Nach Trennung von Freundin 3 Tage geraucht - mein Hirn ist verwirrt

Hallo kurishnikow,

da bist Du gerade in einer wirklich sehr, sehr schwierigen und schmerzhaften Situation.
Kein Wunder, dass Du gerade etwas am Rad drehst.

Ich glaube, was Dich gerade so verrückt macht, sind 3 Dinge:

1. Du bist von der Frau, die Du liebst/ geliebt hast getrennt.
Das alleine ist ja schon eine Krise, die mit viel Schmerz, Trauer und Wut einhergeht.
Auch wenn Du schreibst, dass Du gar nicht so sehr daran denkst - da sind im Hintergrund eine Menge Gefühle, die erst einmal raus wollen.

2. Dein Gehirn ist noch nicht umprogrammiert - das dauert länger als 100 Tage.
Du hast noch ein Gehirn, dass auf Sucht programmiert ist.

Und jetzt hast Du dicken Stress - und hier ist von uns Aufmerksamkeit und Disziplin gefordert, um nicht zu rauchen.
Und im Hintergrund brodeln die Gefühle. Du musst immer an Zigaretten denken - rennst wie ein Tiger im Käfig hin und her - möchtest am liebsten schreien und vielleicht auch etwas kaputtschlagen.

Aber Nichtrauchen erfordert Disziplin - und Du bist aber eigentlich gefühlsmäßig voll auf Touren.

Kein Wunder, dass Du Dich "verrückt" fühlst.

3. Du hast Beziehung mit dieser Frau und Nichtrauchen miteinander verknüpft

Du hast ihretwegen mit dem Rauchen aufgehört - aus Liebe zu ihr.
Du hast nicht Deinetwegen mit dem Rauchen aufgehört - aus Liebe zu Dir.

Heißt das, dass Du ohne diese Frau auch nicht mehr mit dem Rauchen aufhören willst?

Was kannst Du versuchen, um das Thema Nichtrauchen neu aufzurollen?

- Gefühle, die herauskommen dürfen, werden verarbeitet - die Trauer lässt nach. Gefühle, die unterdrückt werden, machen uns verrückt und schwächen unsere Wiederstandskraft.

Also suche einen Weg, um die Trauer, die Wut, den Schmerz los zu werden. Da hat jeder einen persönlichen Ansatz: Du kannst schreien und auf Kissen hauen oder einen Sandsack benützen oder bis zur Atemlosigkeit rennen. Heulen und Jammern und Klagen hilft auch manchmal. Dein Körper wird Dir schon sagen, was und wie Du es gerade brauchst.

- Du solltest Deine Motivation, nicht mehr zu rauchen, überdenken und neu definieren. Denn wenn Du jetzt nicht mehr rauchen willst, dann geschieht es nicht mehr für SIE. Es geschieht alleine für DICH!

Du wirst sehen - dass Du klarer wirst und aus diesem Gefühl von Verrücktsein wieder herauskommst.

Und melde Dich, ja?!

LG
Angelika