Hinfallen und wieder aufstehen
Hey Patrizia,
Heute ist mein 2. Tag. und ich muss ehrlich sagen, dass ich "es" durchstehe. Und, dass ich es mittlerweile bereue, nicht schon eher angefangen zu haben mit dem Aufhören. Egal, lässt sich jetzt eh nicht mehr ändern.
Auf 3 runter ist aber schon eine richtig gute Basis. Hast du mal darauf geachtet, was du in der Zeit gemacht hast, wenn du dir das Rauchen der nächsten Zig verkniffen hast?
Das solltest du dir merken oder noch besser aufschreiben.
Alles in allem: ein guter, wirklich guter Zeitpunkt, zu sagen: JETZT!
Und ich schwöre dir, bei allem, was mir heilig ist: es passiert dir nix, gar nix! Ich schaue zum Bsp. nur auf den heutigen Tag, wie ich den rumkriege. (Hab schon mehr als 2,5l Wasser intus) um die Zukunft kümmere ich mich dann morgen. Und falls es ZU schlimm wird, lese oder schreibe ich hier im Forum mit. Glaubst gar nicht, wie sehr das hilft.
Ich mein, wir wollen hier ja alle nur das eine (nicht)! 
Melde dich ruhig, wenn du magst. Ich freu mich. 
Hi ihr Lieben!
Stefan, wie war dein erster Tag so? alles okay?
Keci, leider ist es vorgestern nicht bei 3 geblieben.. Aber ich weiß jetzt, dass ich mich vor allem auf Stresssituationen vorbereiten muss, daher wurden es dann nämlich mehr, hab automatisch zur Zigarette gegriffen. Ich tröste mich damit, dass es gestern immerhin wieder nur die Hälfte meiner 20 waren.
Der nächste Schritt war, mit meinem Freund auszumachen, dass wir nicht mehr in seinem Raucher- sondern in meinem Nichtraucherzimmer die Abende verbringen. Heute hat das super geklappt, und es war trotzdem sehr schön, und ich hoffe es tut auch ihm gut, wenn er aufstehen und gehen muss zum rauchen, vielleicht raucht er ja dann auch weniger.
Musstet ihr auch lauschige Raucherplätzchen aufgeben? Wenn ja, wie habt ihr euch den Ersatz geschaffen? auch für Pausen und so weiter?
Liebe Grüße,
Patrizia
Hey Patrizia,
das mit dem Nichtraucherzimmer ist schonmal ein super Plan! Ich merke für mich jedenfalls, dass wenn die Gelegenheit fehlt, meistens auch das Verlangen kaum bis gar nicht da ist.
Jetzt - nach knapp 37 Stunden - muss ich ehrlich sagen: hätte ich's mal früher gemacht! Ich hab wieder Farbe im Gesicht, der Frühstückskaffee duftet und schmeckt viel besser, ganz zu schweigen von den frischen Brötchen und Belägen... Nein, das ist Gottseidank kein Fressflash, sondern das ganz normale Leben... 
Und die Schlafstörungen haben sich bisher soweit bemerkbar gemacht, dass ich letzte Nacht zweimal aufgewacht bin. Dem werde ich heute Abend mit der "Heissen 7" entgegenwirken, und dann hat sich das auch.
Gestern auf der Arbeit war es zwar ziemlich bis sehr stressig, aber so kam ich kaum dazu, an eine Raucherpause zu denken, geschweige denn eine zu nehmen. Und als dann ein Kollege kam und mich kruz ablösen wollte, war das verdatterte Gesicht als ich "Nö, heute nicht, und in Zukunft auch nicht mehr!" sagte unbezahlbar... 
Insofern kann ich Dir nur raten: "Freu Dich drauf, wenn's endlich vorbei ist!"
Und da ich der Meinung bin, dass ich mir nach zwei Tagen ein kleines Leckerli verdient habe, ziehe ich heute Abend ins "Ich hab's geschafft"-Forum um... 
Einen schönen Sonntag wünscht
der Stefan
Hey Patrizia, 10 sind viiiiel besser als die ursprünglichen 20. insofern, bereite dich vor und vor allem, nutze die Zéit, dir zu überlegen, wohin mit den Händen und den Gedanken, wenn Herr Schmacht anklopft.
Wir hatten unsere "Rauchinsel" draußen auf der Treppe, so dass es ohnehin bei schlechtem Wetter ziemlich unbequem war, raus zu "müssen". Hab den Aschenbecher am vorletzten Tag dann noch in der Garage deponiert, so dass ich mir mehrmals überlegt hab, ob das denn jetzt unbedingt nötig ist, eine quarzen zu gehen.
Bin heute mehr als 3 Tage rauchfrei. Und ziemlich stolz darauf, obwohl ich gestehen muss, dass das heut ein ziemlich -ähm.... aggressiver Tag war. War deshalb viel an der frischen Luft, die kann man "anblubbern", ohne, dass sich jemand auf den Schlips getreten fühlt. 
Wünsche euch allen einen schönen und rauchfreien Rest vom Sonntag.
Keci
