Auf zum (hoffentlich) letzten Gefecht

Ja angemeldet bin ich schon und eingeloggt sowieso. ;)

Danke für die Hilfe, ich probiere es gleich aus !

Bully, tröste dich, es ist für Neueinsteiger wirklich nicht einfach. Also den Thread eröffnest du so:

Anklicken: Community dann - Forum - dann "Ich bereite mich vor" dann - gaaaanz nach unten scrollen - Neues Thema I
Hier denkst du dir ein für dich passendes Motto aus und trägst es ein. Und schon hast du einen eigenen Thread!

LG Scheila

Danke an euch alle hab jetzt nen thread geöffnet!

Guten Morgen Norbert. Der erste Tag ist geschafft. Und wie ist es Dir ergangen? Hast hoffentlich eine erholsame Nachtruhe gefunden. Kannst uns ja mal erzählen, wie es war. Kannst auf jeden Fall stolz auf diesesn ersten Tag sein.

Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.

Grüße

Andreas

Nikotinentzug Entzugserscheinungen (auszug aus netz)

Geistige Nebenwirkungen:

Nikotinentzug Entzugserscheinungen

Unruhe & Nervosität
Aggressivität & Gereiztheit
schlechte Laune
gesteigerter Appetit
Konzentrationsstörungen
depressive Verstimmungen
schlaflose Nächte

Körperliche Nebenwirkungen:

Kopf- & Gliederschmerzen
Schwindelgefühl
Kreislauf- & Stoffwechselstörungen
Zittern
Schweißausbrüche
Atemnot
Herzrasen

Nebenwirkungen von Nikotin

Sehr häufig

Kopfschmerzen
Erkältungen
Hautreizungen wie Rötung, Juckreize, Brennen, Ödeme, Blasenbildungen
Hautausschläge, Nesselsucht & Zwicken.

Häufig

Übelkeit & Erbrechen
Herzrasen & Herzklopfen
Reizungen im Mund- & Rachenraum
Sodbrennen
Angst & Nervosität
Müdigkeit & Konzentrationsstörungen

Gelegentlich

Depressionen
Reizbarkeit
Magengeschwüre
Migräne
Kraftlosigkeit
Zahnfleischbluten
Schilddrüsenstörungen
Hitzewallungen

Selten

Herzrhythmusstörungen
Atemstörungen
Zuckungen
schmerzhafte Schwellungen von Haut oder Schleimhäuten

Sehr selten

Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks auf

Wie lange dauert die Raucherentwöhnung

Die Rauchentwöhnung gliedert sich in sechs Phasen. In der ersten Phase sind Raucher noch nicht bereit aufzuhören. In der zweiten werden erste Überlegungen hierzu Nikotinentzug dauer mit Sanduhrangestellt und ein Rauchstopp in den nächsten sechs Monaten in Erwägung gezogen. Ernsthafte Gedanken zu einem Ende innerhalb der nächsten vier Wochen folgen in der Entschlussphase. Die Aktionsphase dauert sechs Monate. Das Rauchen wird eingestellt, in den ersten drei bis zwanzig Tagen folgen körperliche Entzugserscheinungen. Die Dauer richtet sich nach der bisherigen Menge und der Länge des Konsums. Je mehr konsumiert wurde, desto länger ist mit Erscheinungen des Nikotinentzug zu rechnen. Die Dauer der psychischen Entzugserscheinungen ist von Typ zu Typ unterschiedlich. Manche haben gar keine, andere noch über Jahre hinweg. In den nächsten fünf Jahren folgt die Erhaltungsphase. Jetzt sollte es dem Ex-Raucher relativ leicht fallen, auf die Glimmstängel zu verzichten. Danach beginnt die Nichtraucherphase. Der Ex-Konsument ist gegen die Versuchungen gefeit und überzeugt, nicht mehr rückfällig zu werden.