: "diesmal klappt es". Einen festen Entschluss fassen: [color=purple]Ich lebe rauchfrei [/color]und daran festhalten.
Was in mir geradezu schreit für dich: Gehe liebevoll mit dir und deinem Baby um. Gönn dir viel Gutes, erlaube dir Schönes, [color=purple]du bist es wert.[/color]. Bei einer anderen Sucht, die ich seit langem los bin, habe ich mir mal statt eines (letzten) Rückfalles eine schöne Vase gekauft. Das war ein Schlüsselerlebnis: ich bin doch nicht blöd und tue mir das an, ich gönne mir lieber für das Geld etwas Schönes, dachte ich damals.
Und heute ist eine meiner häufigsten Fragen an mich selbst: [color=red]Was kann ich für mich tun, damit es mir gut geht? Damit ich Freude/Glück/Zufriedenheit erlebe?
[/color]
Diese Frage wünsche ich dir und würde mich sehr sehr freuen, wenn du uns schreiben würdest, wie und mit was du gut für dich sorgst. Nochmal: du bist es Wert. Und dein Kind auch.
Ansonsten machst du schon richtig viel gut: Viel hier lesen und schreiben, die Tipps auf dein Leben übertragen.
Spätestens morgen Vormittag bin ich wieder da. Und grundsätzlich ist ja so gut wie immer jemand da.
Jetzt erst mal einen schönen Tag heute, bei uns kommt gerade die Sonne heraus
Herzlichst
Andrea
Hallo Ssilvia,
Danke auch für deine ehrlichen Worte ! Du hast mit allem was du sagst Recht !
Wie gesagt, ich weiß gar nicht wie ich dieses Gefühl beschreiben soll wie ich mich fühle ! So egoistisch und ekelhaft !
Nun gut, sicher habe ich in der Vergangenheit dies nicht richtig gemacht, kann es aber in der Zukunft besser machen !
Nun ist der zweite Tag bei mir angebrochen ! Es ist interessant wie man sich selbst konditioniert hat ! Sobald die Uhr 19.00 Uhr ist und mein Mann von der Arbeit kommt, ist das Gefühl nach einer Zigarette verschwunden ! Weg..... Dann ist es so einfach ! Das heißt, die Zeit in der es gefährlich ist, ist zwischen 9.00 und 19.00 Uhr ! Dann wenn ich allein bin ! Gestern habe ich mich mit Putzen abgelenkt !
Heute merke ich dass es losgeht mit extremer Nervosität und Aggressivität.
Ich bin sehr kribbelig !
Ich bin etwas hilflos ! Habt ihr in den ersten Tagen vermehrt hier geschrieben ? Euch motivieren lassen ?
Sonnige Grüße jesman77
Andrea, ich danke dir für deine Worte !!!
Für jedes positive Wort ! Danke !
Auch wenn du nicht so häufig präsent sein kannst, würde ich mich freuen, wenn du mich als Lotsin begleiten würdest ! Ist das möglich ? Ich glaube das täte mir ganz gut ! Damals hat mein Mann mich sehr unterstützt ! Dieses mal ist das aber nicht so möglich !
Ich würde mich sehr freuen, wenn du zusagst ! Auch dir wünsche ich einen sonnigen Tag ! 
[quote="Jesman77"]
Hallo Ssilvia,
So egoistisch und ekelhaft !
Nun gut, sicher habe ich in der Vergangenheit dies nicht richtig gemacht, kann es aber in der Zukunft besser machen !
Sonnige Grüße jesman77
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Das ist der richtige Weg. Gefällt mir.
Liebe Jesman, mir hat es sehr geholfen hier unterwegs zu sein und mich ungemein abgelenkt. Es hat mir auch Spaß gemacht und macht es immer noch. Es ist mir auch egal, wenn ich das Forum für eine gewisse Zeit zu meinem Mittelpunkt machen. Ich sage mir immer dass alles was vom Rauchen ablenkt erlaubt ist.
Hallo Jesman,
mir geht es ähnlich wie Dir.....ich hätte in 10 Tagen mein Jahr geschafft wenn ich nicht im März wieder schwach geworden wäre......bei mir war es auch nur dieser eine Zug.....und ja jetzt.....jetzt bin ich in ner extrem schwierigen Situation, da kann ich schon eine......usw. wie Du ja selber weißt dauert es dann nicht lange bis man wieder bei dem alten Suchtverhalten ist.
Ich habe nun seit Montag das Projekt erneut gestartet und bin fest gewillt es dieses Mal nach zig verschobenen oder 1-Tages-Stopps endgültig sein zu lassen mit dem rauchen.
