2.Tag und schon ein Rückfall!

Hallo Nina, natürlich ärgert einen so ein Rückfall, aber davon geht die Welt nicht unter. Fast jeder Ex-Raucher hat mehrere Versuche gebraucht. Bei mir führte erst der fünfte (ernstgemeinte) Versuch zum Erfolg. Entscheidend ist das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und aus den Situationen, die zum Rückfall geführt haben, zu lernen. Nächstes mal meisterst Du die Situation anders. Sie es positiv. Du hast zwei Tage bereits geschafft, weißt also das es möglich ist ohne Nikotin zu leben.

Natürlich ist besonders der Anfang schwierig, viel Überwindung ist nötig . Lass Dich durch den Rückfall nicht entmutigen.

Passend finde ich das Zitat „Die Kunst ist, einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird.“
Winston Churchill

Wünsche Dir viel Erfolg und alles Gute

Andreas

Hallo Nina,

Ich finde es ganz toll von Dir, dass Du es trotzdem morgen wieder angehst. Nicht aufgeben ist ein sehr guter Grund, auf sich stolz zu sein! Gräme Dich nicht länger.

Wie wäre es mit Ablenkung für nächstes Mal ausdenken? Rausgehen und durch den nächsten Park rennen? Kissen aggressiv durchs Zimmer werfen? Ein Handtuch erwürgen (dieser Tipp stand mal in einer Frauenzeitschrift, soll wohl auch total viel Kalorien verbrennen)?

Ich springe nach einem doofen Tag in der Arbeit auch mal wie eine Irre durchs Wohnzimmer und gröle mit der Bloodhound Gang "burn, motherf*, burn", alternativ funktioniert bei mir auch Offspring sehr gut zum Abreagieren.

Viele Grüße
Latricia

PS ich bin jetzt, 20 Tage nach meinem Ausrutscher, sehr stolz auf mich, dass ich damals nicht hingeschmissen habe.