Werde ich ein glücklicher Nichtraucher sein?
Ganz ehrlich - ich kann diese Raucherei und auch die bei mir dazugehörende Verheimlichung des Zigarettenkonsums nicht mehr ertragen.
Aber mal von Anfang an ....
Ich bin 44 Jahre und rauche seit meinem 16. Lebensjahr. Es gab immer wieder Phasen, in denen ich nicht geraucht habe. Unzählige Versuche habe ich bereits hinter mir.
Wie Ihr Euch denken könnt (sonst wäre ich nicht hier) leider nicht wirklich dauerhaft erfolgreich. Die längste rauchfreie Zeit betrug 1,5 Jahre. Es passiert immer das gleiche, ich denke ich könnte ab und zu mal eine Zigarette rauchen, ohne wieder abhängig zu werden. Das funktioniert auch eine Weile - nur Rauchen zu besonderen Anlässen - aber leider nicht lange.
Zurzeit ist es wieder mal so, dass ich eigentlich Nichtraucher bin - Ihr wisst schon, bis auf die besonderen Anlässe - und alle auch denken, dass es so ist. Aber ich weiß es besser. Bin schon wieder voll abhängig, rauche nur heimlich.
Ist das nicht traurig? 44 Jahre alt und heimlich rauchen. Verschweige es jedem. Meiner Frau, meinen Freunden, meinen Arbeitskollegen. Alle denken, ich wäre Nichtraucher.
Es ist ganz schön anstrengend einen Nichtraucher zu spielen. Heimlich zu rauchen bedeutet nicht nur, sich nicht direkt beim Rauchen erwischen zu lassen (was noch relativ einfach ist), sondern die besondere Herausforderung ist es nicht nach Zigaretten zu riechen, wenn man vom Rauchen zurückkommt. Aber das System habe ich perfektioniert,
Wenn es nicht so traurig wäre und ich nicht so unglücklich über diese Situation, könnte ich sie wahrscheinlich sogar sehr komisch finden, Ihr könnt mir aber ruhig glauben - es ist alles andere als komisch.
Auf jeden Fall bin ich es leid und ich bereite mich nun wieder einmal auf das Leben eines Nichtrauchers vor. Bisher habe ich mich immer allein auf das Leben eines Nichtrauchers vorbereitet und auch immer allein versucht mit dem Rauchen aufzuhören. Diesmal will ich es anders machen. Es fühlt sich gut an, sich den ganzen Mist von der Seele zu schreiben. Und ich hoffe ich bekomme ein wenig Unterstützung hier im Forum.
Für dieses Mal nehme ich mir fest vor ein glücklicher Nichtraucher zu werden und keine Zigarette - auch nicht die zu besonderen Gelegenheiten - mehr zu rauchen.
Als Datum habe ich mir den 22.06. ausgesucht. Am 21. ist noch einmal die besondere Gelegenheit auch in der Öffentlichkeit zu rauchen und danach verabschiede ich mich von der Raucherei.
Wünscht mir Erfolg :-)
Hallo Tobalulu,
nein, es liest sich gar nicht komisch und das ist es auch nicht. Ich kann es Dir absolut nachfühlen - kenne ich es doch auch so. Bin ungefähr im gleichen Alter, hab auch so um den Dreh angefangen zu rauchen. Auch ein ums andere Mal versucht aufzuhören, so. Und irgendwann, so vor etwas über 13 Jahren, hab ich's sogar mal geschafft. 11 (!) Jahre rauchfrei - und dann wieder angefangen *kopfmeetstischplatte*, ich wüsste heute noch gern ob eine allein so blöd sein kann.
Klar dass das dann keiner wissen durfte. Und so bin also auch ich in meinen Vierzigern zum Heimlichraucher mutiert, mit allen Tricks es zu verbergen. Mann fühlt man sich da schlecht. Meinem Mann hab ich es irgendwann erzählt, eben weil ich mich so dreckig damit fühlte. Sonst aber niemandem - und besser ging's mir deswegen auch nicht.
Das Schlimmste in der Zeit war, es vor den Kindern zu verbergen, denn ihnen wollte ich diesen Schrott auf gaaaaaaar keinen Fall vorleben (so wie es eben in meinem Elternhaus war - die Kippen lagen immer offen rum, so lange ich denken kann und meine Eltern haben immer geraucht, für mich o.k. denn jeder muss halt tun, was er verantworten kann - nur ich kann und will es für meine Kinder nicht). Aber irgendwann hätten sie es rausgekriegt, sie bleiben ja auch nicht ewig klein und doof sind sie schon mal gar nicht.