Da wir fast gleichzeitig aufgehört haben - und auch eine ähnliche Geschichte mit dem Rückfall haben sollten wir uns hier bei der Hand nehmen und gemeinsam Richtung Blümchenwiese, Keksdose usw. stapfen! Und ich kann Dir sagen....auf dieser virtuellen Blümchenwiese ist es fantastisch :-)
Ich hatte das letztes Jahr mit Banya gemacht....die war ein paar Tage später dran und hat sich in meinen Windschatten gehängt und schau an......Banya darf bald das Jahr feiern!
Gemeinsam schaffen wir das - und Du tust es ja nicht alleine für Dich sondern auch noch für Dein Baby das Du in ein paar Monaten ja gesund in den Armen halten willst!
Ganz liebe Grüße und chaka - wir schaffen das!
@Nadini
Danke !
Ja, da hast du Recht !!! Desto mehr man darüber nachdenkt, desto mehr positive punkte findet mein kleiner scheiß Teufel um doch nur eine einzige zu rauchen ! Also, hab ich mich den Vormittag mit nähen und bügeln beschäftigt ! Klar ist meine Laune echt mies aber es kann nur besser werden ! Ich bin mega nervös, aber auch das wird besser werden.
Gleich muss ich etwas einkaufen gehen. Leider kann ich meinen Mann nicht darum bitten da der Termine hat ! Das wird eine Hürde da ich mir ja welche kaufen könnte !
@SkaBiene
Ich freue mich von dir zu lesen !
Deinen Vorschlag sich zusammen zu tun finde ich sehr gut ! Somit kann man sich gegenseitig aufbauen und sich ggf mal in den A..... treten.
Hallo Kai,
schön von dir zu lesen !
Auch du kannst es schaffen ! Ich war genau so wie du als ich letztes Jahr aufgehört habe ! Ich habe min. ein Big Pack geraucht ! Meist Prince oder selbst gedreht !
Ich hab, wie du vlt gelesen hast, das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr zur Hilfe gehabt ! Ich bin ganz normal arbeiten gewesen, hab mich bewusst mit in die Raucherecken gestellt und habe Mitleid entwickelt für die Raucher. Nach drei Tagen bin ich so durchgedreht, dass ich wie eine Wildkatze in Ihrem Käfig draußen auf und ab gewandert bin und heul- und schreianfälle bekommen habe. Und weißt du was mein Mann gemacht hat ? Er hat alles anschnauzen ausgehalten und mich aufgebaut ! Und wenn ich ihn anbettelte ich möchte eine rauchen hat er mir eine Schachtel hingelegt und mir gesagt: gut, wenn du unbedingt eine rauchen willst....., bitte ! Dann tue es !
Ich habe dann meist blöd geguckt und war erst recht motiviert !
Wahrscheinlich klappt das aber nicht bei jedem !
Aber auch du kannst es schaffen !!! Ich bin damals noch mit meinem Hund Joggen gewesen wenns mir zu viel würde ! Das hat mir auch geholfen ! Oder ich war Squash spielen ! Aber schwanger ist das natürlich nix für mich.
Du schaffst das !!! Und daran musst du glauben ! Das habe ich damals auch getan und das war gut !!!!
Ich drücke dir die Daumen ! Und mir hilft das hier ganz gut im Forum und Gleichgesinnte zum sprechen zu haben !
Und auch nochmal für die anderen: ich war ja gerade mit Todesängsten beim einkaufen.....! An der Kasse lächelte mich der Kippenspender an, aber ich lächelte nur zurück ! Zu guter Letzt war ich noch im Tabakfachladen da mein Mann bald Geburtstag hat und gern Zigarren raucht ! Ich wollte ein paar Infos zur Bestellung haben ! Und auch da ...... Tadaaaaaa..... ! Ich bin doch etwas stolz auf mich !!!!
Liebe Jesman,
mein Bauchgefühl sagte mir: geh noch mal ins Internet und schau nach Jesman. Und prompt hast du eine Frage an mich gestellt, die ich dir sehr gerne mit JA beantworte. Es ist mir eine Ehre. Denk aber bitte immer dran, ich bin auch nur ein Mensch, ein sehr menschlicher sogar!
Zu deinen Fragen: die erste Zeit habe ich hier nur sehr wenig geschrieben und traute mich nicht, ein eigenes Thema zu führen (bin ein großer Hasenfuß vor dem Herrn). Aber [color=purple]gelesen habe ich auch sehr oft, sehr viel, ich hing quasi mit der Nasenspitze am Bildschirm. Du machst es besser, du schreibts auch viel. [/color]Meinen PC habe ich viele Male am Tag an- und ausgemacht, manchmal sogar laufen lassen. Weil ich genau wusste, ich schaffe das nicht alleine. Viele hier machen das so, und du auch. Gut!
