Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Mal so - mal so.
Hallo Brigitte,
mir geht es soweit gut. Zwischendurch würde ich gerne mal eine, gerade zum Kaffee am Feierabend, den ich mir [u]immer[/u] gönne - aber ist halt einfach nicht und dann ist das auch schon wieder gut. 
Ich gehe auch wie immer mit meinen rauchenden Kollegen zusammen raus und trinke meinen Tee wenn die anderen rauchen. Auch hier würde ich gerne mal aber das ist halt so - da muss man stark bleiben. Wenn mir von einigen Kollegen eine angeboten wird kann ich ohne zu überlegen verzichten. Hoffentlich bleibt das so, habe Angst das ich mich selbst überschätze. 
Heute ist der 11. Tag jetzt wieder anzufangen macht keinen Sinn - ist das Schlimmste doch überstanden.
Meine Luft wird langsam besser, meine Haut sieht besser aus. Mal sehen was noch folgt.
Verschiedene Bekannte haben mir erzählt dass nach ca. 6 Wochen und nach einem halben Jahr ein extrem starkes Rauchverlangen kommt weil der Körper irgendwelche Stoffe abbaut. Stimmt das?
Hallo Fritzradio
erstmal klasse das so schön stur bist und das mit dem aufhören so konsequent durchziehst.
Bin da auch schon über einige bemerkungen gestossen das ab einer bestimmten zeit gewisse stoffe ausgeschieden werden und die rückfallgefahr erhöht aber ich halte es für humbug.
Ich hatte ein paar schwerere tage so ab dem 90 denke aber das lag nicht an irgendwelchen stoffen sondern die euphorie wie am anfang lässt nach man denkt ich habe das doch super im griff was kann mir da eine zigarette usw..
Diese zeit ist gefährlich man muss da einfach hart bleiben und gegen ankämpfen.
Mittlerweile beherrscht mich der ganz normale alltag und die gedanken kreisen immer seltener ums rauchen natürlich habe ich auch noch kurze aussetzer,schmachtattacken und alte erinnerungen an die schönen rauchzeiten (komisch erinner mich nur an die zigaretten die lecker waren die anderen wo einem schlecht wurde atemnot oder kopfschmerzen fehlen total :-/ ) aber gerade bei den seltenen verlangen besteht alarmstufe rot.
Halte die ersten tage aus es wird von tag zu tag leichter vorallem beobachte deinen körper ganz genau dabei spüre und sehe wie er sich erholt, das atmen leichter fällt,die haut ihre farbe zurück bekommt, die gelben fingernägel verschwinden,du besser riechst, nicht mehr alles nach kalten eckligen rauch stinkt.....geniess es jeden tag.
Hallo fritzradio,
keepcool hat das Wesentliche schon gesagt, es ist klasse, mit welcher Konsequenz Du Deinen Entschluß durchziehst. Aber der wichtigste Satz stammt von Dir selber:
[quote="fritzradio"]Heute ist der 11. Tag jetzt wieder anzufangen macht keinen Sinn - ist das Schlimmste doch überstanden.
Meine Luft wird langsam besser, meine Haut sieht besser aus. Mal sehen was noch folgt. [/quote]
Bei dem Suchtschübe auslösenden Abbaustoff, von dem Deine Bekannten gesprochen haben, handelt es sich vermutlich um das - in seiner Wirkung keineswegs wissenschaftlich nachgewiesene - Nornikotin. Man kann es für eine Tatsache halten oder auch ablehnen, auch die Wissenschaftler urteilen darüber im 50:50-Verhältnis. Fakt ist allerdings, dass Dich auch aus heiterem Himmel mit monatelanger Zeitversetzung plötzlich wieder regelrechte Suchtschübe treffen können, die allerdings immer leichter auszuhalten sind, zumal sie immer seltener auftreten werden und immer kürzer andauern. Verallgemeinern läßt sich das sicherlich nicht, aber in der ersten Woche hatte ich mehrmals stündlich solche "Anwandlungen", nach einigen Wochen vielleicht noch einmal pro Tag, heute ist es vielleicht noch einmal pro Monat, wenn überhaupt. Auf jeden Fall viel leichter auszuhalten, als das, was bereits hinter Dir liegt.