Jedenfalls ging es mir in den zwei Jahren durchwegs einfach besch...eiden mit der ganzen Qualmerei, und irgendwann war der Punkt da, in dem irgendwas in mir ganz laut brüllte "ich WILL diesen Krampf nicht mehr!!!!!" (und ich glaube aus Deinen Zeilen zu lesen, dass Du diese Stimme auch schon gehört hast, oder?) Seither arbeite ich am Aufhören, und das zuvor beschriebene soll mir dieses Mal eine Lehre sein, sowohl der Blödsinn wieder anzufangen *aaaaaaaargh!!!!!!!* als auch die Erinnerung daran, wie schlecht ich mich damit gefühlt habe. Und soll ich Dir was sagen? Mir geht es prima dabei. Die Schmachter lassen sich echt aushalten, wenn man jedesmal an das schlechte Gewissen, das miese Gefühl denkt, das man bei jeder heimlichen Zigarette hatte. Dann lieber die Schmachter, Ablenkungsmanöver, weg isser.
So war das bei mir - kaum anders als bei Dir. Und so wie es ausschaut, kann ich es auch schaffen. Und dann kannst Du es auch! Nur Mut, Tobalulu, es ist machbar. Setz Dich intensiv mit dieser Seite hier auseinander, auch mit den Reitern Informieren und Aufhören, da stehen Supertipps drin, mit denen man es echt schaffen kann, und melde Dich zu dem Programm hier an. Es motiviert total und hilft wirklich. Alles Gute und einen guten Start,
Miezhaus
Hallo Tobalulu, Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Wenn diese Heimlichtuerei ein Ende gefunden hat wirst Du merken, wie sehr die Zigarette Dein Leben bestimmt hat. Der Druck lässt nach und Du gewinnst die Selbstbestimmung zurück.
Nutze die Zeit bis Sonntag und nutze die vielen Informationen dieses Forums. Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet ja auch immer seine täglichen Rituale zu ändern. Alle Situationen wo Du bisher geraucht hast müssen nun ohne Zigarette gemeistert werden. Es ist am Anfang auch Überwindung, aber Du wirst schnell merken, wie richtig Deine Entscheidung war.
Drücke Dir für Sonntag die Daumen.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Tobalulu,
Erst mal: Ja, du wirst ein glücklicher Nichtraucher!!!
Du hast so viel Zeit und Energie verschwendet das
Rauchen zu vertuschen. Dabei wär einfach aufhören echt leichter.
Denn letztendlich ist es doch viel anstrengender über Jahre
Alles zu vertuschen, als mal 1 Monat lang die Zähne
Zusammen zu beißen.
Du musst dir nur bewusst sein, dass du nie wieder eine Kippe
Anmachen darfst. Denn es wird nie bei "nur diese eine" bleiben.
Wenn du das bedenkst dann wirst du auch langfristig rauchfrei
Bleiben.
Liebe Grüße
Sannip
Es tut gut soviel Zuspruch zu erfahren und den ganzen Mist mal jemandem zu erzählen.
Wie bekannt mir die Geschichten in Teilen vorkommen. Z. B. Zeit mit den Menschen zu verbringen, vor denen man das Rauchen verheimlichen möchte. War kaum möglich, denn ich konnte in deren Gegenwart nicht rauchen. Und auch immer Abstand zu halten - an eine Umarmung war nicht zu denken - kenne ich ganz genau. Ich habe zwar immer darauf geachtet, nicht nach Zigaretten zu riechen, aber sicher war ich mir nie.
Und ja, vollkommen richtig. Ich will diesen Mist nicht mehr. Und ich bin dank Euch guter Hoffnung, dass ich dies endlich und dauerhaft schaffen werde.
Ich muss zugeben, ich freue mich schon sehr auf meine Zeit als Nichtraucher, kann es nicht mehr erwarten endlich aufzuhören und habe heute morgen, statt zu rauchen, die gut versteckte Schachtel Zigaretten samt Feuerzeug entsorgt.
Gleich im Anschluss dann bin ich in die Apotheke gefahren und habe mir ein paar Kaugummis für den Notfall gekauft.
Jetzt nur noch schnell das Profil anpassen und es kann losgehen. Ich könnte heulen vor Freude. Fühle mich ganz euphorisch.
Mir ist durchaus bewusst, dass ich nicht jeden Tag in dieser Stimmung sein werde, aber dieses Hoch muss ich ausnutzen,
Danke, ich bin mir sicher, Ihr werdet mir sehr helfen, wenn ich auch mal durch das Tal der Tränen gehen werde ;-)
Thomas
(Nun voller Zuversicht ein sehr glücklicher Nichtraucher zu werden)
Hallo Tobalulu,
geniaaaaaaale Entscheidung! Superklasse. Herzlichen Glückwunsch; es sind hier soooo viele Daumen für Dich gedrückt.
Ja, es wird manchmal Schmachtanfälle geben. Und ja, vielleicht wirst Du Dich auch mal mies fühlen, müde, knarzig, miesmuschelig oder noch was schlimmeres. Aber Du kriegst so viel dafür! Das Wissen, nicht mehr nach dem Rauch zu riechen, niemanden, auch Dich selbst nicht, zu beschwindeln, gesünder zu werden. Mag sein der Weg dahin ist nicht immer leicht. Aber er ist machbar! Lies Dich durch das Forum und schau Dir die Erfolgsgeschichten an. Und das kannst Du auch. Setze die Tipps auf dieser Seite um und denk an das, was Du dafür kriegst. Und das, meine ich, ist schon mal eine Euphorie wert, meinst Du nicht?