Du bist sehr viel alleine, wen ich dich richtig verstanden habe, von 9:00 bis 19:00 Uhr. Dass sind 10 Stunden, in Worten zehn. Gestern hast du es schon super richtig gemacht, dich mit Putzen abgelenkt. Und heute hast du einen ultraschweren Test bestanden: Einkaufen gehen und sauber, also ohne, heimkommen. Deine "Todesangst hatte ich bei mir nach ein paar wenigen Tagen: da musste ich das erste Mal in die Stadt. Ich habe kurzerhand die Profis hier in der Hotline (01805/313131) angerufen. Zwei Sätze zur Absicherung, es hat gewirkt.
Deine Belohnung für deine Leistung heute ist bitte nicht "etwas" stolz auf dich sein, sondern [color=purple]überdurchschnittlich stolz sein auf dich[/color]! So funktioniert umlernen, sich selbst umprogrammieren. Und wenn es dir gefühlsmäßig mies geht und du gerade keine Idee hast, wie du die nächste Stunde voller Verlangen durchstehen sollst: Ein Kernsatz aus dem Programmheft (du hast es dir schon bestellt?) in den ersten Tagen war für mich: [color=green]Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden.
[/color]
Viel Zeit am Stück unterteile ich auch heute noch in kleine Einheiten: bis ich dieses Fenster geputzt habe, bis ich das gestrickt habe. Unterteile deinen Tag, denke "Jetzt nicht, dafür gehe ich mit Hund und Baby im Bauch (das Baby, nicht der Hund:wink
spazieren. Oder mache die nächste Stunde....
Was hast du dir selber Heute Gutes getan? Wie ist das mit eurem Hund: ist ein langer, müde machender Spaziergang im Schwangerentempo 
mit ihm eine BelOhnung für dich? Meine Damen (zwei Katzen) müssen recht oft herhalten zum Spielen (Ablenken) oder Schmusen (sinnenreich Leben).
Zu guter Letzt eine freche Frage: würdest du einen Alkoholiker, der gerade im Entzug ist, in einen Spirituosenladen schicken, damit er Alkohol als Geburtstagsgeschenk für seinen Partner einkauft. Geh zu, du weißt schon, was ich meine!
Jetzt schlaf gut, voller Stolz auf deinen gelungenen zweiten rauchfreien Tag.
Bis Morgen, voller guter Wünsche für dich, deine Gesundheit und dein Baby.
Liebe Grüße
Andrea
Hallo ihr Lieben.......,
Andrea, ich würde mich sehr freuen, wenn du mich begleiten würdest !
Ich würde mich wahnsinnig darüber freuen !!!
Wie verfahren wir zwei in dem Bereich jetzt weiter ????
Dickes Danke auch noch an dich bezüglich deiner lieben Worte !
Ich war gestern stolz wie Bolle !!! Ich habe mir ein Buch gekauft und und mir eine schöne Gulaschsuppe gekocht !
Zum Rest des Abends komme ich aber im Verlauf !
Kai....???? Wie geht es dir ? Bereitest du dich weiter vor ? Wie läuft es ! Ich würde gern von dir hören !
Auch SkaBiene !?! Wie ergeht es dir ? Wie sieht es mit unserer Unterstützung aus !?!
Lasst von euch lesen !
Nun noch zum gestrigen Abend.
Leider ist etwas sehr schlimmes passiert ! Nein, ich habe keine geraucht ! Nach dem Vorfall hätte ich es gern getan, aber das hätte die Situation nicht mehr geändert ! Und das habe ich mir auch gesagt !
Nachdem ich mir zur Belohnung eine Guladchsuppe gekocht hatte und mir dabei eine Doku anschaute, habe ich plötzlich Sturzblutungen bekommen und innerhalb von 50 Min 2-3 Liter Blut verloren ! Notkaiserschnitt war schon vorbereitet ! Zum Glück geht es dem Kind gut und wir haben nochmal die Kurve bekommen ! Somit ist jetzt straff liegen angesagt und ich bin ans Krankenhausbett gefesselt ! Somit kann ich gar nicht auf dumme Ideen kommen ! Aber ich habe auch nicht unbedingt so en großes Verlangen an Tag 3 !!! Komisch !
Freue mich von euch zu lesen !
Schönen Feierabend euch !