Ab morgen beginnt bei mir die ganze nächste Woche über eine vielbeschäftigte Phase, ich werde mich also nur selten, vielleicht auch gar nicht zu Wort melden können. Du kannst sicher sein, dass Deine Fragen beantwortet werden, ich möchte eben nur nicht "unentschuldigt fehlen". Auf jeden Fall wünsche ich Dir toi, toi, toi und bin gespannt, was ich beim nächsten Mal alles von Dir lesen kann!
Last but not least: Laß Dich bitte nicht von Deinen Bekannten verunsichern, wenn´s um den körperlichen Entzug geht, liegt die schlimmste Phase hinter Dir. Bis sich Dein jetzt verändertes Verhalten automatisiert hat, also zur neuen Gewohnheit werden konnte, werden allerdings - laut Verhaltensforschung - mindestens vier Wochen ins Land gehen, aber die Zeit arbeitet für Dich!
Liebe Grüße, Brigitte
Hallo,
am Freitag waren wir bei einer Freundin. Wir haben zusammen gesessen, getrunken, gelacht. Irgendwann hat sie angefangen Tabak aus Salbeiblättern rauszuholen weil man das ja auch rauchen kann (ohne Nikotin aber genauso schädlich). Ich hab 2 Züge davon genommen - buuuuh! Was für ein Zeugs 
Ich glaub das lass ich lieber! 
Moin,
ist es normal dass ich seit heute total viel huste? Ist echt anstrengend und nervig! 
Viele Grüße!
jaaaaaaaa das kann auch wochen u monate gehn mal mehr mal w eniger mit dem husten die bronchen
und lunge befreien sich vom dem dreck was wir runter gedrückt haben
lg daufi p.s viel viel trinken das hilft oder auch mal ein bobon essen
Hallo,
ich bin noch kein Profi aber ich weiß von Zusatzstoffen in der Zigarette die dafür sorgen, dass sich die Bronchien erweitern damit Nikotin besser aufgenommen werden kann.
Wenn man aufhört hat man dann dieses Gefühl schlecht Luft zu bekommen weil die Zusatzstoffe nicht mehr inhaliert werden.
Und auch weil der Körper anfängt sich zu reinigen und den Dreck aus den Lungen rausschleusen will. Das macht er dann durch vermehrte Schleimbildung. Der Schleim transportiert die Schmutzpartikel aus dem Körper.
Viel Wasser trinken hilft sehr gut. Heißes Wasser Trinken ist in der TCM weit verbreitet. Spazieren gehen und bewusst Atmen unterstützt auch. Der Dreck muss raus icon_eek.gif Seien wir doch froh, dass der Körper uns noch nicht aufgegeben hat und versucht alles zu reparieren. Was gibt es besseres als Gesundheit ? icon_eek.gif
LG
Micky
LG
Micky
Hallo fritzradio,
wie geht´s denn heute? Hast Du den Gedanken an das Rauchen von Salbeiblättern gut überstanden? Zum Glück habe ich nur Basilikum auf der Fensterbank stehen ...
Laß bitte von Dir hören, liebe Grüße, Brigitte
Hallo Brigitte!
Ich hoffe es geht dir gut!?
Von Salbeiblättern lasse ich noch immer die Finger, von richtigen Zigaretten erst recht.
Wir waren in der letzten Woche im Urlaub auf Malle. Auch hier ist es mir echt leicht gefallen auf die Kippe zu verzichten. Seit dem wir wieder hier sind denke ich öfter ans rauchen - aber lieber werde ich immer mal daran erinnert und bleibe konstant stark, als dass es mir jetzt gut geht und in einem Monat habe ich so sehr Schmacht dass ich rückfällig werde (stetiges erträgliches Leiden)
Im Ernst: es geht mir meistens gut. Rauchen würde ich gelegentlich gerne mal aber der Preis ist mir dafür zu hoch.
Ich denke die Gewohnheiten zu ändern kann noch eine Weile dauern (rein Kopfmäßig) aber es wird sich lohnen.
Viele Grüße und einen guten Start in die Woche, ich habe morgen (zum Glück) noch frei.
Thomas
[color=green]Hey fritzradio! Ich gratuliere dir zu 4 Wochen sauberes Atmen! Und im Übrigen noch zu einem ganzen Monat! Jawoll, auch du gehörst zu den Schlaufüchsen wie ich die im Februar aufgehört haben. 
Sei weiter so schlau und zieh das durch, du bist auf dem richtigen Weg![/color]
