Hilfe, wer kann mir eine Portion Motivation geben.........
Guten Abend,
Heute ist bei mir der 15 Tag ohne Zigaretten und ich habe es bis hierher echt genossen. Doch leider macht mir seit heute Abend meine Psyche zu schaffen. Ich habe auf einmal so ein Jieper auf eine Zigarette. Es dauert jetzt schon fast den ganzen Abend und irgendwie kann ich mich auch nicht ablenken. Hat jemand einen Tipp für mich? Und wie lange werden einen solche Attacken noch überfallen ? Ich hatte eigentlich gedacht / gehofft, dass ich das Schlimmste hinter mir habe. LG Sandra
Hallo,
bestärk dich selbst mit positiven Aspekten der letzten Tage. Was war gut, wieso ist das leben ohne Zigaretten schön?
Was ist deine Motivation aufzuhören. ich weiß das ist das was man am Anfang hört aber das läuft ne weile mit. Ansonsten was tut dir gut? Wie kannst du dich entspannen und belohnen?
Du hast bestimmt einige Taktiken in dne letzten Tagen gehabt dafür.
Und Glückwunsch zum 15 Tage Rauchfrei sein 
Hallo Sandra,
wie lange du Raucherin bist, weiß ich nicht, aber du solltest dich auf eine Zeit einstellen, in der dir genau das passiert, wie es heute abend sich anfühlt. In deinem Körper sind am 15. Tag keine Nikotinanzeigen in deinem Körper.
Der Kopf, deine Prägungen ("...eine Zigarette gehört dazu, wenn...), der Druck jetzt rauchen zu müssen, diesen Impulsen wirst du nicht folgen. "Nie wieder einen einzigen Zug". Es gibt kein DAZWISCHEN. Es ist deine Entscheidung.
Schmeiß 16 Tage der zum Teil großen Quälerei nicht weg.
Lenke dich ab, wenn es dich förmlich anspringt, geh SOFORT NICHT WARTEN ins Bad, aufs Klo, auf den Balkon, whatever. Bleibe nicht da! Gehe raus, das hilft ganz, ganz extrem.
Die Zeituhr läuft für dich! Jede Stunde hier in der community lässt dich das nichtrauchen weierzuleben, oder?
LG
Meikel
Hallo Sandra,
Nimm eine Dusche,
Renne ne runde ums Haus oder die Treppen rauf und runter,
Mach dir einen Tee oder großes Glas Wasser.
Du schaffst das!!!
Herzlichen Glückwunsch zu
[color=red]2 Wochen
[/color]
super Leistung!!! Schritt für Schritt geht es weiter.
LG Julia
Hallo Sternwanderer / Maikel,
Erstmal vielen Dank für die Glückwünsche. Ich habe 31 Jahre geraucht und weiß vom Verstand auch, dass dagegen 15 Tage natürlich nicht viel sind. Ich bin nur deshalb erschrocken, weil ich schon für mich echt schwierige Situationen gemeistert habe ( die vor 3 Wochen ohne Zigarette noch undenkbar für mich gewesen wäre ) und es mich heute Abend aus heiterem Himmel erwischt ( ich liege auf der Couch und da habe ich nie geraucht ).
LG Sandra
Hallo Julia,
An dich natürlich auch Danke ( hat sich gerade überschnitten ). Eure Antworten sind gerade Balsam für meine Seele .
Ich will auch unbedingt durchhalten, solange habe ich es nämlich schon lange nicht mehr geschafft. LG Sandra
Hi Sandra,
ich hoffe, dass Du den gestrigen Abend überstanden hast und den Dämon von Dir fern halten konntest.
Deine Schmachtattacken werden Dich noch eine Weile heimsuchen - aber sie werden immer seltener und immer weniger heftig.
Lass die Gedanken nicht zu nah an Dich heran, lenk Dich ab. Je länger man an die Glimmstengel denkt desto größer wird die Gefahr, dass da eine Art Eigendynamik den Schmachter ins schier Unerträgliche steigert.
Mir hat vor 16 Monaten sehr geholfen, dass ich mich innerlich endgültig verabschiedet hatte von den Kippen.
Ohne Hintertür oder Notfallkippe. Aus und vorbei.
Allein diese Internalisierung hat mein Leiden gleich halbiert - nach dem Motto: [color=gray]" was soll das - ich werde nie mehr rauchen, also was soll ich mir noch einen vorjammern und leiden - nutzt ja eh nix "[/color]
Jeder Mensch ist anders. Mir half das sehr - und natürlich der Austausch hier mit den Leidensgenossen.
Jeder kann das packen, Sandra. Glaub an Dich, sei stur. Ein bißchen leiden bleibt nicht aus - immerhin handelt es sich um eine hundsgemeine Sucht.
Stark sein und auf ein neues, selbst bestimmtes Leben freuen ! 
Lieber Gruss vom
Thomas
Hallo Thomas,
Ja danke, habe den gestrigen Abend rauchfrei überstanden. Zum Glück. Heute ist es allerdings auch nicht viel besser.
Allerdings weiß ich glaube ich woran es liegt. Ich treffe mich morgen Abend mit meinen Mädels die fast alle rauchen.
Bis jetzt ist es mir noch nie gelungen an diesem Abend rauchfrei zu bleiben. Ich denke wenn der Abend vorbei ist wird es besser. Komisch wie die Psyche versucht einen auszutricksen, aber bei mir klappt es hoffentlich diesmal nicht. Ich habe seit heute Halsschmerzen und bin da garniert mal traurig drüber. Ach ich habe gesehen, das ich den Thread Unter 'Ich will aufhören' aufgemacht habe. Kann man den evtl schieben, weil ich habe ja schon aufgehört.
LG Sandra
Hallo Zusammen, wir haben eine Facebook Seite mit Inspiration und zum Austausch (auf Englisch & Deutsch) mit allen "Neugeborenen" und die die es werden wollen erstellt.
https://www.facebook.com/pages/Newborn-Exraucherexsmoker/243425625819318
Wir freuen uns auf Euer feedback. Bleibt frei 
Hi Sandra,
eröffne am besten in "ich habe aufgehört" einen neuen thread mit dem gleichen Titel und schreibe hier einen entsprechenden Hinweis, damit man Dich dort finden kann.
Mach Dir nicht zuviele Gedanken wegen morgen. Du hast Dich entschlossen aufzuhören. Gut so.
Lass die anderen rauchen, es ist Ihre Entscheidung, sich zu vergiften.
Ich bin gleich in meiner ersten Rauchfreiwoche mit meinen Freunden in unsere (damals noch) Raucher- Dartkneipe gegangen. Es hat mir nix ausgemacht, weil ich mich final entschieden hatte, nicht mehr zu rauchen.
Ich habe meine Freunde beobachtet wenn sie rauchten und habe das Ganze von außen, als Unbeteiligter gesehen.
Das hat unglaublich gut geklappt.
Voraussetzung ist, dass Du Dir klar bist. Du wirst nicht mehr rauchen. Keine Eine.
Glaub an Dich und Dein neues Leben ! DU entscheidest darüber !
Lieber Gruss vom
Thomas
