Ich schaffe das!
Hallo ihr lieben,
habe vor paar Tagen den Weg hier her gefunden und hatte
heute meinen ersten Rauchfreien Tag.
Ich habe etwa 10-15 Zigaretten am Tag geraucht und ganz
ehrlich, das Verlangen eine anzustecken war ab und zu kaum
auszuhalten. Grade heute, vonwegen Wochenende,
einen Unfall mit dem Auto gehabt und 4 einhalb stunden
zug fahrt. Puuuh ein Glück hatte ich keine Zigaretten dabei.
Mittlerweile geht es, viel Wasser trinken hilft mir sehr, habt ihr
noch ein paar Tips?
Liebe Grüße
ja tips haben wir hier viele
sport machen spazieren gehen Pfefferminzebonbons helfen gegen die schmacht anfälle etwas entgegen
und wenn was genauer was wissen willst stelle einfach ne frage hier wird alles beantwortet
lg daufi
Hallo svenjapelger, willkommen und Glückwunsch zu Deiner Leistung. Der Unfall scheint ja zum Glück glimpflich verlaufen zu sein. Neben viel trinken und Bewegung, können auch Entspannungsübungen sehr hilfreich sein. Die Krankenkassen bieten Kurs an bzw. übernehmen einen Teil der Kosten. Einfach mal bei der Krankenkasse fragen. . Auch hilfreich finde ich den sogenannten Relax- oder Igelball. Man hat ständig was zum drücken und kneten in der Hand und die Finger zu beschäftigt. Man bekommt ihn in Drogerien oder Sanitätshäusern. Belohne Dich auch am Anfang für Deine Leistung.
Weiterhin viel Erfolg und alles Gute
Andreas
Hi Svenja,
da bist Du ja im Forum. Wie ist es am zweiten Tag ?
Bis jetzt alles ok ? Melde Dich, wie es Dir ergangen ist.
Lieber Gruß vom
Thomas
Hallo ihr lieben,
mein zweiter Tag und so schwer fällt es mir überhaupt nicht.
Ich mache mir auch gar keine Gedanken darüber, was mir das
vielleicht leichter machen könnte, ich trinke ganz normal Kaffe
und selbst da fehlt mir die Zigarette nicht. Heute auf einem Geburtstag
haben wir mit Sekt angestoßen, eigentlich verleitet Alkohol mich
direkt zur Zigarette, aber heute gar nicht. Ich bin nicht groß
gereizt oder schlecht gelaunt.
Ich hoffe das bleibt so!
Morgen bin ich wieder in dem Umfeld wo eigentlich nur
geraucht wird..das wird bestimmt nicht leicht aber ich schaffe
das schon irgendwie!
Euch einen schönen rest Sonntag und einen guten Start in die
neue Woche!
Hallo Svenja,
Du beweist Dir gerade, dass es wirklich funktioniert. Du hast Dich dazu entschieden, nicht mehr zu rauchen und allein durch diese Verinnerlichung ist Dein Ausstieg schon vereinfacht.
Ich habe mich damals auch gewundert, dass es mir so relativ wenig ausgemacht hat, nicht mehr zu rauchen. Das hätte ich bei meinem Konsum nicht für möglich gehalten.
Natürlich musst Du auf der Hut sein - die Sucht wird noch länger versuchen, an Dir zu zerren und genau in den Situationen am stärksten sein wenn Du am schwächsten bist.
Dein Abwehrschild ist Dein Entschluss, mit der Selbstvergiftung für immer zu brechen und ein suchtfreies, selbst bestimmtes Leben zu führen.
Du packst das !
Lieber Gruß vom
Thomas
Klar schaffst du das.
BLEIB STUR 
LG Nadine
Tag drei ist so gut wie geschafft..ich bin einfach stur geblieben und immer wenn das böse teufelchen kam, habe ich darüber nachgedacht, warum ich nicht mehr rauche, das hat mir die Motivation gegeben weiter stur zu bleiben und schon hatte sich das teufelchen wieder verzogen 
Ich habe heute eine Sehnenscheidentzündung diagnostiziert bekommen, natürlich nicht sehr angenehm, aber es ist an der Hand, mit der ich immer geraucht habe. Allein die Vorstellung mit den schmerzenden Fingern eine Zigarette zu halten ist eine Abneigung gegen das Rauchen. Ich wünsche euch allen noch einen schönen rauchfreien Abend
Liebe Grüße Svenja
He, he - wenn das mal nicht der Wink mit dem Zaunpfahl ist ... !
Tapfer und stur bleiben ... und alles regelt sich.
Bin 6 Tage im Kurzurlaub und schau in der Zeit nur sporadisch hier herein.
Mach Dein Ding, Svenja !
Lieber Gruß
Thomas
Hallo ihr Lieben, heute ist Tag 10 in der Welt des Nichtrauchens. Irgendwie ja ganz toll, es erleichtert mich auch sehr nicht immer zu gucken ob noch genug Stinkezeug da ist oder nicht und ich bin auch ein bisschen stolz..aber so richtig freuen kann ich mich trotzdem nicht, das Verlangen packt mich doch noch recht häufig, mehr als ich dachte und die positiven Seiten kann ich auch nicht so sehen..ich frage mich oft warum nicht doch wieder eine rauchen? Die eine wird schon nichts machen. Geht das weg? 
