neu hier

Hallo, dann stelle ich mich mal vor.

Ich heisse Astrid, bin 43 Jahre alt und habe jetzt etwa 15 Jahre zwischen 5 und 15 Zigaretten täglich geraucht. In letzter Zeit eher immer mehr.

In den letzten Jahren habe ich meine Ernährung umgestellt, den Alkohol aus meinem Leben verbannt und immer mehr versucht ein ganzheitlich gesundes, bewusstes und achtsames Leben zu führen. Ich lese viel und bin mit meinen beiden Hunden viel in der Natur unterwegs. Versuche halt mein Leben sinnvoll und mit bewusster Freude zu genießen.

Nur das Rauchen konnte ich bisher nicht wirklich lassen und ich ärgere mich sehr darüber. Immer wieder schaffe ich einzelne rauchfreie Tage und merke dass ich dann viel bessere Laune und mehr Zeit und Energie zur Verfügung habe.

Doch dann holt mich der Alltag wieder ein mit Schichtdienst (Altenpflegerin im Nachtdienst) und dem ganz normalen Alltagswahnsinn und ich meine blöder Weise plötzlich ich müsste mir eine Zigarette "gönnen" und würde mir etwas Gutes dabei tun. Keine Frage, an dem Tag rauche ich natürlich gleich wieder mehrere und ärgere mich wieder über meine Unvernunft und den Energieverlust.

Sei hier noch erwähnt das ich sehr glücklich mit einem starken Raucher verheiratet bin und meine Kollegen im Nachtdienst natürlich auch fast alle rauchen. Das macht es nicht gerade leicht der Sache aus dem Weg zu gehen.

Natürlich sollte es doch zu schaffen sein denn ich will ja weder für meinen Mann noch für die Kollegen aufhören

Daher habe ich heute den Schritt gewagt, mir nochmals ganz fest versprochen kein Gift mehr wissentlich zu inhalieren und habe mich hier zum Programm und im Forum angemeldet. Hoffe hier Halt und Gespräche mit Gleichgesinnten zu finden und freue mich schon auf hoffentlich regen Austausch

Werde jetzt hier mal bisschen querlesen und mal sehen wie es Euch in der Sache so ergangen ist

Liebe Grüße, Astrid

Huhuu, liebe Renate!

Danke für die schnellen und lieben Worte.

Wenn mein Mann auf der Terasse rauchen würde würde ich ihn in der Wohnung gar nicht mehr sehen lach... nee, ich muss das schon so hinkriegen.

Trinke immer und gerne viel Tee und Wasser und habe mir fest vorgenommen noch etwas mehr oder länger mit den Hunden zu gehen. Das lenkt ja ab und im Wald oder Feld habe ich noch nie geraucht...

Tschakka!

Hey, da bin ich wieder.

Ich habs nicht komplett geschafft und im Moment hasse ich mich dafür.

Hab gestern abend irgendwie spontan und ohne Nachdenken eine geraucht, habe sie aber auch nicht ausgemacht als ich es realisiert hatte. Und heute Vormittag dann nochmal zwei weil ich irgendwie das Gefühl hatte jetzt haste schon wieder geraucht, du schaffst das eh nicht also ists auch egal.

Und, ja, der Neid wie die liebe Renate es genannt hat spielt eine große Rolle. Irgendwann kommt der Punkt wo ich neidisch bin weil mein Mann eine nach der anderen qualmen darf und ich nicht.

Dabei ist mir ja bewusst das ich ja rauchen darf und das es eigentlich darum geht dass ich nicht rauchen WILL. Und ich habe auch (wie einige andere hier sicher auch) Allen Carr gelesen und mir sollte klar sein das ich Raucher nicht beneiden sondern bemitleiden sollte. Und meistens ist mir das auch klar. Aber nur meistens, eben nicht immer.

Jedenfalls habe ich heute vormittag wieder zwei geraucht, war sehr gemütlich mit meinem Mann und Kaffee

Danach musste ich mit den Hunden raus und bin eine viel kleinere Runde gegangen als ich vor hatte weil ich echt weniger Energie hatte. Ich habe sowieso das Gefühl, je weniger ich rauche umso heftiger reagiert mien Körper auf einzelne Zigaretten. Und einzelne Zigaretten hauen mich dann irgendwie echt um.

Gestern habe ich übrigens über Tag nicht geraucht und bin locker und voller Energie trotz anstrengendem Frühdienst noch zwei Stunden und über neun Kilometer gegangen.

Sorry, ich missbrauche Euch hier grad etwas als Tagebuch denn beim Schreiben wird doch einiges klarer und realer.

Trotzdem erhoffe ich mir hier Tipps, Erklärungen für meine Blödheit und vielleicht den ein oder anderen gezielten Tritt in meinen Allerwertesten! Aber bitte recht kräftig!

Danke

Hallo Vegany, wie ist es Dir die letzten Tage ergangen? Schade, das Dein Beitrag nach hinten gerutscht ist. Wie Julia zurecht schreibt, führen die zwei Zigaretten am morgen sehr schnell dazu, das man wieder ins alte Muster fällt. Es geht wirklich am Anfang darum, die Gewohnheiten zu ändern. Gerade die ersten Tage sollte viel Wasser oder Tee getrunken werden und frische Luft ist natürlich auch hilfreich.

Teile uns doch mal Deine Erfahrungen der letzten Tage mit.

Viele Grüße

Andreas

Ich habs nicht geschafft.

Klar, Stress, viele Nachtschichten, Renovierung, bevorstehender Umzug - irgendwas ist ja immer. Dazu starke Verdauungsprobleme nach Darm-OP vor zwei Jahren - alles Ausreden.

Mir gehts richtig Scheisse damit, merke doch selbst wie das rauchen alles in mir dämpft und Energie blockiert und raubt.

Bin heute morgen aus der letzten Nacht gekommen und habe jetzt drei Wochen Urlaub, aber halt mit Renovierung und Umzug, worauf ich mich eigentlich ja sogar freue.

Kann mich grad selbst nicht leiden hilft aber auch nicht.

Mein Mann und meine Umwelt belächeln meine Versuche aufzuhören schon und ich kanns niemandem übel nehmen.

Hab mich hier auch bisschen verloren gefühlt, muss meinen Beitrag immer erst mühsam suchen, geht das nicht einfacher? Würde trotzdem gerne hier bleiben sonst gebe ich jede Hoffnung gleich ganz auf.

Hatte mich dann entschlossen das Programm neu zu starten aber mit Vorbereitungszeit und habs dann nicht mal geschafft das täglich zu verfolgen.

Ich weiß, mir kann niemand helfen solange es nicht wirklich klick gemacht hat und der Wille stark genug ist, zur Zeit reicht wohl zumindest in der Hinsicht mein Selbstwertgefühl nicht wirklich aus. Dabei hebe och genau dieses immer so in den Himmel, ernähre mich vollwertig, meditiere regelmäßig, trinke keinen Alkohol (mehr), lege Wert auf frische Luft und gute Lektüre, nur die Glimmstengel sind stärker als ich?