Also rock on und laß von Dir hören. Viel Erfolg!
Miezhaus
Hallo Tobalulu,
Ich drücke dir ganz fest dir Daumen. Du schaffst
das. Und wenn dich doch mal fiese Gedanken
umkreisen, denk dran, in ca 1 Monat ist der größte
Spuk vorbei. Man muss nur durchhalten.
Lenk dich viel ab, trink viel und geh viel raus. Das
wirkt wahre Wunder.
:-)
Guten Morgen Thomas, alles ok bei Dir? Wie liefen die die letzten Tage bei Dir? Für Fragen ode Tipps steht Dir das Forum jederzeit zur Verfügung.
Hallo Zusammen,
hatte ein langes Wochenende mit einem Brückentag am Freitag. Da ich sonst in der Arbeit immer am PC sitze, spare ich mir das meistens am Wochenende - bin froh, wenn ich das Ding mal nicht sehen muss.
Es lief überraschend gut und ich habe einige ganz neue Erfahrungen gemacht.
- eine große Runde mit dem Hund zu spazieren ist viel entspannender, wenn man nicht nach den ersten Metern hektisch zwei Zigaretten rauchen muss und sich den Rest des Spaziergangs damit beschäftigen muss, den Geruch loszuwerden 
- Ablenkung führt dazu, dass ich eine Menge Gartenarbeit erledigt habe. Habe die verdammte Hecke geschnitten, das Gartenhaus einmal komplett abgeschliffen, die Wiese von Klee befreit, die Einfahrt gekärchert und und und .... Meine Frau hat sich sehr gefreut
Allerdings war es nicht immer so einfach, wie ich es gerade beschrieben habe. Am Freitag waren wir auf einem Geburtstag und das war bisher immer eine dieser besonderen Gelegenheiten, bei denen ich auch in der Öffentlichkeit geraucht habe. War schon nicht einfach - bisher gehörten Bier und Zigaretten einfach zusammen. Auch waren die Personen, die da waren nicht wirklich davon überzeugt, dass ich den Abend ohne Zigarette überstehen werde. Und was soll ich sagen: Allen Unkenrufen und Zweiflern zum Trotz habe ich nicht geraucht
Am Samstag dann zum Rudelgucken bei Freunden und eine Menge Raucher anwesend. Es kostete schon extreme Anstrengung nicht zu rauchen. Ein wenig schlechte Laune hatte ich zwischendurch auch 
Aber auch hier bin ich standhaft geblieben.
Ansonsten finde ich es persönlich am schwierigsten dann nicht zu rauchen, wenn ich es in der Vergangenheit gemacht habe. Also auf dem Weg zur Arbeit - so wie heute morgen, dann doch beim Spazierengehen mit dem Hund und auch sonst immer, wenn ich Zeit allein verbringe. Gott sei Dank sind dann keine Zigaretten in der Nähe. Sonst wäre ich wahrscheinlich schon schwach geworden.
Also ich glaube ich könnte es diesmal schaffen. Noch zwei Wochen, dann habe ich sowieso frei und werde die Zeit komplett mit Frau und Kindern verbringen. Da habe ich sowieso nicht geraucht. Bis dahin werde ich noch der ein oder anderen Versuchung widerstehen müssen.
Ein Arbeitstag neigt sich dem Ende und ich habe heute richtig was geschafft (auch wenn ich mal hier im Forum unterwegs war ).
Musste nicht mehrfach außerhalb Pause machen, um heimlich zu rauchen. Dann war ich in der Mittagspause heute das erste Mal seit Ewigkeiten wieder mal mit Kollegen in der Kantine. Ich wusste gar nicht, dass die in der Pause so viel Spaß miteinander haben.
So kann sie also sein, die Welt als Nichtrauchen. Gar nicht so schlecht. Hoffentlich gewöhne ich mich genau so schnell daran, wie ich mich jedes Mal wieder an das Rauchen gewöhnt habe.
Nun noch die Fahrt nach Hause ohne zu Rauchen überstehen und auch dieser Tag ist geschafft. Vielleicht fahre ich gleich noch ins Fitnessstudio. Die haben mich schon ewig nicht mehr gesehen dort. Die gepackte Sporttasche fahre ich schon eine geraume Weile im Kofferraum spazieren. Ich fühle mich heute noch so unternehmenslustig.
Das euphorische Gefühl nicht mehr zu Rauchen ist leider nicht mehr da und manchmal auch der Wunsch einfach nach einer Zigarette zu greifen. Aber ich bleibe standhaft. Und ich bin ein wenig stolz darauf 
