Ich bin jetzt auch dabei

Hallo,

nachdem ich zunächst viele Beiträge hier gelesen habe, möchte ich euch meine Raucherkarriere mal kurz vorstellen:
Ich habe ca. 40 Jahre geraucht, durchschnittlich eine Schachtel pro Tag.
Dieses ist mein 3. Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Bei den ersten beiden Versuchen habe ich es 8 bzw. 12 Wochen geschafft. Dann kamen Situationen, von denen ich meinte, sie ohne Zigaretten nicht überstehen zu können und ich fing wieder an.
Nachdem in den letzten Monaten auch Kurzatmigkeit und pfeifende Geräusche beim Ausatmen dazu kamen, sollte dies jetzt mein 3. und hoffentlich letzter Rauchstopp sein.
Seit Dienstag, 20.5. habe ich nicht mehr geraucht.
Sehr deutlich spüre ich das Verlangen nach einer Zigarette in bestimmten Situationen, z.b. wenn ich ins Auto steige, wenn ich den PC anmache, natürlich nach dem Frühstück oder auch nach jeder anderen Mahlzeit sowie in Arbeitspausen. In diesen Situationen verwende ich bisher Nikotin-Lutschtabletten, möchte jedoch mit diesen Ersatzmitteln nicht ewig zu tun haben.
Ich habe hier schon einige Tipps bekommen und habe mir vorgenommen, regelmäßig reinzuschauen.

Ich wünsche euch einen schönen und natürlich möglichst rauchfreien Abend. Mein frisch gestrichenes Wohnzimmer soll jedenfalls nicht wieder von mir verqualmt werden

Hi kewu,

ich wünsch dir alles Gute und einen Dickschädel. Diese Situationen, die du beschreibst, kenne ich, aber die müssen wir überstehen, aussitzen, wegatmen. Ablenkung ist das A und O. Hier ins Forum schreiben ist z.B. eine wunderbare Ablenkung. Ich drück dir die Daumen, denn dieses pfeiffen und die Kurzatmigkeit sind ganz sicher nur der Anfang von nichts Schönem, wenn du weiter rauchst. Eine weiße, gut riechende Wohnung ist zudem einer von den vielen anderen tollen Nebeneffekten.

LG Nadine

Guten Morgen, ich kann Dir gerne meine Kontonummer geben, falls Du nicjt weißt, was Du mit dem gesparten Geld machen sollst!

Das eingesparte Geld ist schon weg
Da ich demnächst ja nicht mehr so schnell bei körperlichen Aktivitäten aus der Puste komme, habe ich sofort mal als Belohnung eine 12 -tägige Wanderung (na ja, eine Wanderung mit Gepäcktransport und in eher ebenem Gelände) gebucht.
Das eingesparte Geld reicht noch nicht, also werde ich wohl weiter Ziggis weglassen müssen und [u]wollen[/u].
Das ungesunde Geräusch beim Ausatmen hat fast schon gänzlich aufgehört hat.

Leider hatte ich heute viel Stress und fand das Nichtrauchen schwierig. Es klappt noch nicht so mit der Ablenkung.
Muss noch mal nachlesen, was man tun kann, wenn man für Ablenkung keine Zeit hat

Liebe Grüße an alle, die sich die Zeit genommen haben, das zu lesen!

Hallo,

mittlerweile sind mir die 'brenzligen' Situationen in meinem Tagesablauf bewusst geworden, d.h. die Situationen, in denen ich automatisch nach einer Zigarette gegriffen habe und bisher habe ich sie erfolgreich hinter mich gebraucht (nicht zuletzt dank der Tipps hier im Forum
Bei neuen Situationen gerate ich doch noch leicht in Panik und ich fange hektisch an, nach 'Ersatz' zu suchen.
Na ja, und die Gewichtszunahme klappt auch mit zuckerfreien Bonbons

Seit ca. 2 Tagen stelle ich fest, dass ich häufiger husten muss. Es ist ein trockener Reizhusten. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich mich oft räuspern muss. Ist das denn typisch für die ersten Tage des Nichtrauchens?
Vielleicht kennt sich ja jemand aus oder hat die gleichen Erfahrungen gemacht?